1000个坐月子宜忌

　　坐月子时该做什么，不该做什么？哪些可以吃，哪些不可以吃？妈妈的传统观念正不正确？为什么有时情绪激动？怎么才能使宝宝避免不当的照护？……相信将要坐月子或正在坐月子的新妈妈们，都有一个心愿：希望虚弱的自己和刚出世的宝宝在家人的照顾下，安然度过月子期。可事实是，类似上述的问题会时常冒出来，不停困扰你。对产后知识了解甚少，或一知半解的新妈妈们，会不知不觉走入误区。为了让新妈妈坐好月子，早日恢复健康。北京妇产医院教授以20多年围生实践经验及科研成果，吸取传统月子观的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈最关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出。新妈妈不用费力从繁杂冗长的字段中找自己想要的，也不用担心像看其他孕产书一样，出现“信息焦虑症”。这本书力求简单实用，一两句话就能解决一个小问题。而且本书中的每一条宜忌，都是新妈妈们最为关心的，在需要的时候，翻看一下，能及时为你答疑解惑，指点迷津。这本书涵盖产后的方方面面，新妈妈们一册在手，可以实现万事无忧。

　　王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人，北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，中华医学会、北京医学会专家库成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

第一章 顺利分娩的宜与忌
宜及早做好思想准备
宜保证休息
宜提前准备待产包
……
不宜忽略分娩征兆
不宜忽视异常胎动
不宜临产前吃不易消化的食物
不宜忽视正确的助产方式
……
第二章 坐月子生活起居宜与忌
居家环境
宜穿平底鞋.
宜保持房间清洁
宜温度湿度适宜
宜衣着宽大舒适
宜注意晾洗衣物的讲究
……
不宜睡过软的床
不宜穿高跟鞋
忌门窗紧闭
……
个人卫生
生活细节
心理调节
产后锻炼第三章 预防月子病宜与忌
宜低盐少脂防水肿
宜自我减压赶走失眠
宜做憋尿练习预防尿失禁
宜服维生素防脱发
宜勤清恶露防感染
宜促进子宫收缩预防产后出血
……
不宜憋大便
不宜忽视骨盆疼痛的预防
不宜忽视头晕，可按摩缓解
不宜忽视子宫复位情况
不宜迷信“月子中不刷牙”
……第四章 坐月子哺乳宜与忌
哺乳妈妈
宜分娩后早让宝宝吮乳
宜多吮乳缓解乳房胀痛
宜“清空”乳房防涨奶 .
……
不宜从宝宝嘴里强拔乳头
不宜让宝宝只吸吮乳头
不宜新妈妈浴后马上哺乳
不宜因乳汁少就放弃哺乳
不宜新妈妈生气时哺乳
……
非哺乳妈妈
宜选择恰当的回乳方法
宜慎用西药回乳
宜热敷缓解回奶胀痛
……
不宜母乳喂养的新妈妈
不宜喂母乳的宝宝
不宜回乳过急