早起革命人生逆转只需45分钟

科学研究证明，早晨精力最充沛的人更能明确自己的长期目标，更有把握实现自己的目标，而且幸福感更强。美国总统奥巴马每天早上6：00起床；韩国总统朴槿惠每天早上4：30起床；苹果创始人乔布斯早上4：00起床；股神巴菲特6:45起床；新东方创始人俞敏洪6：00起床；地产名人潘石屹 6：00起床；而任志强比潘石屹更早……
　　简而言之，起得越早，成就越大。至于为什么，打开本书吧！本书告诉你养成早起习惯的必要性和5种简单方法。你会发现自己有时间做所有事，一切井井有条，人生尽在掌握！日本黄金级超级畅销书，日本、韩国销量突破300万册！本书主张“要想成功，就要早起”，通过总结职场中“早晨型人”的案例分析，呼吁人们加入早起的队伍中，拥有更多专属的时间去安排自己想做的事情，用更饱满的时间开始一天的工作，最后在积少成多中获得成功。本书介绍的几种方法简单易行，坚持一段时间即可受益良多。毋庸置疑，成为“早晨型人”好处良多。提升了职场人士的软实力，无论你想工作上取得更高的成就，还是培养一门兴趣爱好，还是想有更健康的生活、更旺盛的精力，早起，都会帮助你实现这一切。

　　中岛孝志，日本著名畅销书作家，企业家。日本早起研究、工作效率、工作术、时间管理研究第一人。出生于东京。毕业于早稻田大学政治经济学系，美国南加州大学硕士。在PHP研究所、东洋经济新报社任职后独立创业。在经营企业的同时，担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。

推荐序／001  中文版前言／001  第一章改变人生的“45分钟魔法”——“早晨型人”才能成功！  为什么只有“早晨型人”才能成功？／003  成功者的一天从早晨开始！ ／005  能做好工作的，只有“早晨型人”！ ／007  只须早起45分钟，效果就会如此不同／012  S型人·P型人·M型人／016  成为“早晨型人”有这么多优势！ ／018  “夜晚型人”能做的和不能做的事情／021  希特勒只因身为“夜晚型人”而导致亡国／023  “早晨型人”和“夜晚型人”的区别在于生物钟！ ／026  “8小时睡眠说”的弥天大谎！ ／028  事实上，反而“短眠派”的精力更加充沛！ ／030  医学上“最正确的”睡眠方法是？／033  第二章“早晨型人”能做到的奇迹工作法——你能如此高效率地工作吗？  “纯粹推销员”的时间活用术／037  乘坐始发电车，好处颇多／039  早起并不会导致睡眠不足／042  怒喝“在通勤电车上要进行工作彩排！”的经营者／043  安排=排序，“太忙了”只是借口／046  ※ 为什么“早晨型人”能做好工作？——注意力会在早晨全面提升！／049  必须预知头脑运转的时间／049  饮食是这样影响大脑运转的！ ／051  ※ 为什么“早晨型人”能做好工作？——创新力会在早晨全面提升！／053  ……  第三章“早晨型人”能做到的奇迹学习法——居然有这种学习法？  第四章“早晨型人”能做到的奇迹赚钱法——早起成就亿万富翁！  第五章这样做，就能从今天开始变为“早晨型人”！