青少年生活方式的170个误区

　　随着科技、经济的快速发展，人们的生活方式发生了很大的变化。《黄帝内经》一书中写道：“上医治未病。”就是说没病时要防病。而培养健康的生活方式，首先是破除生活方式中存在的诸多误区，只有这样才是预防疾病的最佳途径。培养健康的生活方式，对人类的身体健康有百利而无一害。疾病是由不良的生活方式造成的。如果我们平时注意养成良好的生活习惯，至少可以减少生病的概率。医学研究表明，疾病的发生主要受先天遗传和外部环境两大因素所制约。先天遗传因素无法改变，但外部环境因素是可以改变的。生活习惯是外部环境因素之一，而良好的生活习惯靠每个人自觉养成。有一位医学专家讲过这么一句话：“一个成功的医疗处方只能帮助一个人战胜一场疾病，而一种成功的生活方式却让一个人的一生幸福快乐。”世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称为“健康基石”。

暂缺《青少年生活方式的170个误区》作者简介

早餐没食欲
没时间吃早餐
早餐吃不吃都行
偏爱洋快餐
爱吃烧烤
吃补品
吃钙片补钙
吃零食
豆浆和鸡蛋同吃
边看电视边进餐
快速进餐
空腹吃水果
吃水果不分时间
空腹喝奶
吃甜食
情绪化就餐
就餐氛围
水的饮用
饮料的饮用
喝浓茶
起居篇
起床后就叠被
清晨吸烟
空腹喝牛奶
如厕看报
室内养飞鸟
洗澡时间过长
宠物上床
床头摆电子钟
床头摆充电手机
卧室摆电脑、电视
床头柜摆空气净化器
卧室摆放鲜花
卧室摆放鱼缸
生活用品摆放
睡眠篇
习惯“开夜车”
睡姿随意
蒙头睡觉
睡觉紧闭窗户
开空调睡觉
睡到自然醒
平时熬夜周末狂睡
睡前安静少运动
公交地铁补睡眠
睡得不好吃补品
睡回笼觉
午睡时间过长
行为篇
吸烟有“风度”
好奇模仿
交往
虚荣
夸耀攀比
消愁
错误意识
酗酒生悲
女生穿高跟鞋
男生穿牛仔裤
赌博
吸毒
迷恋游戏机
泡网吧
不当性行为
习惯篇
洗脸
刷牙
染发
穿紧身衣
穿鞋
耳机音量放大
手冻僵在火上烤
吸烟
酗酒
发炎吃阿莫西林
补碘没标准
佩戴近视眼镜
近视就戴眼镜
戴太阳镜对眼睛好
腿抽筋补钙
舔舐干裂嘴唇
抑郁症
失眠
心理障碍
虐待动物
爱护动物
不卫生的习惯
久看电视
长期使用电脑
卫生篇
不讲卫生
内衣内裤一起洗
同用生活用品
健康习惯
久坐不动
身体亚健康
亚健康的预防
……
娱乐篇
运动篇