简化太极剑入门详解

　　简化太极剑是1957年原国家体委（现国家体育总局）组织专家选取传统太极剑中有代表性的32个要动作，精心编排成的新套路。由于它内容精炼、动作规范、路线清楚、剑法准确、易学易记，可以单人练，也可以集体练，适于广泛开展，所以深受广大太极爱好者推崇。《简化太极剑入门详解》对于简化太极剑的讲解从介绍太极剑的构造开始，为了便于刚接触太极剑的初学者自学，特别对着装准备、剑指、持剑、握剑、剑法、步法等相关基础知识进行了系统的阐述，而后才开始逐步具体示意简化太极剑的套路。书中以大量的图片和简洁的文字对动作细节进行了剖析，由于练好太极剑还需要了解动作由来、节奏、劲力、身法等，所以随书还附有演示光盘，帮助初学者在学习遇到困难时进行更加形象、具体的指导。初学者可按照书中给出的指导方法和配套光盘的演示模仿学习、逐步推进，通过勤学多思逐渐掌握太极剑的运动规律，成就太极梦想。

　　杨玉荣，退休，专业体育院校毕业，在职期间主要从事高校体育行政管理、体育教学等相关工作。在高校体育公共课教学方面注重对学生兴趣和能力的培养，教学中讲求教学方法、手段的研究，提倡理论与实践相结合的教学理念，比较深入探究教学的实际效果。曾获多次教学评估优秀奖。

简化太极剑基础知识篇
第一节　剑的构造　/2
第二节　着装准备　/5
第三节　剑指　/6
第四节　持剑　/8
第五节　握剑　/9
第六节　剑法　/10
第七节　步法　/36
简化太极剑练习套路篇
准备姿势　/49
预备势　/50
起势（三环套月）　/51
第一段　/61
1.并步点剑（蜻蜓点水）　/61
2.独立反刺（大魁星势）　/63
3.仆步横扫（燕子抄水）　/68
4.向右平带（右拦扫）　/71
5.向左平带（左拦扫）　/74
6.独立抡劈（探海势）　/77
7.退步回抽（怀中抱月）　/81
8.独立上刺（宿鸟投林）　/83
第二段　/86
9.虚步下截（乌龙摆尾）　/86
10.左弓步刺（青龙出水）　/88
11.转身斜带（风卷荷叶）　/92
12.缩身斜带（狮子摇头）　/96
13.提膝捧剑（虎抱头）　/100
14.跳步平刺（野马跳涧）　/102
15.左虚步撩（小魁星势）　/106
16.右弓步撩（海底捞月）　/110
第三段　/114
17.转身回抽（射雁势）　/114
18.并步平刺（白猿献果）　/118
19.左弓步拦（迎风掸尘）　/121
20.右弓步拦（迎风掸尘）　/125
21.左弓步拦（迎风掸尘）　/129
22.进步反刺（顺水推舟）　/133
23.反身回劈（流星赶月）　/138
24.虚步点剑（天马行空）　/141
第四段　/144
25.独立平托（挑帘势）　/144
26.弓步挂劈（左车轮剑）　/149
27.虚步托劈（右车轮剑）　/153
28.撤步反击（大鹏展翅）　/156
29.进步平刺（黄蜂入洞）　/159
30.丁步回抽（怀中抱月）　/163
31.旋转平抹（风扫梅花）　/165
32.弓步直刺（指南针）　/169
收势　/172
小结　/177