生活简单就是幸福：让烦恼舍离的五种练习

多做对的选择，别老是跟自己过不去。
　　怎样才能得到真正的快乐，其实只有自己最清楚 。但我们往往没有选择正确的道 路，有时甚至是反其道而行，主要的原因是，我们的 内心不安，产生了动摇。
　　人的欲望是很难满足的，我们经常嫉妒或羡慕他 人的成就，并产生种种不 满，于是渐渐偏离了现有的轨道，忘了自己是什么样 的人，也失去了生命中的快乐与 平静。
　　阅读徐竹编著的《生活简单就是幸福：让烦恼舍 离的五种练习》，将带领你进行一连串发现自我的旅 程，找到你心中真正的自在， 只要照着步骤，step by step，相信必能找到内心中 那片自在的花海。

　　徐竹，台湾知名心灵励志作家。曾从事过编剧企划、儿童编剧、报刊记者等工作。 之前和大多数人一样每天过着朝九晚五的生活，晚上加班至深夜，早上带着便当挤公车，忙忙碌碌，永无尽头。 忽然有一日，对这种惯性的生活枯燥乏味到极点，开始反思，难道我就这样过我的一生？于是，按照内心的指引和呼唤，一个人勇敢踏上了远行的旅途。明明是出走，却意外走入了自己的内在，发现了未知的自己。 其分享的旅途见闻与感悟，引发无数年轻人的狂热追捧，传递的思维理念和生活态度让许多年轻人耳目一新，如获新知。

练习1 摆脱莫名的恐惧
害怕跟讨厌是两回事
恐惧，让我们无法选择正确的路
没有人比你自己更可靠
建立你的安全感
找到发自内心的满足与快乐
你不是一无所有
走出属于你自己的路
练习2 不承诺办不到的事
练习说“我尽量试试看”
满足自己才是成功
助人前，先掂掂自己的斤两
值得的爱
你爱的是自己还是别人？
做有把握的事
练习3 把可能的局面想通
最坏的打算，最乐观的心情
面对感情的意外
找到心中的那片花海
别做意气之争
为自己备好一份安全感
做出发自内心的选择
关于面子问题
练习4 换个角度，让缺点变优点
大声说出自己的心声
找回真正的自己
你的缺点也可能是一个优势
剥除身上的奴性
每一段旅程都代表一个机会
找对方向再上路
累积你的幸福，不要累积你的困扰
还你一个自在人生
练习5 让快乐成为简单的事
拒绝科技的洗脑
学习承受，学会放下
“需要”是一件简单的事
朋友改变了你多少？
时候到了，就该放手
自主性越强，幸福指数越高
没有两全其美的事
回归最单纯的快乐