幸福怀孕每日一读

　　十月怀胎是一个“幸福”的过程，是生命过程中的一段幸福体验。本书以周为单位，从受精卵形成开始，讲述了优生优育的相关知识，胎儿在子宫内的生长发育过程；讲解了有关孕期衣食住行的方方面面以及孕期各项检查；并讲述了产后及坐月子常识和新生儿喂养、护理方面的内容。本书语言精彩、内容全面、贴近实际、图文并茂，既注重以通俗易懂的语言讲解胎儿的发育过程，也注重对实际问题的处理，可作为孕前准备、孕期及产后的指导用书，是准父母、新妈妈以及准妈妈的好帮手。

暂缺《幸福怀孕每日一读》作者简介

        第1个月
  第1周
    第1天  末次月经第一天 / 
    第2天  为了宝宝，忍痛割爱吧 / 
    第3天  时间、金钱及其他——做好当“孕妈”的心理准备 / 
    第4天  孕前体检、治愈疾病——健康孕育的“双保险” / 
    第5天  了解国家对孕妇的保护条例 / 
    第6天  健康怀孕，从生活方式开始 / 
    第7天  需要推迟怀孕的几种情况 / 
  第2周
    第8天  怀孕之前先查牙病 / 
    第9天  饮食均衡，保证营养 / 
    第10天  培养优质“小蝌蚪”从孕前3个月开始 / 
    第11天  从出生起就开始呵护卵子 / 
    第12天  年龄、季节、环境、时间——最佳受孕条件 / 
    第13天  孕前，再唠叨两句 / 
    第14天  中“大奖”概率最高的日子——排卵期 / 
  第3周
    第15天  恭喜你“中奖”了 / 
    第16天  着床过程中的巨变 / 
    第17天  如果是双胞胎，此时已经形成 / 
    第18～19天  只要有性生活，就假设已经怀孕 / 
    第20天  孕前应该注射的两种疫苗 / 
    第21天  锌与生殖功能有关 / 
  第4周
    第22天  小客人还只是一个闯入子宫的“打工者” / 
    第23天  打赢生存保卫战 / 
    第24天  胎儿性别在受精时已经决定 / 
    第25～26天  宝宝找错“家”了——宫外孕 / 
    第27天  小心早期流产 / 
    第28天  略施小计，化解工作压力 / 
        第2个月
  第5周
    第29天  从“绿豆”变成小海马 / 
    第30天  有哪些征兆预示怀孕 / 
    第31天  妊娠呕吐会影响宝宝发育吗 / 
    第32～33天  如何应对严重的妊娠呕吐 / 
    第34天  哪些食物可以缓解孕期呕吐 / 
    第35天  孕早期营养需求 / 

  第6周
    第36天  细胞数已是受精时的10万倍 / 
    第37天  两种生活中常见的有毒金属元素 / 
    第38天  煲一锅孕期好汤 / 
    第39～40天  这些食物，就远离了吧 / 
    第41天  解读电磁辐射 / 
    第42天  家用电器电磁辐射指数大PK / 
  第7周
    第43天  变成一条小鱼 / 
    第44天  日常防辐射小常识 / 
    第45天  如何挑选防辐射服 / 
    第46～47天  怀孕了，常喝酸奶吧 / 
    第48天  怎样选购孕妇奶粉 / 
    第49天  环境激素——躲不开的化学物质 / 
  第8周
    第50天  胎宝宝——一粒跳动的蚕豆 / 
    第51天  孕期应该坚持锻炼 / 
    第52天  如何预防感冒 / 
    第53～54天  不小心感冒了怎么办 / 
    第55天  剩菜剩饭，少吃吧 / 
    第56天  胎儿都有哪些能力 / 
        第3个月
  第9周
    第57天  像一个小人儿了 / 
    第58天  第一次听到胎心 / 
    第59天  第一次产前检查 / 
    第60～61天  记住产前检查的时间 / 
    第62天  有关产前检查的几点提醒 / 
    第63天  孕3月，准妈妈可能有哪些变化 / 
  第10周
    第64天  成为微型婴儿 / 
    第65天  看懂B超检查 / 
    第66天  早期妊娠B超表现 / 
    第67～68天  居家环境两要素——健康和舒适 / 
    第69天  数数孕期常见的饮食误区（一） / 
    第70天  数数孕期常见的饮食误区（二） / 
  第11周
    第71天  还是“大头娃娃” / 
    第72天  孕期体重增长多少合适呢 / 
    第73天  胎儿期是大脑发育的第一个重大时期 / 
    第74～75天  几大营养物质，促进胎儿大脑发育 / 
    第76天  了解一下ABO血型系统 / 
    第77天  您是Rh（－）血型吗 / 
  第12周
    第78天  忙碌的水上舞蹈家 / 
    第79天  多吃鱼，会吃鱼 / 
    第80天  孕期，如何“知油擅用” / 
    第81～82天  白带增多，小心处理 / 
    第83天  早餐，准妈妈一定要重视 / 
    第84天  自己动手，工作餐（午餐）营养大升级 / 
        第4个月
  第13周
    第85天  一只粉红色的小桃子 / 
    第86天  孕中期营养要点 / 
    第87天  防治缺铁性贫血 / 
    第88～89天  需要选择强化食品吗 / 
    第90天  反季节蔬果能吃吗 / 
    第91天  胎教从什么时候开始 / 
  第14周
    第92天  血液循环系统完全建立 / 
    第93天  怀孕了，我都有哪些权益 / 
    第94天  孕4月，开始注意鼻出血 / 
    第95～96天  要怀孕，也要美丽——预防妊娠黄褐斑 / 
    第97天  简单易做的祛斑食谱 / 
    第98天  神奇的番茄红素 / 
  第15周
    第99天  像一个小皮球 / 
    第100天  对症下“药”，缓解焦虑 / 
    第101天  开始选择乳罩吧 / 
    第102～103天  买件美丽的孕妇装 / 
    第104天  内衣、袜子和鞋 / 
    第105天  注意姿势和动作，保护自己 / 
  第16周
    第106天  骨化过程加快 / 
    第107天  胎儿长骨头，妈妈多补钙 / 
    第108天  解读唐氏筛查 / 
    第109～110天  产前诊断，超过35岁的孕妈妈不应回避 / 
    第111天  私家车、公交，还是自行车 / 
    第112天  略施小计，孕妈妈轻松入睡 / 
        第5个月
  第17周
    第113天  出现胎动，问候妈妈 / 
    第114天  奇妙胎动，值得一辈子回味 / 
    第115天  了解胎动规律 / 
    第116～117天  保护美腿，预防静脉曲张 / 
    第118天  多饮水，做个“水灵的”孕妈 / 
    第119天  营造舒适的睡眠空间，让美梦相伴孕期 / 
  第18周
    第120天  喜欢听妈妈唱歌的宝贝 / 
    第121天  乳房保养，保护宝宝的“粮袋” / 
    第122天  不必刻意强调左侧睡姿 / 
    第123～124天  孕期全程旅游规划 / 
    第125天  做好准备，来一次孕中期旅游吧 / 
    第126天  做个家庭“农夫”吧 / 
  第19周
    第127天  我是一只游泳的“鱼” / 
    第128天  家人参与，共同度过孕期 / 
    第129天  学会看懂孕期尿常规检查化验单 / 
    第130～131天  盆底肌锻炼+护垫，应对孕期尿失禁 / 
    第132天  懂得欣赏生活之美，说说广义的音乐胎教 / 
    第133天  小心音乐胎教的误区 / 
  第20周
    第134天  越来越好看、结实了 / 
    第135天  选择合适的乐曲，进行音乐胎教 / 
    第131～136天  音乐胎教曲目推荐 / 
    第137天  孕妈妈如何度过春季 / 
    第138天  孕妈妈夏季注意养生 / 
    第139天  孕妈妈平安度夏的重头戏——饮食 / 
    第140天  孕妈妈防晒攻略 / 
        第6个月
  第21周
    第141天  基本构造已经完工了 / 
    第142天  三管齐下，摆脱妊娠纹的烦恼 / 
    第143天  怎么穿，舒适又凉快——孕妈妈夏季衣着 / 
    第144～145天  清润防燥——孕妈妈秋季养生 / 
    第146天  孕妈妈如何度过冬季 / 
    第147天  “大肚”美照，留给自己，也留给宝宝 / 
  第22周
    第148天  具备初步的呼吸功能了 / 
    第149天  吃粗粮要“恰到好处” / 
    第150天  准爸爸帮忙测量宫底高吧 / 
    第151～152天  如何测量腹围 / 
    第153天  准爸妈练习听胎心吧 / 
    第154天  孕期皮肤瘙痒，小心处理 / 
  第23周
    第155天  可爱的微型宝宝 / 
    第156天  胎宝宝的无形“杀手”——噪声 / 
    第157天  在办公室也能舒适午睡 / 
    第158～159天  精油、香水、风油精，还是忍痛割爱吧 / 
    第160天  不必为体重和腹围的数值而焦虑 / 
    第161天  性生活，注意时间 / 
  第24周
    第162天  全身比例接近新生儿了 / 
    第163天  怀孕了，洗头也有学问呢 / 
    第164天  根据肤质，保养皮肤 / 
    第165～166天  彩妆好看，胎儿受害 / 
    第167天  合理烹饪，减少营养素损失 / 
    第168天  食物有酸碱，饮食讲平衡 / 
        第7个月（第25～28周，第169～196天）
  第25周
    第169天  勤奋的宝宝 / 
    第170天  怀孕了，不是一个人吃两个人的饭 / 
    第171～172天  既能吃饱，又不增重的小窍门 / 
    第173天  孕妈妈高血糖或低血糖都不好 / 
    第174天  什么是50克糖筛和口服糖耐量试验 / 
    第175天  “糖妈咪”怎么办 / 
  第26周
    第176天  宝宝的鼻孔张开了 / 
    第177天  糖尿病妇女如何度过孕期 / 
    第178天  孕7个月，下肢水肿来找麻烦了 / 
    第179～180天  利尿消肿食物大集合（一） / 
    第181天  利尿消肿食物大集合（二） / 
    第182天  腹部增大，安全第一 / 
  第27周
    第183天  会做梦的宝宝 / 
    第184天  四步触诊法 / 
    第185天  孕期补血食谱 / 
    第186～187天  鲜蔬果汁、水果甜品DIY / 
    第188天  不提倡准妈妈严格吃素食 / 
    第189天  介绍几款简便易做的猪肉美食 / 
  第28周
    第190天  胎宝宝五官更好看了 / 
    第191天  进入妊娠高血压综合征的多发期 / 
    第192天  妊高征的饮食原则 / 
    第193～194天  得了“妊高征”，可以吃哪些食物 / 
    第195天  轻松做到低盐饮食的小妙招 / 
    第196天  开始正规记录胎动吧 / 
        第8个月（第29～32周，第197～224天）
  第29周
    第197天  具备一定生存能力了 / 
    第198天  孕晚期营养原则 / 
    第200天  维生素摄入不是越多越好 / 
    第201天  孕晚期失眠的原因与对策 / 
    第202天  路边小吃摊，还是少去吧 / 
    第203天  注意饮食禁忌吧 / 
  第30周
    第204天  不要长时间用B超照射宝宝 / 
    第205天  第8个月，该注意胎位了 / 
    第206天  您会选择餐具吗 / 
    第207天  变换花样，来几款解“秘”食谱 / 
    第208天  假性宫缩？不必紧张 / 
    第209天  胸闷，呼吸不畅巧应对 / 
    第210天  小腿抽筋怎么办 / 
  第31周
    第211天  等待发射的小小“炮弹” / 
    第212天  医生要进行骨盆测量了 / 
    第213～214天  羊水——胎儿的生命之海 / 
    第215天  警惕胎膜早破 / 
    第216天  腹泻增加早产机会 / 
    第217天  容易忽视的卫生死角——厨房 / 
  第32周
    第218天  貌似“老头” / 
    第219天  美术胎教，赏心悦目 / 
    第220天  家用化学清洁剂，少用吧 / 
    第221～222天  孕妈妈，小心新车变“毒车” / 
    第223天  抓紧时间，呼唤胎教 / 
    第224天  手工DIY，享受孕前的闲暇时光 / 
        第9个月（第33～36周，第225～252天）
  第33周
    第225天  宝宝能自由地睁眼闭眼了 / 
    第226天  腰酸背痛，越来越明显了 / 
    第227天  孕晚期，注意疲劳感，警惕早产 / 
    第228～229天  生个孩子，需要花多少钱 / 
    第230天  布置好温馨舒适的婴儿房 / 
    第231天  纯棉，还是纯棉——婴儿衣物和床品的选择 / 
  第34周
    第232天  胎儿的头部可以变形呢 / 
    第233天  还有哪些必备的婴儿用品 / 
    第234天  婴儿奶具的制备 / 
    第235～236天  脐带——母子生命的纽带 / 
    第237天  听到脐带绕颈，准妈妈先别紧张 / 
    第238天  医生开始做胎心监护了 / 
  第35周
    第239天  圆滚滚的小娃娃 / 
    第240天  科学对待分娩，消除分娩恐惧 / 
    第241天  看点图画书，消除紧张情绪吧 / 
    第242～243天  临产细节，考虑周全 / 
    第244天  隔辈老人育儿，加强沟通 / 
    第245天  请月嫂，不要一味追求价格 / 
  第36周
    第246天  肾脏发育完全了 / 
    第247天  “不自己带孩子就是渎职” / 
    第248～249天  抓紧时间，选择好分娩医院 / 
    第250天  该准备好分娩物品了 / 
    第251天  职场妈妈产后的长远打算 / 
    第252天  过期妊娠 / 
        第10个月
  第37周
    第253天  随时启动自己的呼吸机制 / 
    第254天  最后一个月，准妈妈要密切关注胎儿状况 / 
    第255～256天  分娩前的体格检查 / 
    第257天  你的宝宝健康吧——解读新生儿 / 
    第258天  新妈妈，不要手忙脚乱——新生儿的喂养和护理 / 
    第259天  新妈妈，不要手忙脚乱——新生儿的洗澡和穿衣 / 
  第38周
    第260天  “出厂”条形码打好了 / 
    第261天  最好的分娩方式——自然分娩 / 
    第262天  每个人都需要做会阴侧切吗 / 
    第263～264天  无痛分娩 / 
    第265天  不得已的选择——剖宫产 / 
    第266天  剖宫产的适应证和注意事项 / 
  第39周
    第267天  胎儿完全成熟了 / 
    第268天  注意三大临产信号 / 
    第269天  注意容易忽视的产前征兆 / 
    第270～271天  决定分娩顺利进行的四大要素 / 
    第272天  什么时候需要人工破膜 / 
    第273天  新生儿的睡姿和四季护理 / 
  第40周
    第274天  准备冲刺 / 
    第275天  进入产房了，我该怎么做？ / 
    第276天  产后饮食，产前了解 / 
    第277～278天  准备好最适合于产妇的食物 / 
    第279天  产程 / 
    第280天  了解新生宝宝评分 / 
附录A  生殖毒物类别及来源
附录B  自然分娩的护理
附录C  剖宫产的护理
附录D  新妈妈护理常识