福尔摩斯思考术

我们有所见，不代表我们有所察。固有的偏见左右了我们的思维方式，给我们设置了种种限制，导致我们与真实的世界相隔绝。是的，我们都在戴着有色眼镜看世界。
　　正如福尔摩斯所说，“我认为人的大脑原本像一间空空的小阁楼，应该有选择地放一些家具进去。”实际上，这个“大脑阁楼”的功能就是负责存储及梳理各类信息。那么，如何管理好大脑阁楼，让自己的思维更敏捷、更具洞察力呢？
　　心理学家玛丽亚·康尼科娃认为，如果想摘下有色眼镜，像大侦探福尔摩斯一样明察秋毫，清醒地看到事物的本质，我们就应该了解大脑的两套思维系统——福尔摩斯系统和华生系统。前者警醒、专注，擅于自省和推理；后者行动迅速，却总是受到惯性的支配，遇到突发状况就手足无措。
　　通常，我们都在无意识地使用华生系统，导致做出错误的决策，留下人生败笔。实际上，我们完全可以通过留心观察、培养正念、三思而后行、、质疑假设等训练，调动出内在的福尔摩斯系统，将这种明智、缜密的福尔摩斯思考术培养为常用的思维模式。只有这样，我们才能在这个信息轰炸的时代厘清自己的大脑阁楼，并且拥有福尔摩斯般的智慧及洞察力，做出最明智的决策。

　玛丽亚·康尼科娃（Maria Konnikova），毕业于哈佛大学，美国哥伦比亚大学心理学博士。她为《科学美国人》撰写心理学专栏，曾为BIG THINK（智囊）非常著名的“艺术的选择”（Artful Choice）专栏撰稿。她的作品经常被《大西洋月刊》、《纽约时报》、《华尔街日报》、《波士顿环球报》、《观察家报》等多家知名媒体所刊用。

前言 XI

第一部分 理解你自己
第1章 福尔摩斯的思维模式
从一滴水看到大西洋：科学的思考法
大脑中的快系统与慢系统
打破自动驾驶模式，提升正念
第2章 探索大脑阁楼
将合适的家具放进阁楼
给大脑的结构重新布线
启动环境：偶然事件的力量
怀疑自己，用心观察

第二部分 从观察到想象
第3章 观察的力量
专注绝不是小儿科
改善我们的自然注意力
第4章 发现创造力和想象力的价值
克服对于不确定性的恐惧
保持心理距离
通过音乐、阅读、沐浴等方式保持距离
通过物理距离来保持距离
通过冥想保持距离
保持大脑阁楼的整洁有序

第三部分 演绎的艺术
第5章 为大脑阁楼导航：从事实开始演绎
合理演绎的困难：掌舵的内在叙事者
学会从偶然因素中辨别关键因素
不大可能不是不可能
第6章 维护大脑阁楼：学无止境
将习惯从无意识带回正念
自负的风险
发现自负的信号
好消息：即便你已经停止了学习，那么再继续学习，也为时不晚

第四部分 自我认知的艺术
第7章 动态阁楼：拼出全貌
了解你自己以及你周围的环境
认真仔细地观察
想象：创造你有可能认为自己不需要的空间
演绎-仅从你观察到的东西来演绎
坚持写日记
第8章 人非圣贤
知识与动机的囚徒
轻率鲁莽？
猎人的思维
时刻戒备，提高警惕
调整方法
适应能力
对局限性的认知
平静下来
警觉意识
结束语
致 谢