怀孕坐月子吃什么宜忌速查

　　当一个天赐的小宝贝在妈妈的身体里“安家”，那种爱和幸福的味道无比美妙！在历经最初的激动和狂喜之后，怎样吃得安心又补得放心，让宝贝在妈妈的“小房子”里健康成长，就成了全家人的头等大事。　幸好，看到了这本书，它第一时间告诉孕妈妈什么能吃，什么不能吃，这正是每一个孕妈妈迫切需要的。　这本书突出孕前、怀孕和坐月子能吃什么、不能吃什么速查功能，宜忌对比鲜明，特别适合身处这个快节奏时代中的孕妈妈们。　书中根据胎宝宝发育给出对应营养素，让孕妈妈的进补更有针对性。同时，“营养专家解答”专栏，精选出大在家备孕、怀孕、坐月子中遇到的近百个常见营养疑问和饮食困惑，由协和营养专家集中解答，就像跟专家面对面交流一样，消除了距离感，让孕妈妈倍感亲近和温暖。此外，本书将营养食谱细化到孕期40周和产后4周，方便孕妈妈和新妈妈参考，每个菜谱都贴心地给出食材替换秘诀，换一种食材，换一种做法，就能充分调动起食欲，让吃成为一种享受。　幸福来不及体会，因为每天都沉醉于幸福之中，只因有你——我最亲爱的小宝贝！为了你，妈妈会珍视每一餐，给你做出最好的榜样！

　　何仲，北京协和医学院护理学院博士生导师、教授，毕业于北京协和医学院护理学院，在妇产科护理方面有着20余年的丰富经验，从妇产科护理理论到临床教学工作都深入研究，在妇产保健和护理、孕产妇和婴幼儿营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。　她主编过多本妇产科护理学教材，在国内外期刊杂志发表论语30余篇，并获得多多项国家教育部教育成果奖、北京市教育成果奖；同时承担多项妇女保健专业领域的研究课题，为培养妇产保健人才做出了不懈努力。

Part 1 备孕怀孕

备孕期

备孕女性吃什么速查

备育男性吃什么速查

营养专家解答：备孕常见营养问题

孕前需要吃各种营养品吗？该吃些哪些？

太瘦的女性需要先增胖再怀孕吗？

男性也要做孕前营养准备吗

孕1月（0~4周）

胚胎发育与所需营养素速查

孕1月吃什么宜忌速查

营养专家解答：孕1月常见营养问题

孕1月每周营养食谱速查

第1周 第2周 第3周 第4周

孕2月（5~8周）孕3月（9~12周）孕4月（13~16周）孕5月（17~20周）孕6月（21~24周）

孕7月（25~28周）孕8月（29~32周）孕9月（33~36周）孕10月（37~40周）

Part 2 坐月子

产后第1周 产后第2周 产后第3周 产后第4周

附录

孕期常见不适调养方速查

孕期呕吐 孕期便秘、痔疮 孕期胃胀气

孕期水肿 腿抽筋 妊娠贫血 妊娠糖尿病 妊娠高血压症 妊娠纹

产后常见不适调养方速查

乳房胀痛 产后出血 产后虚弱

产后恶露不尽 产后水肿

产后腹痛 产后便秘 产后痛风

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