范玲指导每天10分钟快乐胎教

　　大家都说，怀孕了要听胎教音乐、看胎教名画、阅读优美的散文诗歌、给宝宝唱儿歌和讲童话故事、玩益智游戏……要找这么多资料，还不把人累死啊！别着急，本书按天为你提供所有的胎教素材，包括最经典的胎教音乐和名画、最感人的诗歌散文、所有孩子都喜欢的儿歌和童话故事、超好玩的益智游戏、最简单的简笔画和手工……你只需每天花费10分钟、按部就班照着操作即可。另外，每章开始会介绍当月的胎教要点及专家胎教提醒，还专门增加了一个模块――准爸加油站，让准爸爸加入到胎教中来。快来跟随我们的脚步，做一名快乐、幸福的准妈妈吧！

　　范 玲，北京妇产医院主任医师，产科主任，中华医学会妇产科专业委员会委员，北京优生优育协会第三届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，中华医学会医疗事故技术鉴定专家。1983年毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作30年，擅长高危孕妇的管理、危重孕产妇急救。曾在瑞典、奥地利、新加坡进行短期学习及参观访问。多年来一直在电视台、电台、网站及各种杂志上参与孕产期保健的宣传节目。主编过多部畅销图书，在“好大夫在线”被网友评为“网友心中好大夫”。

目录
孕1月：胎教可以从备孕期开始
本月胎教要点 20
准妈妈的身体变化 20
专家的胎教提醒 21
孕1周
第1~2天 成功胎教的起点――优孕 22
第3天 从此，你将体验无数个难忘的“第一次” 23
第4天 爱+体验+交流=完美胎教方案 24
第5天 制订专属于胎宝宝的胎教计划 25
第6~7天 准爸爸是胎教最不可或缺的男主角 26
孕2周
第8~9天 Hello！精子先生，卵子小姐 27
第10天 知识库：解读斯瑟蒂克胎教成功之处 28
第11天 心体验：名画《洗澡》中的母爱光辉 29
第12天 智趣馆：训练严密逻辑能力的九宫格 30
第13~14天 准爸加油站：你是准妈妈的最坚强后盾 31
孕3周
第15~16天 受精卵正在前往子宫的路上 32
第17天 知识库：孕激素会影响你的情绪 33
第18天 心体验：跟随诗歌《开始》体会生命的神奇 34
第19天 智趣馆：妙趣横生的手指画 35
第20~21天 准爸加油站：释放怀孕给准妈妈带来的压力 36
孕4周
第22~23天 受精卵着床，胚胎形成 37
第24天 知识库：怎样确认是否怀孕 38
第25天 心体验：让心境安宁的名画《开花的杏树》 39
第26天 智趣馆：还记得小时候玩的折纸鹤么 40
第27~28天 准爸加油站：准妈妈烦躁时给她听这些音乐 41

孕2月：爱+耐心是胎教成功的秘诀
本月胎教要点 44
准妈妈的身体变化 44
专家的胎教提醒 45
孕5周
第29~30天 好玩！“汉堡”形的胎宝宝 46
第31天 知识库：营养均衡利于胎宝宝神经系统发育 47
第32天 心体验：在《摇篮》中感悟为人父母的爱与责任 48
第33天 智趣馆：推算宝宝的血型与星座 49
第34~35天 准爸加油站：用《爱之梦》舒缓准妈妈的疲劳感 50
孕6周
第36~37天 胚胎像蜷缩的“C” 51
第38天 知识库：孕吐是胎宝宝发出的信号 52
第39天 心体验：《你是人间的四月天》中静静流淌的母爱 53
第40天 智趣馆：怡情养性学插花 54
第41~42天 准爸加油站：帮准妈妈减轻孕吐与恶心感 55
孕7周
第43~44天 加油！长出小胳膊小腿了 56
第45天 知识库：警惕噪声损害胎宝宝的听力 57
第46天 心体验：让宁静的《月光》帮你驱逐孤独感 58
第47天 智趣馆：借助高科技，提前看胎宝宝模样 59
第48~49天 准爸加油站：说出心里话，缓解家庭矛盾 60
孕8周
第50~51天 胎宝宝有点儿“人模人样”了 61
第52天 知识库：你是否正因致畸幻想焦虑？ 62
第53天 心体验：看电影《星空》，告诉宝宝友谊与成长 63
第54天 智趣馆：可爱简笔画，将来可以教给宝宝哦 64
第55~56天 准爸加油站：讲故事《猜猜我有多爱你》 65

孕3月：让孕期的每一天都充满乐趣
本月胎教要点 68
准妈妈的身体变化 68
专家的胎教提醒 69
孕9周
第57~58天 胎宝宝的小尾巴消失了 70
第59天 知识库：怀孕会让你的心境变得更柔和 71
第60天 心体验：与胎宝宝一起感受大自然的精彩 72
第61天 智趣馆：逗趣的手影游戏 73
第62~63天 准爸加油站：帮助感情升温的小情趣 74
孕10周
第64~65天 “人模人样”的胎宝宝 75
第66天 知识库：孕妇瑜伽是适合孕期的运动 76
第67天 心体验：让人会心笑的《油灯猫鼠图》 77
第68天 智趣馆：爱的手语 78
第69~70天 准爸加油站：陪准妈妈去做第一次产检 79
孕11周
第71~72天 看！胎宝宝在子宫里“行走”呢 80
第73天 知识库：让自己健康地工作 81
第74天 心体验：冥想，细细体会孕育的感动 82
第75天 智趣馆：亲手做一串宝宝生肖的幸运手链 83
第76~77天 准爸加油站：与准妈妈一起用各国语言说“我爱你” 84
孕12周
第78~79天 小脸蛋上的器官已经全部就位啦 85
第80天 知识库：不妨试试用食物来调节情绪 86
第81天 心体验：梦幻音乐《摇篮曲》，胎宝宝很爱听 87
第82天 智趣馆：动手做一本宝宝纪念册 88
第83~84天 准爸加油站：制作专属于准妈妈的胎教音乐CD 89

孕4月：让音乐胎教成为一种习惯
本月胎教要点 92
准妈妈的身体变化 92
专家的胎教提醒 93
孕13周
第85~86天 胎盘和脐带发育完成 94
第87天 知识库：随时随地进行的对话胎教 95
第88天 心体验：《借物小人阿莉埃蒂》，勇敢去沟通 96
第89天 智趣馆：加点小创意，便装变美丽准妈妈装 97
第90~91天 准爸加油站：给准妈妈准备营养早餐、工作餐 98
孕14周
第92~93天 Hello！精致的小人儿 99
第94天 知识库：解读“胎梦”，不要对不好的梦境耿耿于怀 100
第95天 心体验：欣赏名画《维纳斯与小爱神》 101
第96天 智趣馆：培养耐心的迷宫游戏 102
第97~98天 准爸加油站：改变家居，为准妈妈营造好心境 103
孕15周
第99~100天 味蕾发育，胎宝宝能够品尝味道了 104
第101天 知识库：保持饮食好习惯，给胎宝宝做榜样 105
第102天 心体验：在腹式呼吸的起伏中感受胎宝宝 106
第103天 智趣馆：胎宝宝最喜爱的色彩 107
第104~105天 准爸加油站：学做两道鲜榨果蔬汁，营养又通便 108
孕16周
第106~107天 美妙！胎心音清晰可辨 109
第108天 知识库：适时进行抚摸胎教 110
第109天 心体验：电影《小情人》，重拾美好心境 111
第110天 智趣馆：编织最舒适的宝宝鞋 112
第111~112天 准爸加油站：与准妈妈一起烘焙爱心蛋糕 113

孕5月：胎宝宝能感受到抚摸时的爱意
本月胎教要点 116
准妈妈的身体变化 116
专家的胎教提醒 117
孕17周
第113~114天 胎动像鱼儿触动水面涟漪 118
第115天 知识库：从现在开始学会观察胎动并计数 119
第116天 心体验：别忘了二人世界的浪漫 120
第117天 智趣馆：成功人士多生女孩，真的吗？ 121
第118~119天 准爸加油站：陪准妈妈去散散心 122
孕18周
第120~121天 胎宝宝在子宫里玩得欢实 123
第122天 知识库：补充钙质，促进胎宝宝骨骼发育 124
第123天 心体验：《了不起的狐狸爸爸》，那是为人父的责任 125
第124天 智趣馆：和胎宝宝一起认识图形 126
第125~126天 准爸加油站：计划一次甜蜜的短期旅行 127
孕19周
第127~128天 嘿，宝宝，听见妈妈的声音了吗？ 128
第129天 知识库：小妙招应对此时期常见的失眠与烦心 129
第130天 心体验：失眠时不妨听听安眠音乐 130
第131天 智趣馆：手缝宝宝最爱的七彩布球 131
第132~133天 准爸加油站：给胎宝宝取个可爱的名字 132
孕20周
第134~135天 搞怪！胎宝宝在子宫变换各种姿势 133
第136天 知识库：妈妈爱学习，宝宝更聪明 134
第137天 心体验：换位思考，解决婆媳矛盾 135
第138天 智趣馆：学会做简单的婴儿服装 136
第139~140天 准爸加油站：学测宫底高，表达你的爱 137

孕6月：进入高效的黄金胎教期
本月胎教要点 140
准妈妈的身体变化 140
专家的胎教提醒 141
孕21周
第141~142天 胎宝宝躲在子宫不断聆听 142
第143天 知识库：开始真正音乐胎教的最佳时机 143
第144天 知识库：怎样给胎宝宝听音乐效果好 144
第145天 智趣馆：给胎宝宝写一首节奏明快的小曲子 145
第146~147天 准爸加油站：教宝宝唱一支歌 146
孕22周
第148~149天 小可怜，皮肤皱巴巴的 147
第150天 知识库：尝试一下英语胎教 148
第151天 心体验：录制胎心音，一起听生命的悸动 149
第152天 智趣馆：学写童话，这是只属于你和宝宝的故事 150
第153~154天 准爸加油站：一起构想胎宝宝的可爱模样 151
孕23周
第155~156天 胎宝宝视网膜形成 152
第157天 知识库：大肚妈妈也可以过完美性生活 153
第158天 儿歌《小星星》，感受欢快节奏 154
第159天 智趣馆：用闪光卡片和胎宝宝互动 155
第160~161天 准爸加油站：在特别纪念日感动准妈妈 156
孕24周
第162~163天 胎宝宝的大脑开始有意识了 157
第164天 知识库：可以在孕期进行游泳运动 158
第165天 心体验：拍大肚照，留影人生完美瞬间 159
第166天 智趣馆：串珠子，把耐心传输给胎宝宝 160
第167~168天 准爸加油站：和准妈妈一起去孕妇学习班 161
孕7月：善用融入浪漫幻想的对话胎教
本月胎教要点 164
准妈妈的身体变化 164
专家的胎教提醒 165
孕25周
第169~170天 胎宝宝大脑发育进入第二个高峰期 166
第171天 知识库：含DHA的食物可补脑 167
第172天 心体验：胎宝宝开始能理解你的感情 168
第173天 智趣馆：锻炼左脑的立体拼图 169
第174~175天 准爸加油站：对着大肚子说甜言蜜语 170
孕26周
第176~177天 哇哦！胎宝宝对声音的反应更敏感了 171
第178天 知识库：开始练习拉梅兹呼吸法 172
第179天 心体验：做最漂亮的准妈妈 173
第180天 智趣馆：汉字“孕”的奇趣解构 174
第181~182天 准爸加油站：给胎宝宝读《父亲的菜园》 175
孕27周
第183~184天 胎宝宝开始记忆听到的声音 176
第185天 知识库：你的行为影响宝宝性格 177
第186天 心体验：《悬崖上的金鱼姬》，心境纯真、美好 178
第187天 智趣馆：变化无穷的七巧板 179
第188~189天 准爸加油站：唱儿歌《数鸭歌》 180
孕28周
第190~191天 胎宝宝可以睁开眼睛了 181
第192天 知识库：正确的姿势可缓解孕期腰背痛 182
第193天 心体验：《我的恋人》，诉说爱的款款深情 183
第194天 智趣馆：自制布书，这是宝宝最爱的早教读物 184
第195~196天 准爸加油站：夫妻体操的小情趣 185
孕8月：随时互动，增进母胎情感交流
本月胎教要点 188
准妈妈的身体变化 188
专家的胎教提醒 189
孕29周
第197~198天 变成大头宝宝，可爱极了 190
第199天 知识库：智力会不会遗传？ 191
第200天 心体验：看电影《儿女一箩筐》，感受孩子们的快乐 192
第201天 智趣馆：画填色画，告诉胎宝宝五彩颜色 193
第202~203天 准爸加油站：读优美的散文诗《水仙》 194
孕30周
第204~205天 胎宝宝非常熟悉亲近的人的声音了 195
第206天 知识库：练习简单的分娩操 196
第207天 心体验：好书《爱的教育》，养育一颗至关重要的爱心 197
第208天 智趣馆：手缝可爱又舒适的贴布围兜 198
第209~210天 准爸加油站：帮准妈妈击退产前抑郁症 199
孕31周
第211~212天 冲刺吧，努力生长的胎宝宝 200
第213天 知识库：准备好宝宝出生后的必需品 201
第214天 心体验：读《地下铁》，与胎宝宝一起展开幻想之旅 202
第215天 智趣馆：数一数这幅画里有多少人 203
第216~217天 准爸加油站：负重20斤，体验准妈妈的辛苦 204
孕32周
第218~219天 胎宝宝转成头朝下的体位 205
第220天 知识库：别让胎宝宝成为“巨大儿” 206
第221天 心体验：读《小王子》，进入小孩的世界 207
第222天 智趣馆：与准爸爸对弈 208
第223~224天 准爸加油站：为准妈妈烹调缓解便秘的食物 209

孕9月：复习+坚持是提升胎教效果的秘诀
本月胎教要点 212
准妈妈的身体变化 212
专家的胎教提醒 213
孕33周
第225~226天 胎宝宝骨骼在慢慢变硬 214
第227天 知识库：左侧卧睡姿让胎宝宝更舒适 215
第228天 心体验：感受身边的小幸福 216
第229天 智趣馆：奇趣布拼画 217
第230~231天 准爸加油站：帮助准妈妈战胜分娩恐惧 218
孕34周
第232~233天 胎宝宝的肺部发育得很成熟了 219
第234天 知识库：看看国外准妈妈们是怎么放松精神的 220
第235天 心体验：电影《飞屋环游记》，什么时候都不忘浪漫 221
第236天 智趣馆：自制丰富多彩的小玩具 222
第237~238天 准爸加油站：与准妈妈一起布置婴儿房 223
孕35周
第239~240天 胎宝宝的听力已经充分发育 224
第241天 知识库：分娩没有想象的那么疼 225
第242天 心体验：听音乐《童年情景》，缓解焦虑情绪 226
第243天 智趣馆：手缝迷你袜子娃娃 227
第244~245天 准爸加油站：讲故事，看胎宝宝的反应 228
孕36周
第246~247天 皮肤上的胎脂开始脱落 229
第248天 知识库： 脐带绕颈要紧吗？ 230
第249天 心体验：电影《火星的孩子》，感受伟大的父爱 231
第250天 智趣馆：让人捧腹的稚言稚语 232
第251~252天 准爸加油站：给准妈妈补充利于分娩的锌 233

孕10月：放松、自信，迎接宝宝的到来
本月胎教要点 236
准妈妈的身体变化 236
专家的胎教提醒 237
孕37周
第253~254天 胎宝宝的头部浅入盆 238
第255天 知识库：注意这些宝宝要出生的征兆 239
第256天 心体验：跟胎宝宝说说这个即将到来的世界 240
第257天 智趣馆：自制天使纪念万年历 241
第258~259天 准爸加油站：陪准妈妈做心理体操 242
孕38周
第260~261天 准备好了，头部完全入盆 243
第262天 知识库：分娩时怎样配合医生 244
第263天 心体验：令人倍感温馨、快乐的《第一步》 245
第264天 智趣馆：制作新生儿教具――黑白图卡 246
第265~266天 准爸加油站：消除准妈妈的后顾之忧 247
孕39周
第267~268天 胎宝宝向下运动，压迫子宫颈 248
第269天 知识库：维生素C可以降低分娩的危险 249
第270天 心体验：帮助减轻分娩焦虑的《向日葵》 250
第271天 智趣馆：载满童年快乐的折纸船 251
第272~273天 准爸加油站：给胎宝宝讲故事《猴王出世》 252
孕40周
第274~275天 加油，宝贝，咱们马上就能见面了 253
第276天 知识库：放松精神可以加速产程 254
第277天 心体验：练习分娩技巧，减轻分娩疼痛 255
第278天 智趣馆：胎宝宝也有分娩之痛吗？ 256
第279~280天 准爸加油站：陪产，减轻产痛有一套 257

附录
宝宝在第一个月的成长 259
第一个生长指标 259
新生宝宝成长叮咛 259
新生宝宝的视力 259
新生宝宝的听力 259
新生宝宝的味觉和嗅觉 259
新生宝宝最需要安全感 260
让宝宝听一听你的心跳 260
尽量母乳喂养 260
保持身体接触 260
新生儿能力训练 261
视力训练 261
听觉训练 261
触觉训练 262
知觉训练 262
给新生宝宝选玩具 263
悬挂在婴儿床上的发声玩具 263
悬挂玩具的注意事项 263