剖宫产后快速康复

　　世界卫生组织在一份调查报告中指出，中国剖宫产率近50%，为世界第一。剖宫产术后的妈妈需要照顾新生宝宝，往往无暇顾及自己。这本书为您提供了一套安全有效，并且是经过专业设计的康复锻炼计划。这个计划会帮助您更好地度过整个剖宫产术后的恢复期。更快速、更安全地从术后创伤与痛苦中恢复在短期内恢复往日的精力、体力和活力安全便捷地让您恢复到怀孕前的身材在康复期内让身体得到有效的锻炼有效地预防和解决产后健康隐患与宝宝一同分享您完美康复的快乐

　　克里西·加勒加尔·曼迪，是敦健康协会的主管，专长于产前、产后运动康复课程。她面向大众授课，也提供私人指导，她还是《宝贝，我们的宝贝》杂志的特邀作者。

1剖宫产手术
选择性剖宫产
计划外或紧急剖宫产
剖宫产历经的过程
切口
麻醉
分娩后的第１个24小时
母乳喂养
早期的哺乳姿势
2术后第１周
术后的头几天
抑郁情绪
第1～4天
第4～7天
准备出院
在家中
调整心态
3第2～12周
伤口的护理
健康的饮食
第2～6周
第7～12周
产后体检
4第13～24周
第13～24周
和宝宝一起做的运动
散步和慢跑运动
5恢复正常生活
骨盆底
关于正确姿势的建议
制订康复计划
学会放松
二次剖宫产
常见问题解答