阳光下的无限冥想

　　寂静与孤独是进入思索、沉思与冥想的大门。我们让自身安静下来，进入平静的沉思时刻，就能碰触到神秘的事物，并与精神坦诚相对。就像玛戈·阿黛尔告诉我们的那样，“冥想活动引导我们与生命固有的和谐力量积极互动”。冥想、利用直觉以及主动性想象都是可以将内部经验与外部行为统一起来的练习。作为这个世界长期精神传统的智慧从来都承认，这些练习不但能增强人们的认知和创造力，还能使我们的日常生活更为和谐。这是一本实用的资源指南。你可以应用其中的众多冥想训练——用于个人、专业人士以及创造生活，而不用顾忌你目前运用的灵魂修养练习、你的个人信仰或是年龄。冥想同样可以用于团体。团队冥想可以增强集体的决心，成员能在指导下接触到不同的视角、思想及解决方法。同时它们又承认我们个人经验的多样化；它们并不要求你遵循某个特定的惯例，而是邀请你召唤出自身最尊崇的东西，使大家都能接触到。归根结底，这些都是治疗手段，能够发掘出你与自身本性更亲密的关系。或许只有人性平静的时候我们才可能感受到世界的平静。

　　玛格·阿黛尔，从1975年起，玛格·阿黛尔一直致力于发展和教授直觉性问题解决方式的应用性冥想。她始终保持着个人的冥想训练，还与别人共同进行冥想，而且也大力支持着群组训练。她写作了《工作内外》（温波出版社，1984年），还是“用以改观的工具”这一组织的创始人。在北美，这一组织为人们提供了咨询，以及训练服务。阿黛尔和众多组织与团体，共同致力于生态平衡与社会和谐。她还是《打破旧模式：编织新型关系》以及《打造同盟关系以及政治的主观性》的合著者。这两部作品皆由“用以改观的工具”出版。她的作品将政治、心理、精神等方面的视角编织在一起，运用个人治疗、人与人之间关系的修复与发展，并致力于使我们生存的这个星球变得更为美好。

正文前的赞扬——关于《阳光下的无限冥想》/1 前言/8
鸣谢/9 斗志昂扬地工作 应用性冥想的核心/2
找回想象/3
想象与正念/6 意识的剖析/9
见证/10
主动性想象/11
接受性想象力/18
意识的永恒舞蹈/24 应用性冥想 练习应用性冥想/28
创造一个冥想容器：何时、何地与何人？/28
为你的内心旅行设置路标/30
内心意识的特征/33
与内心意识合作/34 让不同的冥想方式满足你的不同需求：如何使用这本书/57
运用冥想/57
会面、课堂和大型集会/69
各种情况下的冥想 第一节：创造容器/80
心怀虔诚，唤起想象/80
打造冥想环境，增强内心意识/88
完成冥想，回到外部的焦点/98 第二节：聚集力量/108
召唤力量/108 第三节：保持幸福/125
集中/125
增强/142
控制自己/153 第四节：治疗自然地开始/166
与身体交流/166
遭遇挫折：情绪的弹性/184 第五节：生命的活力/202
聚在一起：繁杂中的平衡/202
处理事务：解决问题和做决定/207
调整你的力量迎接迎面的挑战/215 第六节：共同创造健康/235
亲密关系/235
前进/259
团队中的冥想训练/271   附录 应用性冥想的原则/311
要记住：/311
内心意识的性质/312
总是要力争做到以下几点：/313
见证力/313
积极性想象力/314
接受性想象力/315 信念：考察你的主观世界/316
信念/317
气氛/318
积极的主观资源/318
揭示负面消极的自我观念/320
社会制约与调节/321
阻碍生活质量提高的事物/323 头脑中的死胡同：一个不健康的主观心态的征兆/324
种种状况/324 自我确认/327
普遍的幸福状态/327
健康/328
时间和日常生活/328
活动/329
人际关系/330
群组/331
世界/332 冥想训练/333