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10秒按掉痛经

10秒按掉痛经

作者:施丞修 著

出版社:湖北科学技术出版社

出版时间:2014-10-01

ISBN:9787535269393

定价:¥35.00

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内容简介
  很多女性都有痛经的情况。痛经大多是因为体内气血不畅。“不通则痛,通则不痛”。本书教你如何按对穴位、正确施力,每种按法都搭配有详细的图说,只要按照这本书的建议,通过拉筋、按摩、食疗等自我保健法,就能疏通经络,让你快速止痛不求人,从此抛开止痛药!
作者简介
暂缺《10秒按掉痛经》作者简介
目录
1基础观念:这样的疼痛,
生理期要止痛,你一定要先了解的4个观点
concept 1 ?从认识痛经开始
concept 2 ?跟痛经息息相关的骨盆腔,你一定要了解
concept 3 ?痛经是怎么回事?/卵巢肿瘤
concept 4 ?痛经主要的症状与特点
立即见效 3大必学止痛手法
● 止痛手法1:按摩法
拇指按压法/掌根按摩法/手掌摩擦法
● 止痛手法2:敲击法
空拳敲击法/手掌根敲击法/手刀叩击法
● 止痛手法3:刮痧法
直接按压穴位法/刮痧按摩头部或上肢/正确的刮痧手法
腹部止痛 7大穴位,让你马上就不痛
concept 2 吃对了,跟痛经说拜拜!
● 食物五味,与身体系统相互对应
● 借助食物的五味,帮你调校出最好的身体机能
有收敛、固涩、止泻功效的酸味/有清热、燥湿、健胃功效的苦味/有滋补、缓急、润燥功效的甘味/有发散、行气、活血、健胃功效的辛味/有散结、软坚、通便、养血功效的咸味
● 借助食物的五性,渐进地调整你的体质
concept 3 吃对六大营养素,轻松度过生理期
● 维生素B6 香蕉蜂蜜牛奶
● 维生素B群 小麦胚芽豆浆
● 维生素E 核桃枸杞芝麻饮
● 钙质 三色手卷
● 铁质 养生芝麻糊
● 镁 川芎头痛汤
concept 4
刺痛血瘀型的对症饮食法
● 经典饮食疗法
1 益母草茶/2 藏红花茶/3 丹参茶/4 续断茶/5 茜草消肿茶
concept 5 闷痛气郁型的对症饮食法
● 经典饮食疗法
1 玫瑰陈皮茶/2 宽胸茶/3 通乳消胀茶/4 行气茶/5 刘荔解痛茶
concept 6 冷痛虚寒型的对症饮食法
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