怀孕10*4同步指导

　　《怀孕10*4同步指导》，本书是一本关于孕期保健的权威百科全书。书中按照怀孕的月份一步步展示了子宫内发生的神奇变化，总结了准妈妈应知的所有事项，包括：在宝宝成长的同时，你会经历生理和心理上的哪些变化；对于产科检查、分娩方式等疑虑的专业解答。作者从专家的角度，详细地告诉您在妊娠每一新问题。

　　管睿，上海第二军医大学第一附属医院妇产科主任，教授，具有丰富的临床经验，出版过《轻松怀孕280天一天一页》《新妈妈的第一本产后恢复书》。

孕妈好心情，宝宝好性格
孕妈妈保持最佳心态
孕妈妈心情好，胎儿问题少
调整心情，避免孕期抑郁
孕妈妈不良情绪对胎儿有影响
孕妈妈也爱美丽
孕妈妈仪容的整理
孕妈妈美丽计划
孕期不能随便用药
孕期用药须知
孕妈妈不宜服用的药物
该用药时还需用药
职场孕妈妈合理安排孕期工作
告诉周围的人你已经怀孕了
工作时自我放松
孕期不宜从事的工作
孕期要注意防辐射
生活中的辐射从哪里来
防辐射服的选用
工作中和生活中规避辐射危害
注意孕期性生活
孕早期禁止性生活
孕中期的夫妻性生活
孕晚期全面禁止性生活
受过胎教的胎儿更聪明
10个月的胎教计划
胎教的形式多种多样
孕期睡个好觉很重要
养成良好的睡眠习惯
孕期失眠怎么办
孕妈妈熬夜坏处多
孕妈妈要预防妊娠纹
妊娠期的皮肤变化
预防妊娠纹产生的诀窍
按摩可以预防妊娠纹出现
了解胎动很有必要
胎动是有规律可循的
了解不同月份的胎动变化
及时纠正胎位不正
如何确定胎位
几种常见的胎位不正
矫正胎位不正的方法
了解分娩的知识
分娩呼吸法
认识分娩的三个阶段
准妈妈的准备
准妈妈最佳生育年龄
提前半年停止避孕
准妈妈要控制体重
备孕是怀孕的开始
准爸爸的准备
准爸爸最佳生育年龄
准爸爸要更加体贴妻子
调整性生活频率
孕1月健康大事记
孕1月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
孕1周生活指导
准妈妈应注意晒太阳
要保持愉快的情绪
关于HCG、黄体酮的知识
孕2周生活指导
设计自己的孕期账单
为了胎儿要做的准备
孕期要避免的常见误区
孕3周生活指导
如何判断自己是否怀孕
留心易被忽略的怀孕征兆
孕4周生活指导
自己推算预产期
威胁胎儿的药物有哪些
孕2月健康大事记
孕2月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的变化
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
本月产检重点
孕5周生活指导
注意出行安全
不要洗热水浴
准妈妈应注意晒太阳
增进食欲的办法
孕6周生活指导
准妈妈的起居和心态
感冒了怎么办
预防孕期流感的对策
孕7周生活指导
如何改善“早孕反应”
孕早期可多做有氧运动
孕8周生活指导
准妈妈洗澡要注意什么
用食物预防和缓解便秘
孕3月健康大事记
孕3月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么、怎么吃
本月产检重点：NT
检查时间
检查方法
测量结果
应对措施
检查可信度
患病风险评估
孕9周生活指导
注意居室卫生
准妈妈衣服的选择
孕10周生活指导
怀孕后也可以做的家务
看似卫生的不卫生习惯
孕11周生活指导
孕妈妈忌用的化妆品
口腔卫生很重要
孕12周生活指导
掌握正确的姿势与动作
预防流产
第1次产检（12周）
孕4月健康大事记
孕4月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
本月产检重点：唐氏筛查
筛查程序
检查原则
检查时间
孕13周生活指导
从头到脚美丽呵护
小心滴虫性阴道炎
警惕贫血
孕14周生活指导
缓解腰背酸痛的保健操
享受孕期好时机
准妈妈要选择适合自己的运动
孕15周生活指导
规范生活中的动作姿势
孕中期常见的小症状
孕16周生活指导
开始正规记录胎动
孕妈妈要关爱乳房
孕妈妈要科学进补
第2次产检（16周）
孕5月健康大事记
孕5月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
本月产检重点：羊膜穿刺
检查原理
操作过程
应用范围
风险程度
可能的不良反应
孕17周生活指导
准爸妈要避免的坏习惯
孕妈妈的情绪对胎儿的影响
控制体重，加强运动
孕18周生活指导
孕妈妈房间慎放花草
痔疮的防治方法
远离水肿的困扰
孕19周生活指导
减轻腰痛的方法
孕中期孕妈妈腹痛的原因
贫血可以来调理
孕20周生活指导
哪些情况要马上去医院
缓解孕期不适的按摩
孕妈妈洗浴的注意事项
第3次产检（20周）
孕6月健康大事记
孕6月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
本月产检重点：妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的表现
发病原因
造成的不良后果
本月产检重点：胎动异常
孕16～20周
孕20～35周
临近分娩
孕21周生活指导
孕妈妈的体育锻炼
快乐出游安全守则
孕22周生活指导
每周工作不宜超过32小时
谨防巨大儿和低体重儿
孕23周生活指导
注意保持清洁
孕妈妈要呵护好脚
孕妈妈应避免羊水早破
减轻头痛的方法
孕24周生活指导
腿部抽筋的防治
不要为胎动而烦恼
保持好心情
第4次产检（24周）
孕7月健康大事记
孕7月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
教你明明白白看懂B超单
B超单上的字母含义
孕期至少做4次B超
孕25周生活指导
如何判断腹部大小是否正常
决定腹部大小的因素
适宜姿势好睡眠
孕26周生活指导
缓解骨盆痛的保健操
孕妈妈的正确姿态
注意前置胎盘的影响
孕27周生活指导
孕妈妈可能出现的异常情况
配置孕妈妈的小药箱
孕28周生活指导
尽量减少对皮肤的刺激
孕晚期正确认识假宫缩
平衡血压要有尺度
第5次产检（28周）
孕8月健康大事记
孕8月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
本月产检重点：子痫前症
子痫前症的临床发现
尿频怎么办
注意仰卧综合征
孕32周生活指导
警惕后期异常
合理使用补品
第6次产检（32周）
孕9月健康大事记
孕9月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
子痫前症的检查
子痫前症的预后
孕29周生活指导
胎位不正的治疗方法
孕晚期常见不适及处理方法
孕30周生活指导
适合孕晚期的运动
孕妈妈乳腺组织为何出现异常
保持轻松的情绪
注意子宫的五项变化
孕31周生活指导
开始制订分娩计划
本月产检重点：妊娠高血压综合征
临床表现
治疗方案
预防方法
孕33周生活指导
不要进行长途旅行
准妈妈的心理调试
孕34周生活指导
确定产后护理人选
有助顺产的产前运动
乳头凹陷短平如何调理
孕35周生活指导
不能忽视的尿路感染
一些不必担忧的孕期问题
临产检查的注意事项
孕36周生活指导
进行胎心监护和胎动的检查
孕妈妈睡眠指南
第7次产检（33～35周）
第8次产检（36周）
孕10月健康大事记
孕10月孕妈妈、胎儿的变化
孕妈妈的变化
胎儿的发育
本月孕妈妈应这样吃
需要重点补充哪些营养
吃什么，怎么吃
孕37周生活指导
突发情况的应急
慎重选择分娩的医院
孕38周生活指导
坚持最后的定期检查
认清分娩信号为成功分娩做准备
假性宫缩不要过度紧张
孕39周生活指导
孕妈妈要留意临产前的征兆
临产前的心理调试
孕40周生活指导
分娩前准备
练“奇招”缓解产妇痛苦
第9次产检（37周）
第10次产检（38周）
第11次产检（39周）
第12次产检（40周）
附录
孕期检查流程图
孕前检查项目表格
孕期必须治疗的疾病
肝炎
结核病
梅毒
贫血
肾脏病