力克·胡哲：谁都不敢欺负你（再版）

内容简介这是力克·胡哲写给年轻人的勇气之书。力克·胡哲生来没有四肢，当他走进人群，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我啊！讥讽、取笑、孤立，一度让他沮丧、恐惧，甚至产生了自杀的念头。直到他建立起一套独有的“防御系统”，他的内心变得强大，并拥有了应对一切欺负的正确方法。他用这套方法战胜了身边所有的欺负现象，还行走30多个国家，帮助全球上百万人摆脱了校园和生活中的被欺负与被控制。某个人伤害你、你揪心郁闷搞不懂，力克说：我曾用大把时间冥思苦想，总想找出他的动机是什么。后来我才明白过来——他欺负我不是因为我有问题，而是他有问题。坏人会挑唆你的朋友跟你反目，或者在网上诋毁你，力克说：解决这个问题，关键在于——不要期盼别人为你创造快乐，当然，你的好友、父母、兄弟姐妹、其他亲人都会给你带来欢喜和快乐，但真正的、恒久的快乐还是源自自身。有时候“朋友”会欺负你，力克说，“假朋友”会先向你提供依靠和保护，把你控制在手心之后，再控制你的思想，向你灌输“你应该干什么”等想法，你要立刻恢复理智。并从一开始就远离这类人，选择积极价值观的人成为朋友。想要远离一切多种多样的“欺负”，力克说，坏人总是想要用言语或者拳头控制别人，他们寻找一个人身上的弱点、敏感和不安全感来下手。所以，当你知道自己是什么样子，知道自己的目标是什么，坏人就永远无法让你感到弱小和微不足道。他用真实人生经验向你证明——利用这套“防御系统”，你的内心将变得强大、对自己的价值深信不疑，成为自己最强大的朋友！

作者简介有的人天生为实现一切不可能来到这个世界！力克·胡哲，出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢。曾经三次尝试自杀，10岁时第一次意识到“人要为自己的快乐负责”。21岁时大学毕业，拿下会计和财务规划双学位，熟稔投资，并拥有自己的公司。他冲浪、游泳、潜水；他踢足球、溜滑板、打高尔夫，样样在行。他创设“没有四肢的人生”非营利组织，实行创意行善。至今已在五大洲、超过25个国家，举办了1500多场演讲，给予（接受)数百万个拥抱，自称“拥抱机器”。他获得各国领袖接见，在国会发表演说。他处处散播希望与爱，深受教师和家长赞誉，认为他的故事应列入学校课程。他的作品《人生不设限》和《永不止步》畅销全球，激励了无数人把生命中的不可能变成可能。2013年，他与妻子宫原· 佳苗诞下第一个儿子，实现了从一无所有到一无所缺，并在2015年在中国推出这一人生阶段的新作品love without limits。

第一章　为什么是我？为什么是你？ 霸凌现象非常普遍，很多人与你同病相怜。 霸凌现象非常普遍 / 5
克服困难 / 7
第二章　变成欺凌者的噩梦
找到自我，让对方无法开口。
自我意识 / 16
美好的生活在等待 / 17
变消极为积极 / 19
你比自己想象的更坚强 / 20
假的真不了 / 21
面具让我作茧自缚 / 23
拨开迷雾看见自己 / 25
别怕被人疏远 / 26
管不住的嘴 / 27
做真实的自己 / 30
答案就在你自己身上 / 31
成为奇迹 / 34
第三章　掌控人生 对自己的人生负责，让欺负你的人无处下手。 我的快乐我做主 / 40
选择权在你 / 44
第四章　选择自己的路
坚定价值观，你的人生航向就不会偏移。
圣灵的果子 / 54
爱心的果子 / 55
快乐的果子 / 57
安宁的果子 / 58
忍耐的果子 / 59
仁慈的果子 / 61
良善的果子 / 63
忠信的果子 / 66
温柔的果子 / 68
自制的果子 / 69
第五章　创建“安全地带” 培养内心的安全感和精神力量，来保护自己不被欺负。 进入“安全地带” / 79
珍妮的王国 / 81
建立你的“安全地带” / 82
第六章　打造“后援部队”
建立牢固的人际关系网，以在遭受欺负时得到支持。
益友和损友 / 90
你有“后援部队”吗？ / 91
友谊和情感应该是相互的 / 93
志向相投 / 94
寻找“后援部队” / 97
主动出击 / 99
第七章　击退内心的霸凌
监督管理你的情绪，应对内心的霸凌。
情绪和反应的缓冲地带 / 112
内心的霸凌 / 114
第八章　信仰的力量
找到精神力量，保持内心的平和与坚强。
信仰是有用处的 / 126
第九章　换一个角度看待“被欺负”
被人欺负不是好事，但你可以借此变得更明智、更强大。
经历挫折才有收获 / 134
你绝不孤单 / 136
名人哲语 / 140
科学研究结果 / 141
在霸凌中成长 / 144
第十章　制定防御策略
做好准备，击溃欺负人的行为。
防御霸凌的基本原则 / 154
霸凌防御策略 / 154
个人策略 / 159
应对不同类型的霸凌 / 160
无心或没有敌意的霸凌 / 161
怀有敌意的欺凌者 / 163
人际关系霸凌 / 164
网络霸凌 / 167
在网络上保护自己 / 170
应对网络霸凌的十个诀窍 / 171
第十一章　抵制“被欺负”
联手根除霸凌现象。
霸凌防御宣言 / 183
网络救助资源汇总 / 183
鸣谢 / 184