大学体育与健康教程

　　《大学体育与健康教程》具有以下特点：（1）目标明确。紧紧围绕我们国家提出的教育方针和“学校教育要树立健康第一的指导思想”，突出大学体育教育的育人本质和特点，使学生在强健体魄的同时，也形成了健康的心理素质。（2）内容精练。本教材遵循理论与实践相结合的编写原则，一切以够用为度。既突出大学体育的本质、特点、树立正确的健康观、掌握科学的健身方法，又突出促进身体健康所需要的运动技能等。（3）科学性强。本教材以大量的科学事实和科研成果为依据，传授体育文化知识和健身方法。（4）实用性强。本教材阐述大学生生理、心理发展的特点，又密切联系大学生的爱好、特点，为大学生树立“终身体育”的思想和健身着想，考虑到他们的广泛爱好，尽可能地介绍相关体育项目，希望能在以后的学习和工作中，成为他们的良师益友。

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第一章 体育与健康
第一节 体育的概念及组成
第二节 体育的功能
第三节 健康的概述
第四节 体育锻炼对健康的影响
第二章 体育锻炼与大学生身心健康
第一节 体育锻炼与大学生生理机能
第二节 体育锻炼与大学生形体健美
第三节 体育锻炼与大学生心理健康
第四节 体育锻炼与大学生社会适应能力
第三章 大学生体育锻炼的生理卫生
第一节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 体育锻炼的运动处方
第四节 体育锻炼的生理卫生
第五节 运动中常见的生理反应及处理
第六节 运动损伤的预防及处置
第四章 竞技体育赏析
第一节 体育竞赛概述
第二节 体育竞赛的观赏
第三节 国际国内大型的运动竞赛
第五章 田径运动
第一节 跑
第二节 跳跃
第三节 投掷
第六章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七章 形体与健美
第一节 健身操运动
第二节 健美操运动
第三节 体育舞蹈概述
第八章 武术与防身运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术的基本功及动作组合
第三节 太极拳
第四节 实用防身术
第五节 跆拳道
第九章 游泳运动
第一节 游泳运动对人体的作用
第二节 游泳运动技术及其训练
第三节 游泳运动竞赛规则简介
第四节 游泳时的注意事项
第五节 游泳救护
第十章 时尚运动
第一节 登山
第二节 攀岩
第三节 定向越野
第四节 轮滑
第五节 瑜伽
第六节 高尔夫球
第七节 沙滩排球
第八节 竹竿舞
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法