卵巢养好、女人才好

　　《卵巢养好 女人才好》一书是由陈瑞博士凭借20多年的临床经验精心撰写而成的呕心沥血之作，为广大女性揭秘卵巢与女性健康之间的关系——卵巢是女性健康的源头揭开了神秘面纱。女性的很多生理特点都跟卵巢息息相关：色斑、脸部皮肤衰老、月经异常、潮热汗出、心烦易怒、严重失眠、心慌多疑，都可能是卵巢功能异常引起的。本书能帮助女性找到自己的病根，并对症调理。同时，还就当前社会上存在的卵巢保养误区、各种保健方法等做了区分辨别。帮助女性朋友辨别真伪，去伪存真，养成科学的生活习惯，采取正确的保健方法。

　　陈瑞，男，湖北省协和医院中医科副主任医师，副教授，医学博士，博士后，硕士研究生导师，湖北省药膳食疗研究会理事，现任湖北省中医药学会肺系病专业委员会秘书长，世界中医联合会呼吸病专业委员会理事，对女性健康保养有丰富的临床经验。从事中医和中西医结合学习研究20年，2006年在湖北中医药大学获得医学博士学位，随后，分别在华中科技大学中西医结合研究所、日本金泽医科大学综合医学研究所、高龄病研究所从事中医、西医博士后研究，在本专业国际知名期刊上发表SCI收录论文15篇，学术论文被多次引用，主编、参编相关学术专著多部。主持和参与多项国家级、省部级科研课题，并获得湖北省、武汉市科技进步奖励。

前 言 一本致力于让中国女性年轻十岁的书第一章 卵巢有多好，你就多年轻第1节 卵巢，女人的魅力之源第2节 卵巢，女人体内的“一口井”第3节 卵巢，女人体内的“脂肪管理器”第4节 卵巢，女人体内的“保洁员”第5节 卵巢，女人体内的生物钟第二章 女人老得快，源于卵巢失养第1节 卵巢的四个生命周期第2节 卵巢“出状况”，四类女人老得快第3节 卵巢健康自我检测第三章 卵巢失养——拉响女人十轮衰老警报第1节 身材走样:乳房萎缩、腰发福第2节 皮肤干燥、松弛起皱第3节 面部色斑激增第4节 虚弱、疲劳、体质下降第5节 失眠、心累 第6节 情绪失控、焦虑多疑第7节 月经不调第8节 阴道干、性交痛、失去"性"趣第9节 妇科病多发第10节 阵发潮热多汗第四章 卵巢很受伤，九大不良习惯是元凶第1节 长期熬夜第2节 过量饮用富含咖啡因的饮料第3节 过度减肥第4节 久坐不动伤卵巢第5节 不科学运动第6节 贪凉第7节 避孕方式不当第8节 豆类食品摄入不足第9节 长期吸烟、酗酒第五章 女性不同时期，给卵巢不同关爱第1节 18~25岁——卵巢抚养期：助卵巢发育，为美丽奠基第2节 25~40岁——卵巢保养期：让风韵驻足，给美丽保鲜第3节 40~55岁——卵巢调养期：重拾年轻，享受蜕变奇迹第4节 55岁以后——卵巢补养期：延缓更年期，给健康加分第六章 年轻十岁：保养卵巢自救三步曲第1节 补充专属营养，把卵巢叫醒第2节 药食同源，全面狙击“巢衰”并发症第3节 多一份关心+多一份要求=年轻10岁的秘密第七章 专家解答卵巢保养常见问题第1节 更年期症状一定要重视第2节 压力大、脾气暴躁要小心第3节 性生活不和谐，可能是卵巢惹的祸第4节 经期紊乱女人要注意保养第5节 骨质疏松，解决钙的吸收是关键第6节 经常失眠，睡眠质量不好怎么办第7节 女性不正确的美容观念第8节 女性如何保持健康的身材第9节 夜尿多需要补充雌激素第10节 一侧卵巢切除术后的卵巢保养第11节 附件炎症要当心