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安心坐月子200招

安心坐月子200招

作者:董颖 著

出版社:吉林科学技术出版社

出版时间:2014-07-01

ISBN:9787538464917

定价:¥35.00

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内容简介
  《安心坐月子200招》共分为200个主题,分别从产后身体变化、日常生活、饮食调养、心理保健、疾病预防、美容化妆、重塑身姿、穿着打扮、运动塑身、性生活、育儿等方面展开,进行不同侧重点的说明。它们能够让新妈妈全方位地康复起来。祝愿普天下的女性朋友产后能一直保持快乐、健康、美丽的身心状态,同时宝宝也能聪明、快乐、健康地成长。
作者简介
  董颖,知名孕产类杂志编辑,图书策划人,出版过多本孕产育儿方面的书籍。与北京协和医院妇产专家、中国优生优育协会合作,出版《40周孕产保健百科》、《40周胎教实用百科》,深受读者欢迎。擅长孕产妇营养、保健、胎教、早教等研究,因其丰富的经验,多家孕育网站评为孕期顾问。
目录
第一章 坐月子前的准备
1 坐月子前的心理准备  2 坐月子前应该为妈妈准备的用品  3 坐月子前应该为宝宝准备的用品  4创造产后良好的休养环境  5 新妈妈身体恢复时间表  6 找个适合的人照顾宝宝 
第二章 月子期的第一阶段(1~7天) 1 产后医院的生活  2 争取时间多休息  3 重视产后四个第一次  4 会阴清洁和伤口的护理  5 剖宫产妈妈需要注意什么 6 简单的恢复动作  7 下奶和开奶  8 孩子的六个第一  9 教会新生儿吮吸母乳  10 学会抱宝宝  11 学换尿布  12 学会给新生儿穿衣  13 产后第一周的调理重点  14 产后第一周调理食材  15 第一阶段的月子餐:主食  16 第一阶段的月子餐:汤品  17 第一阶段的月子餐:配菜 
第三章 月子期的第二阶段(8~14天) 1 怎么才能让自己的乳汁增多  2 学会绑腹带  3 做好产后的清洁护理  4 产后乳房护理  5 产后如何穿衣  6 月子期洗澡注意事项  7 简单的产褥恢复操  8 如何预防产后抑郁症  9 我是否患了产后抑郁症  10 如何缓解剖宫产后的忧虑  11 母乳的挤取方法 12 储存母乳  13 配方奶喂养 14 给宝宝洗澡  15 宝宝吐奶怎么办 16 观察宝宝的大小便 17 宝宝哭闹怎么办  18 警惕宝宝肠绞痛  19 月子期间的补疗食物  20 第二阶段的月子餐:主食  21 第二阶段的月子餐:汤 22 第二阶段的配菜 

第四章 月子期第三阶段(15-28天) 1 预防产后脱发  2 剖宫产疤痕怎么办  3 产后睡眠的讲究  4 改善失眠的方法  5 奶水不够宝宝吃怎么办 6 让新妈妈的眼睛更明亮  7 姿态美体现身材美  8 产后腹部保养的要诀  9 乳房胀痛怎么办  10 给宝宝的身体清洁  11 夜里喂奶应注意什么  12 如何预防宝宝尿布疹 13 宝宝鼻子不通气怎么办  14 如何给宝宝洗头  15 多给孩子做按摩  16 新生儿的能力训练  17 补血食物大搜索  18 营养与饮食  19 第二阶段的主食  20 第三阶段的汤品  21 第三阶段的配菜

第五章 月子期第四阶段(29~42天) 1 产后记着做检查  2 什么时候可以开始性生活  3 协调好哺乳与工作的关系  4 产后为什么会发胖 5 产后“第一次”需小心翼翼  6 避孕要与性爱同行  7 放松你的身体  8 重返职场你准备好了吗  9 不要给宝宝剃满月头  10 抱或背  11 新生儿外出的注意事项 12 上班族妈妈怎样给宝宝哺乳  13 便秘的预防与护理  14 宝宝晒伤需注意  15 疫苗接种按部就班  16 蚊虫叮咬的预防与护理  17 给宝宝剪指甲5要点  18 宝宝安全座椅选购指南  19 要不要给宝宝吃鱼肝
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