心情疗愈书

　　《心情疗愈书》是一本“解压书”，一本当代都市人的心灵自救书，教给大家活得更有滋味的美好生活学。作者为中国台湾第一心灵导师，游乾桂先生为大家精心传授自我心理调适的秘密处方。本书期待把现代都市人心理压力问题的来龙去脉解析清楚，并提供给大家全新的想法与处方，希望替被文明逐日吞噬从而面临精神失落、休闲失落、童心失落、稚气失落、纯朴失落、文化失落并且灵魂一并遭窃的城市人，找着身心安顿的答案。

　　游乾桂，中国台湾第一心灵导师。主修临床心理的他，曾任818医院、妇幼卫生中心、建国联合诊所心理师，《父母亲月刊》总编辑、宜兰生命线主任等职；目前是鞋子儿童剧团发展顾问、“中国健康家庭协会”秘书长，临床的经验让他的观点独树一帜，很有个人风格。长年用心书写，认为书才最好的老师，他的头衔有心理学家、亲子教育专家、美好生活大师、儿童文学家，最喜欢文人这个称谓，像个思想家，搜脑枯肠的替人寻找人生的高度与深度，提供幸福提案，美好人生的存折，教育的愿景。演讲足迹深入到中国台湾、大陆，以及新加坡、南非、马来西亚等地。快乐与不快乐在他看来是太极的两仪，快乐多就不快乐少，过往的心理学属于负向，从不快意出发，他提倡正向心理学，把快乐当引子，寻找人生中更益于身心安顿的良心。著作逾百本，包括《用心疗心》、《用佛疗疗心》、《风水宽心书》《深情──教出有爱、用心、有情的阳光孩子》、《下一站，乐活》、《想飞──教出会生活懂生命的孩子》、《演活自己，就是顶尖》、《活的好的100个理由》、《嬉游记──启发孩子的大智慧》、《一张纸的奇幻旅程》等。作品质量俱佳，感性与理性兼备，曾荣获台北市新闻处年度好书奖、省新闻处年度好书奖、“新闻局”金鼎奖、卫生署健康好书奖、市图好书大家读年度好书奖等等，得奖无数。

压力是什么
压力的因果关系
贪心、野心、欲望是压力之源
学习乐活以对
少欲多得
不求完美
助人最乐
美好生活蓝图
保持健康身心
第一章 危机四伏的文明
谁拨快了时钟
令人窒息的文明
文明并发症
第二章 寻找失窃的灵魂
灵魂失窃的原因
瞎忙
疲倦
烦  恼
焦  虑
恐慌
寂寞无聊
失了魂的后果
努力未有相对效益
不懂享受生活
第三章 人生意义的追寻
存在的意义
别当穷忙族
为身价而活
为梦想而活
第四章 近在咫尺的舒压魔法
永不嫌迟
善待自我
优游自在
旅游闲行
享受美食
充足睡眠
培养兴趣
不贪主义
认真过活
轻松自在
关怀别人
善于拥抱
懂得欣赏
非常快乐
宽恕
充满热情
笑口常开
拥有嗜好
知心好友
活在当下
第五章 做自己的解压高手
心理健康
学会正向思考
慢下来也是一种治疗
偷闲疗法
宣泄疗法
吼出来、写下来、画一画
唱出声、哭出来
说与听
怡情疗法
自己的节奏
健康疗法
参禅疗法
静思自得
第六章 修练减压态度
谦虚为怀
执着与热忱
勤能补拙
诚实
心存感恩
勇于承担
失败当成进补
第七章 享受宁静生活
半半歌
浪漫的白
迷人的黑
浴缸里的沉思
一个人的海
须臾片刻也是福
喝上一杯茶
咖啡沙龙
醉人的音符
平静的好处
后记我的解心书