哈佛幸福课：献给奋斗中的你

　　积极心理学于1998年由美国前心理学会主席马丁·塞里格曼提出，并逐渐发展。起初，它并没有受到人们的重视，积极心理学的传播者——哈佛大学的本·沙哈尔教授在开讲这门课程前期，只有8位学生来聆听。后来，人们发现了积极心理学对幸福的影响力，于是一股幸福的“龙卷风”自美洲大陆的哈佛大学刮起，哈佛大学这门公开课的听众达到了1000人之多，成为最热门的课程。谭春虹先生作为学者曾多次旅居美国，有幸成为其中的一位聆听者，并从这门课程中找到了属于自己的幸福方法。他在总结本·沙哈尔教授有关积极心理学理论的基础上，提炼出一套简单有效、实用可行的幸福方法。《哈佛幸福课：献给奋斗中的你》主要从了解幸福、发现幸福、感觉幸福等方面，讲述获得幸福的方法。文字浅显易懂，案例真实、生动、有趣，随处迸发着思想的火花，非常具有可读性和实用性。

　　本书的编译者谭春虹先生常年旅居美国，数年前其出版的《EQ情商——决定个人命运的最关键因素》一书曾畅销一时，《AQ逆商》是其第二部编译作品，它汇集了斯托兹博士逆商培训思想的精髓，文字通俗易懂，内容新颖权威，对于“一生中获得成功最需要什么”这个问题，本书给出了人们期待已久的答案。

第一篇 了解幸福：幸福或许不能描绘，但能体会
Chapter 1 哈佛人的幸福，其实很简单
为什么哈佛人喜欢“幸福课”
对于幸福，哈佛人的思索
幸福的真谛——快乐与意义相结合
Chapter 2 幸福从“心”开始
我们很富有，为什么不开心
老板与打工仔：你在为谁工作
要幸福，从积极心理开始
第二篇 发现幸福：笑着转身，幸福一直都在
Chapter 3 你的想法决定你的悲喜
幸福的前提——积极地接受
总有理由幸福，只要你愿意
再苦再难，也要保持微笑
Chapter 4 学会满足和知足
“低成本”的幸福生活
感谢你所拥有的
第二名同样是英雄
第三篇 感受幸福：把心放平、放宽，幸福自现
Chapter 5 哈佛人的情绪控制术
做自己情绪的“主人”
得与失，没有什么大不了
不为小事而烦恼
Chapter 6 弹性面对生活，允许世界的不完美
接纳不完美的自己
你不必让所有人都满意
请坦承、原谅自己的错误
你遭遇过1570次失败吗
Chapter 7 不慌不忙，身在当下，积极生活
我……依然活在当下
珍惜当下每一分钟
慢是一种生活姿态
丢掉预支烦恼的习惯
第四篇 积累幸福：从不抱怨到持续幸福
Chapter 8 积极热忱地生活，直到永远
让激情占据你的内心
带着希望上路
做个幸福的追梦人
“坚持”引导幸福
生命在，幸福就在
Chapter 9 心量有多大，幸福就有多大
退一步，海阔天空的灿烂
接受生活中的不公平
吃点小亏也幸福
Chapter 10 舍得人生不重要的20%
重整“行囊”
学会放弃
选定一把“椅子”
第五篇 创造幸福：主动敲开幸福那扇门
Chapter 11 积极做自己力所能及的事情
发挥长处，增强幸福感
永远先做重要的事情
从兴趣中收获幸福
为了幸福，说“不”
Chapter 12 就算白日梦，也要让梦成真
冒险一试的勇气
没试过，怎么知道不行
遇见未来的自己
像哈佛人一样有野心
Chapter 13 积极行动比什么都重要
时刻准备着
勤奋，勤奋，再勤奋
现在开始，马上行动
开放头脑，变则通、
第六篇 提升幸福：幸福是循环接力，贵在可持续
Chapter 14 潜力的力量你不可不知
每天进步一点点
假装幸福，就会真的幸福
敢于推开那扇虚掩的门
Chapter 15 用心去爱，打造幸福圈
哈佛人的慈善文化
感恩，获得幸福的秘诀
从积极性到责任心
学会倾听，你会深受欢迎
Chapter 16 让积极的环境改变你
寻找一个让自己幸福的环境
和积极的人在一起
走出自己的“舒适圈”