不老女人三付药：滋阴补肾养脾胃

想要看上去比实际年龄年轻，除了用美容护肤品外，自内而外的保养更加重要。
　　《不老女人三付药：滋阴补肾养脾胃》从中医养生的角度介绍了如何让女人“不老”，详细阐述了滋阴、补肾、养脾胃对延缓衰老的意义和具体方法。语言通俗易懂，方法简便、易操作。适于中青年女性养生爱好者阅读。

钟利群，女，博士研究生，北京中医药大学附属东直门医院神经内科副主任医师。已发表论文近20篇，参加各级课题10余项，并出版《钟孟良治疗内科急难病证经验与薪传》。2014年1月与其父钟孟良在北京卫视“养生堂”栏目主讲“中医不是慢郎中”专题。主要研究方向为脑血管病的多血管病变的中西医治疗，眩晕，神经系统变性病等。曾承担“中药新药临床评价研究技术平台”“参麦注射液对分水岭梗死的内环境的调节及瘀毒的抑制作用”等重大科研项目的研究。

第一篇 缔造不老传说，从滋阴开始
第一章 滋阴让女人青春更长久
了解“阴虚”和“滋阴”
阴虚无情吞噬女人的青春
这些伤阴的事情不要做
第二章 养血，女人一辈子都需要的滋阴保养法
养血是女人滋阴保养第一步
滋阴补血从早餐开始
杨贵妃的驻颜秘诀：每天吃补血食物
红枣这样吃最补血
上天赐予女性滋阴补血、抗衰的宝贝
一剂经典药方让你青春不衰
面色红润万人迷这样来造就
认识几个补血要穴帮你延缓衰老
第三章 食物是天赐的滋阴佳品
带黏液的食物滋阴养颜防衰老
女人多吃“酸”，滋阴又减肥
多喝“滋阴粥”，成就阴柔美
会煲靓汤的女人最懂滋阴
如此喝水给阴津注入能量
优雅女人的滋阴“花草茶”
职场女性滋阴勿忘“蛋类”食品
第四章 做个“静”美人好滋阴
“静”养不损耗阴津，是滋阴的基础
女人滋阴的最佳补品是睡眠
少说话养阴又养血
“静”美人的慢运动
瑜伽滋阴塑造柔美体态
睡前做5分钟“腹式呼吸”
第五章 清热去火也是滋阴的过程
阴虚上火最怕“吃”错
清心补阴让你有好睡眠
清肝火、滋肝阴还你明眸善睐
脾胃阴足胃口好不上火
去肺火做水嫩女人
滋肾阴防衰老做百分百美人

第二篇 补肾，补出魅力女人味
第六章 肾有多好女人就有多年轻
肾虚了，衰老就来了
女人肾虚分清阴阳再调补
呵护肾要注意生活细节
女人只要美丽，不要“冻人”
第七章 没有“丑”女人，只有“肾虚女”
肾虚了，黑眼圈就有了
眼睑水肿从肾上找原因
黄褐斑是肾虚的表现
早生华发是肾气虚的事儿
肾虚会让你变成胖女人
第八章 补肾，还女人健康美丽
“黑五类”是美丽的黄金食品
让这些素食给你“肾”气凌人的美
按摩耳朵令肾气不亏
“吹”字诀让你呼吸更沉容颜更美
第九章 防衰抗老的传世补肾名方要知道
腰重腰冷别忘“肾着汤”
对付潮热盗汗，“左归丸”很有效
让“冷美人”暖身的“右归丸”
固齿驻颜用补肾“二黄丸”
第十章 经穴是护肾养颜“药箱”
常推肾经，养生养颜更益肾
想青春永驻要呵护万能的“女人穴”
柔嫩细致的肌肤由“美容穴”来保养
排毒养颜找肾经排毒要穴
滋阴补肾抗衰老试试这几个穴位

第三篇 养好脾胃，为女人注入青春活力
第十一章 养脾安胃为女性增活力
脾虚女人更易老
气色好不好，看你脾胃养得好不好
脾虚的信号要读懂
第十二章 四季养脾胃美丽不错过
春天用这几招养脾胃
夏天脾胃最脆弱，为你推荐几种养脾胃饮食
长夏暑湿大，别让脾被“湿”黏上
秋季燥邪重，滋阴良方护脾胃
冬天温补脾胃一身安
第十三章 食养脾胃益气血让女性更有朝气
细碎的食物养脾胃添活力
吃好三餐，脾胃安，人靓丽
避开脾胃“三怕”，养护青春之本
甘味食物养脾胃
豆类食物补脾胃，女性要多吃
学做几道养脾胃防衰老的佳肴
几款靓汤养好脾胃益气血
第十四章 健脾益胃小动作，女人一生都要练习
常敲胃经柔肌肤
常推脾经延缓衰老
动动手指就能养脾胃美容颜
动动足趾激发脾胃活力
瑜伽健脾胃塑优美曲线
“捏脊”健脾养胃抗衰老
常“摩腹”脾胃安、肚腹平
“温脐”养脾胃防衰老
第十五章 好情绪养出好脾胃的阴柔女
好情绪是女人的最佳保养品
带着好心情上餐桌
笑是安脾胃的“美容剂”
“心理按摩”是女人的放松良方