信心密码

　　BBC知名主播凯蒂·肯与ABC著名记者克莱尔·施普曼在采访了希拉里、赵小兰、拉加德、默克尔等世界级实权女性之后发现，女性普遍不够自信。即使是世界上最成功的女性，也经常被自我怀疑困住。

　　希拉里（美国前国务卿）：“我在决定竞选参议员时感到很焦虑。我很难面对公开的失败，我害怕失去。”

　　拉加德（法国财政部长、国际货币基金组织总裁）：“陈述和演讲的时候，我常常紧张得不得了，好多次，我得鼓足了劲才能不退缩，才能勇敢举手发言，说出自己的观点。”

　　默克尔（德国总理）：“当我们致力于某件事时，会从内部、外部、侧面、反面、历史、遗传以及地理等方方面面来研究分析。我们想控制全局，做好充分准备，确保不犯错误——这非常浪费时间！”

　　赵小兰（美国前劳工部长）：“我经常怀疑自身的能力，我担心的是报纸会这样登出整版爆炸性新闻：赵输了，令整个亚洲蒙羞。”

　　史宗玮（星巴克董事）：“我觉得计算机科学专业非常难，但别人学起来很轻松。我觉得自己像个水货，甚至想过要退学。毕业那天，我才惊讶地得知我竟然是班上的第一名。我才相信原来我一直都配坐在这里。”

　　自信是通往成功的重要能力，缺乏自信却是妨碍女性向前一步、施展抱负的最大原因。本书结合了突破性的科学研究与世界上最强大的女性提供的第一手数据，证实女性可以通过做出改变获得信心，并将信心传递给身边人与下一代。本书值得所有渴望改变自己、向前迈进的女性阅读。

　　凯蒂·肯（Katty Kay），英国广播公司（BBC）世界新闻美国频道驻华盛顿记者、主播，国际妇女媒体基金会（International Women's Media Foundation）董事会成员，也是美国国家广播公司（NBC）老牌新闻访谈节目《会见新闻界》和微软全国广播公司（MSNBC）晨间新闻节目《早安，乔》的常任嘉宾。她目前与丈夫和四个孩子居住在华盛顿。

　　克莱尔·施普曼（Claire Shipman），美国广播公司（ABC）新闻频道和晨间新闻节目《早安美国》的通讯记者，负责政治、国际事务和女性问题的报道。曾任美国国家广播公司新闻频道白宫记者，美国有线电视新闻网（CNN）驻莫斯科站记者。目前她与丈夫和两个孩子住在华盛顿。

导言 Introduction

CHAPTER 1 我们还远远不够好

给信心加点儿焦糖 Confidence Served with Crème br?lée

被低估的20% 20 Percent Less Valuable

男人们到底在想什么？ What Are Men Actually Thinking?

更灰暗的秘密 An Even Dirtier Secret

悟出信心的禅意 Getting To The Zen of It

CHAPTER 2 扔掉空想，放手去干吧

呼唤野性 Into the Wild

女将军五星级的信心 Five-star Confidence

冲浪板上的人生课程 Life lessons on a Kiteboard

信心的家族成员们 Meet the Confidence Cousins

这是真的 The Real Thing

生命的引擎 Life’s Enabler

CHAPTER 3 连接信心

人类的信心密码 The Human Code

行动的燃料 Fuel for Action

生命诞生之时发生了什么 What Happens When Life Happens

强大的敏感基因 Strength Through Sensitivity

大脑的可塑性 The Promise of Plastic

CHAPTER 4 女性信心不足的原因

如果生命是所没有终点的学校，女性能主宰整个世界 “If Life Were One Long Grade School, Women Would Rule the World”

课堂里的王者，操场上的逃兵 Owning the Classroom, Skipping the Playground

相同的游戏，不同的标准 Same Game, Different Standards

高处不胜寒 It’s Lonely at the Top

信心与镜子 Confidence and Mirrors

自找的信心伤痕 Self-inflicted Confidence Wounds

问题出在哪里，这是个问题 It Matters Where the Matter Is

睾丸素的冒险活儿 The Risky Business of Testosterone

CHAPTER 5 孕育信心的新方法

跌倒与慢我意识 Hard Knocks and Gaman

关于天赋的神话 The Talent Myth

女强人温柔的一面 The Softer Side of Munitions

拉响赞美警报 Suppress The Siren Call of Praise

CHAPTER 6 快快失败，和其他提升信心的习惯

离开舒适地带 Leave the Comfort Zone

重申：不要胡思乱想 Don’t Ruminate—Rewire

打破消极惯性思维 Kill NATs

从我到我们 From Me to We

这不是一个人的事 It’s Not Personal

我们该何时主演自己的作品 When We Should Star in Our Own Production

重复，重复，再重复 Repeat, Repeat, Repeat

大声说话吧（别用升调） Speak Up （Without Upspeak）

信心小妙招 Micro-Confidence—Dos and a Don’t

CHAPTER 7 传递信心吧，从现在开始

赞美进步，而非完美 Praise Progress, Not Perfection

如何煎鸡蛋 How to Fry An Egg

这不关你的事 It’s Not About You

培养自信的女儿 Raising Confident Daughters

抛弃无谓的完美 Discourage Pointless Perfection

粉色积木与角色榜样 Push Out Pink

做个善良、诚实且坚定的人 Be Kind, Honest, and Firm

CHAPTER 8 信心的科学与艺术

无论何种基因，都不能定义我们本身 Genetic Can’t Fxplain Us to Ourselves

像个权威一样发言 Speak with Authority

敢于与众不同 Dare the Difference

少想一点，付诸行动，做真实的自己 Think Less. Take Action. Be Authentic

致谢 ACKNOWLEDGMENTS

附录1

罗森伯格自尊心量表

附录2

两个最可信赖的自信心量表