时光清浅，许你安然：淡定女人的幸福下午茶

　　资深心理咨询师周玉琴老师在本书中与读者一起讨论生活给我们的人生课题，并将自己多年的感悟和收获分享给大家。她认为，纠缠在各种关系里苦不堪言，不了解自己也不知道他人的心思，其实是自己和自己的关系出了问题。恐惧、愤怒、依赖、控制的背后是对爱的恐惧。了解行为背后的渴望和需求，自给自足地细心照顾、滋润自己的内在花园，让柔软的心接纳不完美的自己，同时也给别人自在生活的空间，从而过上内心宁静、从容、淡定的自由生活。

　　嘉灵，原名周玉琴，国家二级心理咨询师，从事心理咨询工作十几年。2000年，工作变得不稳定，夫妻关系恶化，孩子出现叛逆，诸多问题交织在一起，人生陷入了低谷。在心灵自救的路上，借助心理学了解到问题产生的原因以及解决的方法，同时在过程中帮助许多人获得了自在喜悦的生活。长期担任电台《女人下午茶》特约嘉宾，更是获得许多的感悟，在本书书中她把多年的感悟和收获分享给大家，以求与读者一起讨论生活给我们的人生课题。

第一章
今生只与自己谈恋爱
1.爱自己的功课 002
2.不爱自己的原因 006
3.被自己伤害 009
4.在别人身上看到自己 012
5.关系中的自己 015
6.多爱自己一点 018
7.生活在于自己的选择 021
8.还自己一份光明 024
9.倾听自己身体的声音 027
10.对自己诚实，放过他人 030
11.真正需要面对的问题是恐惧 033
12.敞开自己不需要理由 036
13.对自己投资 039
14.情绪里的智慧 042
15.接纳不完美的自己 045
16.唯有心灵成长，才能穿越人生的阴霾 048
17.再多爱自己一点 051
18.你不需要证明自己 054
19.活在当下 057
20.你就活在爱中 060
第二章
爱男人，还是爱自己
1.男人的爱，女人的情 066
2.我真的需要他的爱吗 069
3.你真的懂爱吗 072
4.以爱的名义控制 075
5.爱情中的争吵 078
6.分享你的感受 081
7.承认个人的局限 084
8.家是爱的港湾吗 087
9.内在的关系模式 090
10.幸福的概念，是否已经变了式 093
11.伴侣是你自己选择的 096
12.爱是情感需要的满足 099
13.知道他的情感需求 102
14.痛苦是以为爱失落 105
15.失恋其实是重生 108
16.接纳不能改变的，改变能改变的 112
17.爱的密码 115
18.靠谱的男人去哪儿了 119
19.家庭是修行的道场 122
20.不断增进你的亲密感 125
第三章
教育孩子，还是提升自己
1.教育的目的 130
2.你的宽度决定孩子的未来 133
3.你应该知道的心理发展 136
4.原生家庭对孩子的影响 139
5.对你的孩子放心 142
6.孩子不是你的 145
7.自私的父母 148
8.父母的教育分工 151
9.爱，给你的权利 154
10.走进孩子的内心里 157
11.关注教育的重要时刻 160
12.改变你说话的方式 163
13.青春期的迷惑 167
14.头脑和心灵，你要哪个 170
15.让你的孩子有学习动力 173
16.别太把学习当回事 176
17.与父母的关系和解 179
18.唯一要做的事情 182
19.与孩子一起成长 185
第四章
过自己想过的生活
1.你的人生可以改写 190
2.唤起你的生活热情 193
3.缓解压力有良方 196
4.克服忙碌 199
5.专注于重要的事情 202
6.你拥有幸福的力量 205
7.施与受是同一回事 208
8.牢记，你是为谁工作 211
9.不要让成功伤害你 214
10.做真实的自己 217
11.做自己的主人 220
12.静心?冥想 223
13.你只管绽放，老天自有安排 226