别让焦虑成为一种病

　　尽管作者的立论是植根于精神疗法的研究成果，但本书并非技术派风格。它以对话的形式展开，告诉你为什么所有人都会在某些时候感到焦虑，以及焦虑在人的生命中到底扮演着怎样的角色，将个人关于焦虑的体验与普遍的经验结合起来。你会在不经意间发现，书中的叙述常常与你的生活经验不期而遇，从而改变你对焦虑的认识。本书旨在帮你摆脱这种情绪强加在你身上的束缚感，为你在与焦虑的奋战中杀出一条路来。

　　译者刘志勇，复旦大学哲学系博士生。本科毕业于复旦物理系，硕士毕业于复旦哲学系。译者不是心理学科班出身，但翻译流畅清晰。

第一章 拥抱焦虑
第二章 焦虑的形式、影响和本质
第三章 如何应对当下的焦虑
第四章 一个全新的概念――离解
第五章 接受所有的既成事实
第六章 重构你的价值观
第七章 让承诺不流于形式
第八章 回归真实的自我
第九章 尾声
进一步学习的资源
参考书目