体检之后在家改善血脂

　　体检之后，有些人的体检结果显示血液中“甘油三酯”和“总胆固醇”的数值异常，医生会提醒受检者需要多加注意。这样的人如果对检查结果置之不理，不采取相应的行动来改善身体状况，那么其患危重心脑血管疾病的风险就会明显增加，相反，如果这些身体状况欠佳的人慎重地对待体检结果，积极地进行调整和改善，那么下次体检结果中相关指标的数值很有可能就变为正常。《体检之后在家改善血脂》会告诉读者“甘油三酯”和“总胆固醇”为什么会出现异常，高血脂会对我们的生活产生什么样的影响，如果不及时治疗会产生什么样的后果，怎样做才能把血脂降下来。本书内容的关键是如何在家改善自己的血脂。得了高脂血症，自我学习、自我调理是最重要的，本书会让您掌握有关血脂的正确知识，教给您调理治疗高脂血症的各种方法，将自己的血脂控制在正常范围内。

　　高天舒，男，47岁，中国医科大学内科学博士，主任医师，教授，博士生导师，博士后。现任辽宁中医药大学附属医院内分泌慢病科主任，国家中医药管理局重点学科中医内分泌病学学科及辽宁省重点学科中医内科学甲状腺疾病方向学术带头人，国家中医药管理局优秀中医临床人才优秀学员，辽宁省教育厅优秀青年骨干教师。新世纪百千万人才百人层次。兼任辽宁省中西医结合学会内分泌专业委员会主任委员，世界中医药联合会内分泌分会副会长，中华医学会内分泌学分会青年委员，中华医学会内分泌学分会甲状腺学组和中西结合学组成员，世界中医药联合会糖尿病专业委员会常务理事兼副秘书长，中华中医药学会糖尿病专业委员会常务委员，中国中西医结合学会内分泌委员会委员，中华中医药学会络病分会委员，中国医师协会中西医结合医师分会糖尿病专家委员会常务委员，辽宁省中西医结合学会糖尿病专业委员会副主任委员兼秘书长，辽宁省中医药学会内分泌专业委员会副主任委员兼秘书长，沈阳市糖尿病学会及内分泌学会副主任委员等职。从医20余年来，不断读经典，跟名师，做临床，临床疗效不断提高，区域内外患者不断增加，影响力逐渐增强。临床善用经方治疗甲状腺疾病如甲状腺肿、甲状腺结节、桥本甲状腺炎、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等；糖尿病及糖尿病并发症如糖尿病周围神经病变、糖尿病伴心脏病、糖尿病肾病、出汗异常、糖尿病排尿及排便异常、糖尿病郁病、糖尿病勃起功能障碍、糖尿病高血压及脑供血不足等；更年期综合征；痛风性关节炎，肥胖症等内分泌代谢疾病。临证勤于思考，勇于提出自己的观点。在甲状腺功能减退治疗方面，突破以往仅以阳虚论治甲减的传统理论，提出“脾虚致减”及“三型辨证”理论和治疗模式。在甲状腺功能亢进治疗方面，提出甲亢的“肝肾阴虚，相火偏旺”的发病观。诊断2型糖尿病从湿热论治，提出“湿热致消”，糖尿病慢性并发症从阳虚论治，力主“阳虚致消”。上述学术观点的提出均得到临床流行病学及临床疗效的验证。另外，对内分泌的疑难症如尿崩症、多囊卵巢综合征、甲状旁腺功能减退症、垂体前叶功能减退及Graves眼病等均有个人独到的观点和较好的疗效。先后师从国内知名专家陈晶教授、滕卫平教授和梁茂新教授。主持和参与了10余项国家自然科学基金、科技部“十一五”、973计划，教育部、辽宁省及沈阳市课题。在国内知名杂志《中医杂志》《中华医学杂志》《中华内科杂志》《中华内分泌代谢杂志》等60余篇论文，其中SCI论文1篇，CA论文3篇，辽宁省科技奖励一等奖1项，三等奖2项，中国中西医结合学会科技奖励三等奖1项。国家发明专利1项。

体检结果……………………………………………………… 8
你的血脂正常吗？…………………………………………… 8
第1 章 甘油三酯和胆固醇都是什么
什么是甘油三酯和胆固醇？………………………………… 10
甘油三酯既可从食物中摄取也可从人体内产生吗？……… 12
甘油三酯过多就会引起肥胖吗？…………………………… 14
胆固醇既可从食物中摄取也可从人体内产生吗？………… 16
在血液中流动的脂蛋白有哪些种类？……………………… 18
小贴士：胆固醇存在于身体的何处？
在体内的含量有多少？… ………………………… 21
胆固醇的3 个重要功能是什么？……………………………… 22
血液中胆固醇数值的3 种指标是什么？……………………… 24
小贴士：其他的坏胆固醇有哪些？… ……………………… 26
高脂血症的诊断标准是什么？……………………………… 28
小贴士：检查前12 小时需禁食、禁酒吗？… ……………… 30
第2 章 为什么会出现令人担忧的血脂异常呢
不良的饮食生活会导致血液中的脂质增多吗？…………… 32
甘油三酯的增多会引起肥胖吗？…………………………… 34
酒精摄取过量会使甘油三酯增加吗？……………………… 36
吸烟会减少好的胆固醇，使坏的胆固醇增多吗？………… 38
运动不足会使甘油三酯滞留体内吗？……………………… 40
精神压力大会减少好胆固醇，增加坏的胆固醇吗？……… 42
小贴士：容易导致动脉硬化的代谢综合征有哪些？… …… 44
什么是胆固醇最高值的阶段？……………………………… 46
家族性遗传也会使甘油三酯和胆固醇升高吗？…………… 48
其他疾病和药物也会使甘油三酯和胆固醇升高吗？……… 50
小贴士：不良的饮食习惯也会导致血脂升高吗？… ……… 57
第3 章 得了高脂血症怎样进行及时的治疗
因为甘油三酯过多而引起的疾病有哪些？………………… 60
胆固醇会形成胆结石吗？…………………………………… 68
血液中脂质值较高的几种高脂血症有哪些？……………… 70
甘油三酯和胆固醇都会加剧动脉硬化吗？………………… 72
什么是动脉硬化？…………………………………………… 76
小贴士：如何了解动脉硬化的发展程度？… ……………… 78
不同部位的动脉硬化会引起不同的疾病吗？……………… 80
动脉硬化会导致重大疾病吗？……………………………… 82
小贴士：亚洲和欧美国家在心肌梗死发病率上
有什么差异？… …………………………………… 87
第4 章 如何靠自己来改善高脂血症
如何改变自己不良的生活习惯？…………………………… 90
如何利用体重指数（BMI） 来了解自己的体重？…………… 92
饮食中该怎样考虑均衡搭配营养素？……………………… 96
小贴士：第六大营养素——膳食纤维是什么？… ………… 98
如何选择低脂牛奶及乳制品？…………………………… 100
如何选择适量、优质的蛋类和肉类？…………………… 102
每周吃鱼要在2～3 次以上吗？… ………………………104
为什么要积极摄取豆类及豆制品？……………………… 106
每天要吃多少蔬菜？……………………………………… 108
每天要吃多少水果？……………………………………… 110
为什么不要过量摄取含亚油酸的油脂？………………… 112
每天该怎样控制饮酒？…………………………………… 114
如何根据高脂血症的类型来改善饮食习惯？…………… 116
小贴士：其他数值不正常的人在饮食方面
应注意哪些事项？… …………………………………… 119
具有降低血脂作用的食物有哪些？……………………… 120
降脂食谱有哪些？………………………………………… 124
为什么必须戒烟？………………………………………… 128
如何坚持长期的轻松运动？……………………………… 130
什么是有效的有氧运动？………………………………… 132
在日常生活中该怎样提高活动量？……………………… 136
解除压力的方法有哪些？………………………………… 138
小贴士：芳香疗法可以缓解压力？… ……………………140
小贴士：反式脂肪酸的使用为什么受到限制？… ………141
第5 章 无法进行自我改善时有什么样的治疗方法
为什么不同血脂的管理目标值也不同？………………… 144
如果改善生活习惯没有效果，要如何进行药物治疗？… 146
治疗高脂血症的药物分为哪几类？……………………… 148
怎样了解并正确使用药物？……………………………… 152
小贴士：不断开发出来的新他汀类药物有哪些？… ……154
中医对血脂异常患者有哪些治疗方法？………………… 156
治疗高脂血症的小药方有哪些？………………………… 158__