月嫂没说的坐月子那些事儿

　　“网上疯传的催乳茶真的那么有效吗？”“现在女明星坐月子都流行姜浴，我能不能试试？”“宝宝的小肚子总是圆鼓鼓的，正常吗？”新妈妈和家人别着急，翻开这本书，所有的问题都会迎刃而解。经历了人生最辛苦也最难忘的分娩，终于，一个软软的小天使降临到了妈妈的生命里，从此你的世界愈加精彩绝伦！不过，刚刚升级的新妈妈在月子期间，一个个琐碎的问题迎面而来，让新妈妈焦头烂额、焦虑不安。幸好看到了这本书，真就像请了一个金牌月嫂在身边，让新妈妈倍感轻松、惬意。这本书在坐月子期间护理、饮食的基础上，真正从新妈妈的切实需求出发，增加新妈妈最关注的母乳喂养和产后瘦身的内容，将催乳、背奶、断奶及哺乳妈妈瘦身方案、局部瘦身方案等知识介绍得非常详细，让新妈妈在保持身心美好、愉悦的同时，又保证了母乳的质与量。“金牌月嫂心里话”这个栏目贯穿全书，由全国炙手可热的金牌月嫂手把手传授私家护理真经，让新妈妈及家人更有亲切感。

　　京城知名金牌月嫂联袂打造高子云主编金牌月嫂、高级母婴护理师 北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强“跟宝宝在一起，我很快乐。”缘于对宝宝这份由衷和特殊的爱，从2001年起，高姐开始从事专业、高端的月嫂服务工作。十余年间，护理过近百对形形色色的母婴，在丰富的实践经验中，总结并发展了一套独特而实用的坐月子护理宝典，被广大新妈妈奉为“高氏护理真经”，备受推崇。

PART 1 月子里的那些事儿分娩那些事儿自然分娩（顺产）了解产程，安心备战分娩助产食物大盘点剖宫产无痛分娩辅助分娩的方式准爸爸，分娩时刻你该做什么月子护理那些事儿产后24小时新妈妈需要充足的休息日常护理顺产妈妈产后早下床活动生活起居细节月子期间要穿软底拖鞋不要睡过软的床剖宫产的特别护理产后6小时内禁食会阴伤口的护理会阴胀痛的护理技巧会阴侧切巧护理产后心理保健产后爱发脾气怎么办产后心理减压法产后皮肤保养不可忽视产后皮肤的护理产后头发保养产后掉发巧应对月嫂教你远离月子病轻松应对产后尿潴留多吃蔬果，预防产后痔疮产后脱发怎么办月子饮食与月子餐坐月子吃什么宜与忌产后第1周宜以开胃为主宜吃煮蛋和蒸蛋不宜产后大补不宜过早喝催乳汤健康月子餐第1周生化汤红枣糯米粥当归生姜羊肉煲第2周第3周第4周产后调养特效食谱补血食谱生化汤红枣糯米粥补气食谱排恶露食谱抗抑郁食谱消水肿食谱母乳喂养全攻略喂奶前需要知道这些什么时候开奶不要急着第一天就喝下奶汤是否需要找催乳师按需哺乳还是按时哺乳最有效的催乳食材与食谱猪蹄鲫鱼通草鸡肉莲藕母乳喂养中的常见问题产后乳房胀痛怎么办苦恼的乳头皲裂5个妙招，让你远离乳腺炎上班族妈妈的母乳喂养经背奶一族必备秘籍母乳储存那些事儿断奶那些事儿不得不断的特殊情况产后恢复运动与瘦身不影响母乳喂养的瘦身方案哺乳期减肥不当会伤害到宝宝哺乳期瘦身5大妙招营养又瘦身的产后饮食方案控制食欲的11种营养美食健康有瘦身的产后运动顺产妈妈产后第一天就应适当运动剖宫产妈妈应产后4周再运动新妈妈局部瘦身计划