看完就用的超凡记忆术：一本书让你成为记忆最好的人

记忆是智慧之母。没有记忆，任何学习都不可能；记忆是知识的仓库，可以为思维提供材料。倘若脑海中没有已经记住的信息，我们就不会深思熟虑，亦不能以理服人、自作决策，更不要提自主创新了。记忆力在我们的学习、生活、工作和人际交往等方面发挥着至关重要的作用，是我们所能拥有的最有价值的财富之一。记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。然而我们每个人都有可能遭遇遗忘的问题，给学习、生活和工作带来诸多困扰。
　　朱建国编著的《看完就用的超凡记忆术：一本书让你成为记忆最好的人》囊括了古今中外最权威、最实用、最高效的超级记忆术，内容全面、案例丰富、方法科学，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，而且对于上班族、需要创造力及想象力的专业人士，以及随着年龄的增长而有必要重新给大脑充电的人都有极大的帮助。本书既是一把进入超级记忆王国的智能钥匙，又是个人必备的挖掘大脑潜能的指南。超级记忆术不仅能帮你造就某一方面的出色记忆力，让你快速掌握一门外语，记住容易疏忽的细节，克服心不在焉的毛病；更能让你的记忆力在各方面都达到杰出水平。

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绪论 记忆力是最重要的一种智力
记忆=记住+回忆
没有记忆，就没有脑力活动
你的记性比你想象的好
记忆的复杂性
记忆的分散性和个性化
提高记忆的途径——记忆术
记忆术的发展
从简单窍门到具体策略
记忆策略的主要原则
第一章 他们的记忆力为什么那么好
记忆力的“超级高手”
“过耳不忘”的莫扎特
精通九国语言——辜鸿铭
中国大四学生成为世界级“记忆大师”
比尔·盖茨的记忆天赋
第二章 记忆的运行机制
大脑的不同部位，负责不同的记忆
与记忆有关的生理单元
记忆的神经机制
潜意识仓库
动物也有记忆
想象力——记忆的来源
记忆的运行
记忆形成的步骤
语言与记忆
阅读与记忆
B.E.M学习原则
记忆的规律
第三章 我们为什么会遗忘
遗忘是正常现象
遗忘是有规律的
拒绝进入和拒绝访问
什么状况下我们要为自己的记忆力担忧
记忆的局限
记忆可以被引导
不同性质的遗忘症
焦虑和抑郁会削弱记忆力
罕见的记忆疾病——阿尔茨海默氏病
如何关照阿尔茨海默氏病患者
大脑损伤，可以实行再教育
回忆，可以帮助我们重拾记忆
第四章 记忆的类型
我们都有个记忆库
短时记忆
长时记忆
外显记忆与内隐记忆
语义记忆和情景记忆
元记忆和反身型记忆
情绪记忆
程序性记忆
预先记忆和终极记忆
第五章 训练你的感官记忆
强烈刺激会留下深刻记忆
视觉记忆
训练眼睛
听觉记忆
训练耳朵
嗅觉、味觉和触觉记忆
第六章 影响记忆的因素
睡得好才能记得好
男性与女性的记忆差异
身体与健康因素
药物对记忆的伤害
饮食与记忆
酒精对记忆的伤害
压力与记忆
知识和目的对记忆的影响
环境影响记忆
影响记忆的其他因素
第七章 注意力与记忆
集中注意力很重要
注意力是记忆的闸门
注意力分散，当然记不住
注意力强度有高低之分
怎样提高注意力
第八章 情绪与记忆
情绪以不同方式影响记忆
负面情绪对记忆不利
有自信心才能有好记忆
第九章 年龄与记忆
婴幼儿时期的记忆
学龄前儿童时期的记忆
少年时期、青年时期和老年时期的记忆
第十章 记忆的测量
记忆力好不好的标准是什么
测测你自己的记忆力
记忆测试题I
记忆测试题II
记忆测试题III
记忆测试题Ⅳ
记忆测试题V
第十一章 科学训练记忆的方法
找到适合自己的记忆方法
提高记忆效率的条件
为大脑提供必要的营养
记忆体操训练法
注意力训练
想象力训练
观察力训练
复习的训练
呼吸训练法
第十二章 词汇记忆法
字钩记忆法
关联词汇法、关键词法以及缩写词法
代码记忆法
理解记忆法
概括记忆法
分类记忆法
第十三章 对象性记忆法
图表记忆法
形象记忆法
媒介记忆法
图像记忆法
路线记忆法
数字记忆法
外语记忆法
部分记忆法、整体记忆法、综合记忆法
尝试回忆记忆法
提纲记忆法
第十四章 思维性记忆法
细节观察法
外部暗示法
虚构故事法
习惯记忆法
搜索记忆法
逻辑推理法
联想记忆法
罗马房间记忆法
第十五章 时间性记忆法
及时记忆法
分散记忆法与集中记忆法
循环记忆法
限时记忆法
第十六章 其他记忆方法
重复和机械学习
间隔记忆法
韵律记忆法
多通道协同记忆法
第十七章 记忆水的实际应用
适合学生使用的记忆法
一些专业人士的记忆方法
怎样记住日常琐事
多记些逸闻趣事是很有用的
如何记住演讲内容
对书籍的记忆
对音乐的记忆
记住扑克牌
记住名字和相貌
对事实的记忆
对词句的记忆
对地理知识的记忆
对历史知识的记忆
如何记忆方位