易经的智慧：健康掌握在自己手里

　　《易经的智慧：健康掌握在自己手里》是一本探寻自我能量，挖掘内在力量（气、精、神、藏象、经络）的养生智慧书、它用通俗的语言、丰富的事例诠释了《易经》的阴阳五行、太极八卦、天人合一的养生智慧，让《易经》这本深奥难懂、神秘莫测、包罗万象的古老奇书变得通俗易懂、简单实用，非常适合现代人阅读。这《易经的智慧：健康掌握在自己手里》既是实用的人体智慧之书，也是养生与生命智慧之书、它告诉我们怎么去调和气血，平衡阴阳；怎样去食补药补，补益五脏六腑；怎么去顺应自然，养成符合养生要求的生活规律，掌握十二时辰养生秘诀、四季养生精髓：怎么打通经络，开启人体疾病自愈的宝库，从而祛病延年。其实，它告诉我们的就是一种认识生命的智慧和健康长寿的活法？拥有了它，健康就会与你结伴而行。

　　尚弘光，男，1957年出生，辽宁中医学院硕士毕业。现任辽宁省人民医院中医科主任、主任医师。兼任辽宁省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员、辽宁省及沈阳市医疗事故鉴定专家库成员，长期从事中医内科临床工作，具有扎实的中医基础理论和丰富的中医临床经验？对中医内科常见病、多发病辩证论治准确、疗效满意。对部分疑难杂症的治疗取得突出的疗效。对中医病、证、症之间的关系及与现代医学的联系有较深入的研究并注重寻找中西医之间的切入点。

序：从“不知易，不足以言太医”谈易医
前言：养生之道是人生大智慧
第一章 养生不是玄之又玄，而是易之又易
最好的医生是自己
养生的真谛在于打通任督二脉
“天人合一”的养生之道
动静相宜寿自高
第二章 求医拜佛不如保养身体
让大脑变得更有活力
养出水汪汪的眼睛
耳朵疾病不能忽视
津液就是灵丹妙药
悉心呵护我们的腹部
“掌”握健康有奥秘
健康人生始于足下
防治便秘，保护前列腺
第三章 平衡阴阳是健康之本
保持阴阳平衡才能健康
延缓衰老从保护阳气开始
男人养生就是要“壮阳”吗？
身无“阴浊”一身轻
好睡眠是好身体之本
顺应四季来养生
第四章 食物是上天赐予的保健灵丹
巧食“五色”补五脏
谨和五味寿可长
一方水土养一方人
小米最养人
鸡是补肝血的第一等补品
世上有一种神奇的养肺汤
猪肉最补我们的肾
第五章 草木之气是补益五脏之气的第一大药
人参是滋补五脏的“长命草”
调养肝气虚一法
拯救心气虚
脾胃气虚请喝“四君子汤”
肺好命就长
强“肾”不衰的秘密
……
第六章 十二经脉是人体的天然药库
第七章 修炼一生的长寿功
第八章 开开心心活百岁
第九章 找到自己的养生真经