少林禅武医：德建身心疗法（临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献）

　　少林禅武医文化，集禅学、武学、医学为一体，是中华民族武术文化的瑰宝。德建身心疗法是在少林禅武医学的基础上，配合现代心理学、科学而发展出来的临床应用方法。以中国禅学思想为基础，融合中国文化，修心、内养功、饮食及通窍四个元素相辅相成。这是一本以正确的态度和方法，指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。本方法的研究成果已发表在国际学术期刊。在中国大陆、香港及美国正在渐渐为医护人员及教育工作者所应用。

　　陈瑞燕 香港中文大学心理系教授及心智综合复康中心总监，于1995年在美国加州大学取得临床心理学博士，主修脑功能专科。陈教授主要从事研究脑神经心理学及心智复康方法，并曾在国际顶尖学术期刊包括《自然》杂志发表文章。她于2004年荣获美国心理学会早期成就奖，并于2003年获选为香港十大杰出青年。此外，陈教授亦是德建禅师的入室弟子，及禅武医基金会创办人。德建禅师 少林僧人，少林寺永化堂禅武医第十八代传承人。现任三皇寨禅院住持。

第一篇 ? 背景篇
第一章：德建身心疗法的基础理念 003
德建身心疗法的特色 003
“德建”两字的含意 006
德建身心疗法的临床研究 009
临床案例分析 027
禅武医的疗效史记 043
禅武医疗效的亲身感受 054
第二章：身心医学的东西进程 057
身心医学的意义 057
中国的身心医学观 059
西方身心医学的研究 063
禅医与中医 065
少林医学今用 073
第三章：少林禅武医学的历史 075
中国佛教的诞生及流传 075
中国禅宗初祖 078
达摩与少林寺 081
中国五位禅宗祖师 083
中国禅宗的特质 089
少林寺的历史简介 091
少林永化堂禅武医的近代传承 097
第二篇 ? 理论篇
德建身心疗法——四环紧扣
第四章：修禅即修心 107
禅学与心理学 107
佛法是离苦得乐的方法 108
修禅即治心 113
一念之差 116
困苦的根：贪、嗔、痴的惯性 118
觉悟生命常规 123
目录
自然就是禅 127
放下我执 129
慈悲心 131
戒律如大海的浮木 133
第五章：内养功 135
练内养功的目的 135
练功时注意事项 137
丹田的科学研究 139
丹田呼吸法的脑科学研究 142
各种功法的介绍 147
功法的原理及分析 151
少林内养功与西方松弛练习的分别 153
少林传统的功夫与现代变异后的功夫 156
气功的古今探讨 158
第六章：饮食 161
药膳同源，药疗不如食疗 161
不食腥荤辛辣 164
自然而不执着的饮食 169
早上一碗粥 173
烹调食物方法 175
目录
调味方法——盐、糖、醋、油 177
《本草纲目》论荤菜 181
《楞伽经》论腥荤食物 184
第七章：通窍 187
鼻子通 187
肠道通 190
第三篇 ? 实践篇
身心健康一、二、三步 196
第八章：自我认识 197
你是否是一个健康的人? 197
认识自我心理状况 198
目录
第九章：定下目标 203
思想心境改善 203
饮食改善 209
练习少林内养功 214
通窍 216
第十章：努力改善 221
感悟身体有何毛病 222
感悟情绪有何问题 224
我的运动习惯 226
我的饮食习惯 228
一周自立目标 230
后记 262
禅武医基金会 266
嵩山禅院 267