女人养气补血饮食宜忌全书

　　气血是人体生命活动的物质基础，尤其对于女人来说，更是离不开气血的滋养。女人气血不足，随之而来的便是化妆品也无法掩盖的容颜老化和损伤。气血不足还会让疾病乘虚而入。因此，女人若想拥有健康的体魄、娇美的容颜、永远充满青春活力，就要养好体内的气血，使气血永远保持充盈的状态。俗话说：药补不如食补。补血养气最好的方式当然还是食疗。那么，哪些食物能养气？哪些食物能补血？哪些食物又会破气耗气、伤阴耗血呢？这些恐怕是很多女性心中都存在的疑问。不用急，本书将为你解决这些问题。让女性朋友能够在享受美食的过程中，轻松愉快地养好气血，收获健康和美丽！

　　朱五红，女，毕业于北京中医药大学，师从中国中医科学院多名知名专家教授。在中医传统医疗方法方面有自己独到的理解，尤其是在通过营养学和中医学来美容保健方面，有多年的精心钻研、思考和积累。

导读
女人气血充盈才能貌美如花 
察颜观色，从身体观察气血的异常 
气血源于食物，饮食补气血省钱又强效 
养气篇
第一章 养气先知气
气的构成与种类 
气有哪些生理功能 
气虚的概念及表现形式 
导致女人气虚的原因有哪些 
第二章 养气的饮食原则
气虚之人的饮食原则 
饮食补气宜因人而异 
肺气虚的饮食宜忌 
肾气虚的饮食宜忌 
脾胃气虚的饮食宜忌 
心气虚的饮食宜忌 
第三章 养气食物的选择
◎宜吃的补气食物
◎宜吃的补气中药
◎忌吃的破气耗气食物
第四章 最具补气效果的食疗方
◎补气养气的粥品
◎补气养气的汤羹
◎补气养气的菜肴