帮助孩子掌控情绪

　　家中有个脾气暴躁的孩子，家长会有许多烦恼。《帮助孩子掌控情绪》提示家长注意4种造成孩子愤怒的因素：孩子的生活中一定出了什么问题孩子缺乏解决问题的能力孩子的自我控制能力不足孩子曾经利用愤怒得到过自己想要的东西书中列举了许多家庭的真实事例，并提供了一些实用的分析方法和建议，可以用来帮助家长及早发现孩子情绪失控的原因及控制孩子愤怒的沟通方法。

　　理查德·L.贝瑞，博士，美国怀俄明州夏延市的一名专业的婚姻及家庭问题的心理咨询专家，特别擅长解决儿童心理障碍问题。作为一名特别顾问，他常年从法庭、学校、社区机构接受大量的委任，为产生心理障碍的儿童进行诊疗，此外也有无数的家长带着孩子慕名而来，寻求理查德博士的帮助。

第一部分　生活中引发孩子情绪失控的问题
跟愤怒的孩子打了多年交道后，我掌握了8种造成孩子愤怒的原因。瞄准这些核心问题下手，你一定能帮助孩子不再生气。
1受到意外伤害
2父母离婚
3走进继亲家庭
4家长的偏心
5产生遗弃感
6引发失落感
7家长酗酒
8家长过度放纵和娇惯
 
第二部分　教孩子解决问题的技巧
当孩子面对困难不知所措时，许多难题就会给孩子的生活蒙上一层阴影。家长必须尽快帮助孩子获取解决问题的能力，这样可以有效地减少孩子的挫折感，及早平息孩子的愤怒情绪。
9学会使用情感工具箱
10避免消极的思维定式
11改掉拖延和逃避的习惯
12急脾气引发的挫败感
13信息不足会影响孩子的自信
14学会用正确方法处理问题
15改善注意力缺陷
16不要轻言放弃
 
第三部分　如何让孩子的愤怒情绪得到改善
在接下来的一章中，我将介绍一种“五步法”——“A、N、G、E、R”，用来教会孩子如何控制自己的脾气，使情绪得以改善。
17探知孩子的真实感情
18让复杂的心情平和下来
19学会“称量”愤怒
20选择正确的对象发火
21学会6种解决问题的方法
 
第四部分　减少孩子对愤怒情绪的依赖
如果孩子通过愤怒满足了自己的愿望，那他就会持续这样愤怒下去。妥协让步的次数太多，使得有些家长在不经意间就巩固了孩子发怒的习惯，这无异于是在鼓励他们多生气。下次孩子生气的时候，请试着改变一下你的态度和反应，这能帮助孩子平息自己的愤怒和减少对愤怒的依赖。
22家长的榜样作用
23家长的正确决定有助孩子控制情绪
24家长要减少对孩子坏习惯的关注
25家长对孩子提要求时言辞不能含糊
26惩罚措施