实用航海体育

　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》是根据航海类高等院校航海类专业特点和高等院校航海体育通用教材的要求，自主编写的一本适用性强、涉及面广、锻炼方法详细的实用航海体育教材。本书针对学生未来从事海上工作所需专业身体素质、专业技能和工作生活环境，选择了相应的具体锻炼内容、锻炼方法和锻炼手段。通过本书的学习，不仅能提高学生身体素质和社会适应能力，还能提高学生的专业技能，养成学生终身体育锻炼的意识。本书内容对已经在船上工作或即将上船工作的海员有着较强的实用价值。《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》内容包括：航海体育理论、海员身体素质与能力训练、航海专业技能训练、拓展训练与攀岩运动、求生与救护、航海休闲体育等模块和附录。《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》可以用作航海类高等院校体育公共基础课的教材，也可以用作对企业中的海员进行相关培训的教材，同时还可以作为了解和参与全国海员技能大比武的参考书。

暂缺《实用航海体育》作者简介

前言模块一 航海体育理论子模块1 海员的心理素质任务1 了解海员心理素质的目的与意义任务2 海员心理素质训练子模块2 海员的健康与营养任务1 海员职业与海员健康任务2 营养与健康任务3 营养保障与海员健康任务4 体育与海员健康子模块3 海员的保健任务1 海员保健与体育疗法任务2 常用按摩手法任务3 身体穴位与按摩子模块4 晕船及其预防与治疗任务1 了解晕船知识任务2 晕船的预防与治疗子模块5 急救知识任务1 了解和掌握急救知识任务2 常用急救技术训练任务3 常见伤病的急救训练任务4 常见运动性疾病的预防与处理
模块二 海员身体素质与能力训练子模块6 基本身体素质训练任务1 力量素质训练任务2 速度素质训练任务3 耐力素质训练任务4 柔韧素质训练任务5 灵敏素质训练子模块7 航海专项身体素质与能力训练任务1 抗眩晕能力的培养与训练任务2 攀爬能力的培养与训练
模块三 航海专业技能训练子模块8 绳结操作技能与撇缆绳技能任务1 绳结操作方法与训练任务2 撇缆绳技术训练子模块9 划桨、驶帆与皮划艇技能任务1 划桨技术训练任务2 驶帆技术训练任务3 皮划艇技术训练子模块10 实用游泳技能任务1 水性练习与注意事项任务2 蛙泳技术任务3 爬泳技术任务4 仰泳技术任务5 侧泳技术任务6 反蛙泳与潜泳技术任务7 踩水技术子模块11 实用跳水技能任务1 了解竞技跳水运动概况任务2 海员实用性求生跳水子模块12 游轮乘务服务姿态的训练任务1 站姿训练任务2 坐姿和蹲姿训练任务3 步态训练任务4 手势训练任务5 表情的训练任务6 日常社交礼节姿态训练
模块四 拓展训练与攀岩运动子模块13 拓展训练任务1 拓展训练的实质与意义任务2 拓展训练的内容与方法子模块14 攀岩运动任务1 攀岩运动的起源与发展
模块五 求生与救护子模块15 水上求生与救护任务1 水上求生任务2 水上救护子模块16 海上求生与救护任务1 海上求生任务2 海上救护
模块六 航海休闲体育子模块17 健身与健美训练任务1 健美运动基本知识任务2 健美运动基本训练方法任务3 健美运动训练子模块18 帆船、帆板与冲浪任务1 帆船、帆板运动任务2 冲浪运动子模块19 海钓任务1 了解海钓知识任务2 海钓的方法与技巧子模块20 武术任务1 武术运动简介任务2 武术的基本功任务3 初级长拳第三套任务4 舟山船拳任务5 搏击
附录附录A 全国海员技能大比武介绍附录B 第2届全国海员技能大比武概况参考文献