警惕睡眠杀手：别拿打鼾不当病

　　在日常生活中，人们对于司空见惯的睡觉打鼾，俗称“打呼噜”现象习以为常。但是，不为人知的是，打鼾是睡眠杀手，会给人带来很大的危害，严重时甚至会发生睡眠中猝死！《警惕“睡眠杀手”：别拿打鼾不当病》向大家普及睡眠常识，通过通俗易懂的文字和插图向大家阐述打鼾的危害，如引起心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等各种疾病。《警惕“睡眠杀手”：别拿打鼾不当病》向大家列举了打鼾的罪证，阐明在普通睡眠中产生猝死等严重后果的真正原因，指导大家怎样预防和治疗打鼾，并最终提高睡眠和生活质量。

　　张晓晴医学博士、教授、硕上生导师，四川大学华西第四医院“睡眠呼吸疾病诊治中心”创始人及“四川省睡眠呼吸疾病诊治中心”主任，现任四川人学牛西第四医院副院长兼华西公共卫生学院副院长及中间睡眠研究会青年工作委员会委员。张晓晴博十是我国著名的“鼾症”专家，在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的微创手术治疗领域中具有很深的造诣。张晓晴博士在西南地区率先引进等离子低温消融手术系统、Ellman射频电波刀和Pillar上腭植入系统治疗OSAHS。十余年来，诊治的睡眠疾病患者约10万人，并探索出应用微创手术系统治疗睡眠疾病的手术模式，成功治疗7000多名囤内外OSAHS患者，填补了此项技术在西南地区的空白。其创新在于将复杂的风险人的全身麻醉传统手术转化成易操作的安全性好的局部麻醉微创手术，创造了12年零死亡率和零并发症的记录。其学术和技术水平处于国内领先地位，已取得国内外川行的认可。中央电视台《走进科学》栏目专程采访并制作“午夜惊梦”节目，记录了张晓晴博士应用微创手术系统治疗重症OSAHS的全过程。

睡眠篇
·睡眠是什么？
·为什么要睡觉？
·睡眠的分期？
·怎样提高睡眠质量？
·其他助眠法
·每天什么时候睡？一天睡多久最好？
·拿破仑少眠，歌德多眠
·达·芬奇睡眠法
·海明威、卢梭、大仲马对付失眠各有妙招
·常见的睡眠姿势有哪些？
·最好的睡眠姿势是什么？为什么？
·睡眠的七大误区
·午睡的好处
·男女睡眠的不同
·睡眠问题有哪些？
·睡眠不好，其他疾病跟着来
·世界睡眠日
·你睡够了吗？你睡多了吗？
诊断篇
·良性打鼾和恶性打鼾
·打鼾是怎么回事呢？
·鼾声是怎么产生的？
·鼻炎、咽炎与打鼾
·鼾声能有多大？
·睡眠呼吸暂停综合征的类型
·四类高危人群应提高警惕
·OSAHS的症状
·OSAHS的病因
·哪些因素悄悄加重了打鼾？
·OSAHS的诊断
·OSAHS对健康的影响
·打鼾者的自我诊断
·打鼾者如何就医？
·打鼾者就医时医生会问的问题
·ESS量表
·医生会为打鼾者做的检查
·OSAHS的诊断依据
·OSAHS的常见并发症
·打鼾危害要重视
·十男九“鼾”危害大
·老人打鼾不是小毛病
·女性打鼾老得快
·儿童打鼾的危害
·儿童咽扁桃体肥大的症状
·打鼾会猝死吗？
·打鼾带来的巨大困扰
·打鼾者妻子们的“血泪控诉”
·OSAHS程度的划分
·认识低氧血症
治疗篇
·保守治疗
·微创手术
·其他手术
·行为治疗
·心理治疗
·其他治疗方法
·OSAHS的综合治疗
·儿童OSAHS的治疗
·腭扁桃体和咽扁桃体肥大的治疗
·轻度打鼾的治疗
·肥胖人群的治疗
结束语
附录
阿森斯失眠量表
匹兹堡睡眠质量指数
关于“睡眠呼吸疾病诊治中心”