优雅地老去：678位修女揭开阿尔茨海默病之谜

　　老年如何过得优雅？经过一生的学习和打拼，到了岁月将尽之时，究竟是以清醒的神智安享天年，还是目光呆滞、记忆丧失，成为家人的负担？ 为了探索人类有史以来最剥夺人性尊严的阿尔茨海默病，大卫·斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查，以及研究修女死后捐出的大脑，他发现了一些能够延缓衰老，防治阿尔茨海默病的方法：坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老，接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康，而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。 《优雅地老去》有助于帮助大家了解如何保健自身和照顾长辈，是献给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们最好的礼物。

　　大卫·斯诺登（DavidSnowdon），美国明尼苏达大学流行病学博士，1986年在明尼苏达大学展开修女研究。1990年他将修女研究搬到肯塔基大学医学中心的“山德士-布朗老化研究中心”，并在此担任神经学教授。身为全球顶尖的阿尔茨海默病专家之一，他曾在北美与欧洲各个科学会议中多次发表研究成果，并于重量级医学期刊，如《美国医学协会期刊》、《老年医学期刊》等发表论文。李淑珺，台大外文系毕业，辅仁大学翻译研究所硕士，曾在英国剑桥大学、苏格兰圣安德鲁大学进修。目前为自由译者，专注于心理学、文学、哲学、艺术等领域，译有《小鱼铺，大奇迹》、《神奇城堡》、《巫婆一定得死》、《道别之后》、《熟年大脑的无限潜能》、《解剖自杀心灵》、《OFFICE心灵教练：企业的焦点解决短期咨商》等书。

推荐序一　衰老的自由　张占军 推荐序二　阿尔茨海默病的前世今生　王荫华 推荐序三　阳光下圣洁的灵魂　江汉声 作 者 序　不同的世界   Chapter 1 通往忠告丘之路 她们会对你敞开心胸，但前提是你要先对她们付出自己。 ──柏卡门修女   Chapter 2 最后一位屹立不摇的修女 我父亲有一间店，而我们小时候就帮修女们采买东西。她们的生活似乎永远都这么快乐，因此我想，我可能也会喜欢修女的生活。 ──魏妮可修女   Chapter 3 灰　质 我们的修会成立的目标就是帮助穷苦和弱势的人。还有谁比得了阿尔茨海默病的人更弱势？ ──史瑞塔修女   Chapter 4 最棒的礼物 身为修女，我们做了不生小孩的困难决定。但是经由捐赠大脑，我们可以帮助解开阿尔茨海默病的谜团，而能够以不同的方式给予未来的世代生命。 ──史瑞塔修女   Chapter 5 两位修女的故事 必须在一片新的土地上全部从头开始的前景，突然显得很吓人、很不实际。我脆弱的自我开始自怜起来：“我年纪太大了，现在开始太晚了！” ──罗朵瑞修女   Chapter 6 惊人的大脑 好极了。我出生在肯塔基，现在我的大脑也会回那里去。 ──罗葛兰修女，芝加哥辖区   Chapter 7 能言善道的人 此刻我在“鸽子巷”徘徊等候着，还有三个星期，我就将追随着我的伴侣的脚步，经由贫穷、贞洁与服从的圣愿，与他结合。 ──爱玛修女   Chapter 8 家庭联结 你知道我最害怕的是什么吗？我最怕我会忘记耶稣。但我最后终于明白，或许我会不记得他，但他一定会记得我。 ──萝拉修女   Chapter 9 事物的核心 每次我敲开一扇门时，都不会知道这位姊妹正在做什么，或有什么感觉。因此当我走向她的房间时，我都会祈祷圣神指引我该说什么，该问什么，还是应该静静聆听就好。 ──麦玛琳修女   Chapter 10 我们每日的饮食 自从修女们听说了斯诺登博士关于叶酸的发现，每到用餐时间都毫不犹豫地往色拉吧走去。 ──魏玛莉修女   Chapter 11 乐观而优雅 即使每年都要参加三次欧格神父的哲学考试，还有吓人的十小时教学练习，我还是对我在圣母学院教室里度过的每一天、每一小时热衷不已。 ──柯吉娜修女   Chapter 12 百年马拉松 我不想说我们是欢欣鼓舞地送她上路，但这确实不是一场哀戚哭泣的丧礼。她在活了102年后，回到了天主怀中，我们只是送她最后一程。 ──卜玛丽修女于韦玛丽修女的丧礼致词   谢 　词 关于修女研究 关于圣母学校修女会 出版后记