怀孕图解大百科

　　当你开始阅读这本大百科，恭喜你！你马上就快要当妈妈了。“十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。有人说，怀孕中的女人最美、最有女人味。的确，新生命是那样美丽和充满希望，有谁能不为之感动呢？孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。在一天天忐忑的期盼中，终于迎来了怀孕的喜讯！但是对于第一次经历怀孕的准妈妈来说，该如何计划自己的孕期生活呢？每天该怎么吃？什么时候需要去医院检查？何时去办理围产卡？什么时候涂抹妊娠霜？除了补充叶酸还需要补充其他微量元素吗？本书针对初次怀孕的准妈妈，量身定做了妊娠方案，告诉准妈妈各阶段需要准备什么，补充什么，什么阶段补充能达到最佳效果，日常生活中如何保护自己和胎儿，告诉准妈妈什么是临产征兆、分娩流程以及如何应对孕期所面临的并发症，让准妈妈做到信心百倍地去迎接自己未来的宝宝。本书不但涵盖了孕前准备、受孕全过程、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长、孕期生活指导、准妈妈的饮食营养以及胎教等内容，同时全书还展示了大量的图片，配合科学详尽的文字，以全彩图解的形式为孕妈妈排解孕期的多种疑虑，倡导一种明智和负责的态度，为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题，称得上一本轻松度过孕期的必备宝典，相信会非常适合正在备孕或者已经怀孕的你。亲爱的女性朋友们，让我们携手，一同迎接小天使的到来吧！

　　管睿，上海第二军医大学第一附属医院妇产科主任，教授，具有丰富的临床经验，出版过《轻松怀孕280天一天一页》《新妈妈的第一本产后恢复书》。

第一章 孕前准备
01 孕前必知的怀孕知识… 26
选择适宜的受孕时机…………………………………… 26
做好孕前体检…………………………………………… 27
受孕与遗传……………………………………………… 28
孕前禁忌药品…………………………………………… 31
02 做好孕前计划… 32
选择健康的生活方式…………………………………… 32
做好心理准备…………………………………………… 39
掌握正确的排卵期……………………………………… 40
掌握受孕诀窍…………………………………………… 41
03 为怀孕做营养准备… 42
孕前营养补充以早为妙………………………………… 42
碱性食物让我们的身体更健康………………………… 43
认识食物属性，补充事半功倍………………………… 45
待孕妈妈重点补叶酸…………………………………… 47
第二章 怀孕第1个月
01 恭喜你！怀孕了...................68
孕1月的胎宝宝.................................. 68
孕1月的准妈妈.................................. 69
02 孕期生活指导.......................71
本月保健要点................................... 71
准妈妈防辐射必读............................... 75
计算所需开支................................... 77
提高食欲的好方法............................... 78
03 要关注的健康问题................79
高危妊娠要注意................................. 79
准妈妈用药要谨慎............................... 79
如何应对早孕反应............................... 80
准妈妈感冒了怎么办............................. 81
孕早期为什么会头晕............................. 81
准妈妈要警惕宫外孕............................. 82
孕早期是孕期最不适的时期....................... 82
04 吃什么怎么吃.......................83
本月需要重点补充的营养......................... 83
怀孕1个月吃什么、怎么吃........................ 84
准妈妈每日热量需求............................. 85
准妈妈一日的餐单建议........................... 86
一周饮食搭配示例............................... 86
05 孕1月的胎教方案..................87
本月胎教课堂 .................................. 87
孕1周 让身心达到最佳状态....................... 88
孕2周 恩爱是最好的胎教........................ 90
孕3周 多听抒情音乐............................. 91
孕4周 心情愉快舒缓紧张心理..................... 93
第三章 怀孕第2个月
01 安心面对早孕反应… 96
孕2月的胎宝宝…………………………… 96
孕2月的准妈妈…………………………… 97
02 孕期生活指导… 99
本月保健要点…………………………… 99
日常生活中的动作姿势规范……………103
想办法缓解孕吐…………………………105
零食随时随地可以吃……………………106
03 要关注的健康问题… 107
警惕病理性腹痛…………………………107
怎样避免早期流产………………………108
为什么会出现先兆流产…………………109
什么情况下需要保胎……………………109
04 吃什么怎么吃… 110
本月需要重点补充的营养………………110
怀孕2个月应该吃什么食物………………111
怀孕2个月不宜吃的食物…………………112
准妈妈一日的餐单建议…………………113
一周饮食搭配示例………………………113
05 孕2月的胎教方案… 114
本月胎教课堂 ……………………………114
孕5周 让准爸爸安抚你的焦虑…………115
孕6周 听听音乐，做做深呼吸…………117
孕7周 怡情胎教最重要…………………118
孕8周 每天给胎宝宝一个微笑…………121
第四章 怀孕第3个月
01 顺利度过孕早期… 126
孕3月的胎宝宝…………………………………………… 126
孕3月的准妈妈…………………………………………… 127
02 孕期生活指导… 129
本月保健要点…………………………………………… 129
准妈妈的口腔卫生很重要……………………………… 132
准妈妈忌用的化妆品有哪些…………………………… 133
准妈妈洗个健康澡……………………………………… 134
让皮肤健康的脸部瑜伽………………………………… 135
准妈妈衣服的选择……………………………………… 135
03 要关注的健康问题… 137
阴道出血怎么办………………………………………… 137
预防妊娠纹从现在开始………………………………… 138
尿频怎么办 ……………………………………………… 139
04 吃什么怎么吃… 140
本月需要重点补充的营养……………………………… 140
怀孕3个月应该多吃什么食物…………………………… 141
怀孕3个月不宜吃的食物………………………………… 142
准妈妈一日的餐单建议………………………………… 143
一周饮食搭配示例……………………………………… 143
05 孕3月的胎教方案…144
本月胎教课堂 …………………………………………… 144
孕9周 让听觉与视觉结合起来………………………… 145
孕10周 伴着音乐和花香入眠…………………………… 146
孕11周 感受大自然的清新与美妙……………………… 148
孕12周 让音乐与美味并存……………………………… 149
第五章 怀孕第4个月
第六章 怀孕第6个月
第七章 怀孕第7个月
第八章 怀孕第8个月
第九章 怀孕第9个月
第十章 怀孕第10个月
01 分娩倒计时… 328
孕10月的胎宝宝…………………………………………… 328
孕10月的准妈妈…………………………………………… 329
02 孕期生活指导… 330
本月保健要点…………………………………………… 330
合理安排准妈妈的产假………………………………… 332
了解分娩前准备………………………………………… 333
真假分娩症状巧辨别…………………………………… 334
剖宫产好还是自然分娩好……………………………… 334
足月能否提前剖宫产…………………………………… 335
分娩前需要做的检查…………………………………… 335
03 关于分娩… 336
分娩时该怎样用力……………………………………… 336
了解婴儿回旋4阶段……………………………………… 337
分娩会不会需要很长时间……………………………… 337
分娩能吃东西吗………………………………………… 337
掌握分娩的技巧……………………… 338
了解分娩的3个产程…………………… 338
分娩的进程…………………………… 340
剖宫产手术的步骤…………………… 340
自然分娩在什么情况下需要进行侧切… 341
侧切要注意什么……………………… 341
做好出院准备………………………… 342
产后医院生活备忘…………………… 342
04 产褥期营养很重要…343
产褥期你应该这样吃………………… 343
产褥期你不应该这样吃……………… 345
适合产褥期吃的食物………………… 347
05 新妈妈必修课… 348
母乳喂养有技巧……………………… 348
母奶挤取方法………………………… 350
解除涨奶的技巧……………………… 352
混合喂养要科学……………………… 352
呵护好小肚脐………………………… 354
抱新生儿……………………………… 355
尿布使用有学问……………………… 355
纸尿裤使用示范……………………… 357
怎样给新宝宝洗澡…………………… 358
呵护宝宝睡眠………………………… 359