30岁如何生好第一胎

　　《30岁如何生好第一胎》，本书内容： 孕育新生命是上天赋予女人的神圣职责，是女人一生最温柔、最动人的体验。从得知自己怀孕的那一刻起，准妈妈们的心中就充满了幸福、喜悦，脸上开始洋溢着母性的光泽。然而，十月怀胎的过程是一个漫长而艰辛的过程，与幸福和喜悦相伴的是种种不适和病痛。特别是对于30岁的大龄初产妇来说，她们将面临更多的烦恼和疑虑：宝宝能否平安、健康地出生？孕前应该做哪些准备？怀孕过程中有哪些特别需要注意的事情？产后身体如何才能尽快恢复？只有解决了这些问题，准妈妈们才能轻松、平安、顺利地度过整个孕期。

　　欧阳晓霞，女，1968年出生，毕业于新乡医学院临床医学专业。任内黄县第二人民医院妇产科主任，副主任医师。从事妇产科临床治愈20余年，擅长妇科肿瘤、妊娠糖尿病、妊高症、难产及不孕症诊治。在处理妇科疑难症方面经验丰富。曾在国家级报刊发表《分娩镇痛》等学术论文多篇，多次参加国家级妇科高级研修班培训。曾荣获安阳市劳动模范和内黄县“十佳医生”等光荣称号。

孕前心理和经济准备
孕前饮食健康储备
孕前运动健康储备
职场女性的孕前保健常识
孕前优生知识
孕前胎教准备
第二章 完美计划，准备孕育健康宝宝
制订一个怀孕计划
避开不利受孕期
提前换一种避孕方式
孕前生活安排
孕前要加以养护肾
孕前四季养生常识
第三章 三十岁第一胎轻松孕期四十周
了解怀孕征兆
孕期营养补充常识
稳定孕期情绪
怀孕无小事
第四章 孕期安胎检查与保健
孕期异常情况与疾病处理
孕妈妈的日常护理与保健
孕期禁忌常识
不可不知的妊娠常识
第五章 放松心态，迎接你的宝宝降生
产前准备
分娩
阵痛
分娩的最佳用力时机
何时须进行剖宫产
调整上产床前的身体和心情
宝宝的出生
第六章 三十岁第一胎坐月子全程指导
月子期的生活保健
月子期的饮食和营养
新生儿的喂养与乳房保健
产后快速塑身方法