活动活动颈腰不痛

　　《活动活动颈腰不痛》教会我们如何应对不期而遇的颈腰疼痛，我们应该运用哪些方法逐步减轻症状，缓解疼痛。此外，在颈腰部发病之前，我们就应在日常生活中加强保健与预防，使脊椎在继续使用的过程中保持良性状态，建立良好的生活、工作习惯，彻底改善因颈腰关节疼痛带来的烦躁与苦恼。《活动活动颈腰不痛》本着彻底治愈颈腰关节疼痛的原则，总结出一套日常保健操，在办公、做家务、看电视、睡前都可以操作，简单有效，一看就懂，一学就会。此外，还配合穴位按摩、温度疗法等进一步缓解疼痛和巩固疗效。

　　沈卫东，博士，博士后，教授，主任医师，博士生导师。上海市医苑新星，上海市中医领军人才，上海市浦东新区中医领军人才，全国老中医药专家学术经验继承人，入选第三批全国中医优秀临床人才培养。近年来作为负责人承担多项国家和省部级课题，发表60余篇论文，获得改革开放30周年“健康上海”十大成果，上海中西医结合科学技术奖一等奖，上海医学科技奖三等奖，中国中西医结合科学技术三等奖等奖项，发明专利和实用新型专利8项，“项八针”治疗颈椎病技术获首届“中华中医药学会特色诊疗技术”称号并与推广。

第一章 上班族轻松治愈颈椎病
第二章 肩痛，这样治疗最有效
第三章 防治腰痛有妙招