拥抱不完美：认回自己的故事疗愈之旅

　　《拥抱不完美：认回自己的故事疗愈之旅》献给所有不完美的父母，所有受苦的孩子及所有不放弃自己的灵魂！《拥抱不完美：认回自己的故事疗愈之旅》以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法（叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法），深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。？ 在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。？ 故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。？ 一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生。

　　周志建，雅号“叙事王子”，辅仁大学心理咨商博士。有二十年丰富的咨商实务经验，叙事治疗是他的专长也是最爱。擅长聆听故事，重写案主的生命故事。他是最早将叙事治疗大量运用在台湾临床咨商实务的在地心理师，这十五年来更致力于将叙事治疗在台湾深根及普及化，每年在海内外举办的叙事专业工作坊及讲座将近八十场次以上。他是一个特立独行、以人文关怀为宗旨的心理工作者。他的一生，不走主流路线，坚持走自己的路，相信“只有生命可以抵达生命”，用极大的生命热情，从事自己心爱的咨商与教育工作。他也是一个要自由的人，不想被体制捆绑，所以从没打算在大学里任教。他选择当一个“自由”的心理工作者，创办“叙事私塾”致力推广叙事与故事疗愈的生命教育。　周志建小档案：◎吕旭立基金会课程讲师及心理咨商师◎“叙事私塾”带领人。“自由书写”推广人。◎“疗愈光”心理工作室主持人。◎故事疗愈作家。台湾《故事的疗愈力量》《拥抱不完美》等畅销书作者。◎叙事治疗专业训练讲师。叙事取向咨商督导、叙事治疗师。◎ 到2014年5月为止，已经在台湾、大陆、马来西亚等海内外举办超过368场以上叙事专业实务工作坊。◎曾任台湾实践大学、文化大学兼任讲师，并在研究所开课教授“叙事治疗”专题研究。

第一章 认回每一个不完美的自己
1. 认回孤单
◎梦
◎童年的孤寂
◎贫穷与自卑
◎自我救赎之道
2. 梦的领悟，黑影的隐喻
◎转身面对黑影
◎说故事，认出自己的黑影
3. 在每个发生里，看见自己
4. 跟自己的不完美和解
5. 谦卑的修炼
6. 看见自己想当好人的背后
7. 认回自己的独特性
8. 认回我的孤独与爱自由
第二章 认回不完美的母亲
1. 是的，我有一个不完美的母亲
◎勇于真实
◎说故事是有阶段性的
2. 认回不完美的母亲
◎离家，是为了保护自己
◎离家，是为了回家
◎父母有两种
◎允许与接纳，就是爱
◎忏悔的力量
3. 让内心那个理想的母亲死掉
◎认回那个不完美的母亲 ◎不完美的礼物
◎期待被认同的渴望，永不消失
◎臣服、接受：我的母亲“就是这样”
◎将心中那个完美的母亲“赐死”
◎因为不放弃，所以受苦
4. 新母亲的诞生
◎暴风雨过后的宁静
◎故事带出一种集体疗愈
◎说完故事，人才可以安静过生活
◎奇迹出现
5. 受苦的女人(母亲的故事)
◎一生劳动，毫无选择的人生
◎被羞辱的经验与自卑
◎一辈子的“孤单”，无人能懂
◎被决定的婚姻，一辈子的怨
6. 因为慈悲，所以懂得
◎母亲已经很难惹毛我了
◎说完故事，慈悲升起
第三章 拥抱你的内在小孩
1. 忏悔的力量
◎终于等到那一声：“对不起”
◎忏悔就是爱，爱是最大的疗愈
2. 内在小孩的灵性疗愈
3. 不要背叛你的孩子
4. 超渡童年的伤痛
5. 被背叛的痛，不只如此
6. 原谅自己不能原谅
7. 认回被背叛的感觉
8. 承认自己不喜欢母亲
9. 你什么时候开花，都可以
10. 不要阻止你的孩子长大
第四章 在不完美中看见生命的美好
1. 陪孩子走路回家
2. 故事创造故事
3. 勇敢的巨人
4. 重新拥抱内在那个小孩
5. 打蟑螂记
6. 这样的寂寞，有谁懂？
7. 所有外在发生，都在内在
8. 尊重自己的感觉
9. 早知道是做梦，就早点醒来
10. 偏见无所不在
11. 不用改变，于是改变
后记 故事最终回：拥抱不完美，与自己和解的时刻
附录 满满的感动，满满的爱——来自《故事的疗愈力量》台湾与大陆读者的热烈回响