幸福力：一生必读的七堂幸福课（修订本 幸福直通车）

　　获得持久幸福的秘密不难，只要肯打开你的心，悦纳自己，坚持有益的活法，活在此时此刻，懂得控制负面情绪，不去自找烦恼，，拥有身心健康的人生，最终获得持久的幸福力。　接受失败：人生难免遭遇困境，没有哪一个人拥有像都敏俊一样强大的能量，或拥有一个都敏俊一般的护花使者，能瞬间翻转不幸的人生。学会失败，将不幸逆转为人生的财富，坚持下去，能获得持久的幸福。在这个崇拜英雄的是代理，与其说是在崇拜伟大人物的成功经验，倒不如说人们更好奇英雄们失败的教训。　幸福女性：积极心理学帮助女性发现潜在的优势和能力，扫除心理障碍、了解他人的心理需求，包含了女性认识自我、提升自我、拥有美满婚姻和幸福人生的真知灼见。传递婚姻正能量和可持续家庭幸福力。　幸福是一种能力，这种能力是可以通过学习获得的。幸福源于一个人乐观的心态；幸福的人们懂得活在当下，不会自寻烦恼；懂得为自己减轻压力，幸福的人是自己情绪的主人。拥有幸福能力的人，不会让自己在不幸的泥沼中越陷越深，他们会在苦难中让自己变得更坚强；他们有能力补救生活中最糟糕的事，建立生活中最美好的事；他们坚守内心的信念，乐观的面对人生，最终获得宝贵的人生财富。

　　王薇华，中国地质大学博士。作为二野部队中一名军人的后代，出生在古丝绸之路的重镇新疆喀什市。从共青团委书记到第一批闯海人；从民建海南省委妇委会主任到独立策划并将“中国太太”推上新时代的舞台；从专科毕业生到工学博士、大学客座教授；从媒体策划的领队人到积极心理咨询师。作为一名积极心理学的实践者，结合十年研修心理学的人生体悟，将幸福你我的积极心理学，奉献给每一位热爱生命的朋友们。

PART1 提升心理幸福力 第一堂课 情感力修炼 人为什么会不快乐 烦恼是自己找的 记性太好易烦恼 大脑偏爱负面情绪 脑海中的北极熊 不偏不倚的中庸 中彩票的快乐有多久 疯狂购物能否缓解压力 最美的是过程 左手工作右手生活 放慢奔波的脚步 心流体验的魔力 世界上最快乐的人
第二堂课 认知力修炼 做真实的自己 改变从心开始 整容带来的改变 积极的自我意象 习得性无助的小狗 乐观解释风格 我命由我不由天 改不了这个性格 生命再生的奇迹 何时改变都不晚 山不过来我过去 知人知面不知心 情绪诱发疾病知多少
第三堂课 健康力修炼 小心认知扭曲的陷阱 非黑即白的思维习惯 公式化的一概而论 一叶障目的自我安慰 对正面事物打折扣 杞人忧天的疑心病 放大痛苦的凹凸镜 感情用事的消极拖延 应该式的必须强迫症 为自己贴负面标签 完美主义者的自我施压
PART2 提升素质幸福力
第四堂课 抗挫力修炼 玉不琢不成器 家庭文化编码的烙印 在蜕变中成长 为什么受伤的总是我 心理奴隶的扮演者 再多坚持一下 心理暗示的力量 学会失败少走弯路 吃一堑 长一智
第五堂课 意志力修炼 成功需要苦练一万个小时 成功路上的两口暗井 龟兔赛跑新说 从头再来一次 接受自己被人说 乐观者眼中的失败 心怀恐惧 依然向前 世界首富的成功偶像
第六堂课 微笑力修炼 微笑是天生的吗 原始部落人的微笑 十九种真假笑 真实的微笑 女大学生的微笑测试 空姐的微笑抑郁症 职业性微笑 微笑的奇迹 蒙娜丽莎的微笑 微笑需要练习
PART3 提升殷盛幸福力
第七堂课 德行力修炼 宽恕源自内心的平和 从内心解放自己 吃小亏占大便宜 让他三尺又何妨 遗忘是最好的排毒 在忍让中爱着 找到自己的心灵家园 让心轻松才能飞 心灵深处的救赎 吃亏就是福 一报还一报 瞎子点灯不费蜡 魑蝠的血液反哺行为 面对流言要筛一筛 施予比接受更快乐 心存感激的人最幸福