颈肩腰腿痛的自我调养

　　《时代新健康系列：颈肩腰腿痛的自我调养》共分为四章，第一章介绍了一些颈肩腰腿痛的基本常识，通过理论上的阐述，让读者对颈肩腰腿痛有一个初步的认识；第二章介绍了一些有防治颈肩腰腿痛作用的食材，并分别推荐了相应的有效食疗方，方便患者调理身体；第三章为患者收集和整理了一些具有防治颈肩腰腿痛作用的药茶药膳；第四章还介绍了颈肩腰腿痛的特效穴位调理法，包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐等，希望能为颈肩腰腿痛患者提供一定的帮助。

　　胡维勤，男，营养师。曾任职中国人民解放军总参警卫局保健处。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。

Part 1 自我重保养，颈椎才无恙　认识颈椎病，让脖子转动自如　查查颈椎户口，了解颈椎结构　高贵头颅要靠颈椎的有力支撑　颈椎部位常见病变知多少　电脑一族捍卫颈椎健康刻不容缓　手臂麻木、头晕等，谨防颈椎病作祟　教你几招自测颈椎健康　良枕好安眠，远离颈椎病常做　颈部保健操，颈项灵活无烦恼　太极拳--最传统的颈部保健法　治疗颈部疾病的常见1大特效穴位　风池穴　风府穴　天柱穴　曲池穴　翳风穴　合谷穴　后溪穴　列缺穴　外劳宫穴　悬钟穴　太阳穴　药膳、药茶、药酒内调颈椎病　桂枝排骨板栗汤　黑豆猪骨汤　葛根羌活饮　丹参红花酒　祛风湿酒　……Part 2 五法祛肩痛，痛祛手轻松Part 3 穴位用得妙，腰痛自然消Part 4 只要腿脚好，四海任逍遥