书籍详情
颈肩腰腿痛防治190问
作者：林傲梵，谢英彪 著
出版社：人民军医出版社
出版时间：2014-04-01
ISBN：9787509173220
定价：¥22.00
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内容简介
本书以专家答疑形式首先介绍了颈肩腰腿痛的病因、临床表现和诊断知识，然后从起居养生、合理饮食、运动健身、心理调适等方面进行阐述，并重点解读了西医和传统医学的治疗方法，最后强调了预防保健的重要性。本书着重选答患者经常询问医师的问题，为读者提供可靠、实用的防病治病知识，可供广大颈肩腰腿痛患者及家属阅读参考。
作者简介
林傲梵 毕业于加拿大缅省大学本科，现为香港注册中医师、著名营养学家。长期致力在中国大陆和香港推广健康管理、健康宣教、自然疗法、经络养生、身心医学、治未病等工作。现兼任世界健康促进联合会常务副会长，国际疗能研究会会长，香港头针医学会执行会长，中华中医药学会营养药膳专家分会理事。已主编出版专著20余部。谢英彪现为南京中医药大学第三附属医院主任医师、教授，南京中医药大学国家级重点学科“中医养生学”学术带头人，从事临床与科普创作工作已50年。现兼任南京医药大学丰盛健康学院高级顾问，世界健康促进联合会第一常务副会长，中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事，江苏省养生保健协会常务理事，江苏省科普作家协会常务理事，南京科普作家协会第一副理事长。近几年获“全国首届百名优秀中医药科普专家”，“全国突出贡献科普作家”等称号。
目录
1．什么是颈肩腰腿痛 1
2．引起颈肩腰腿痛的原因有哪些 3
3．颈肩腰腿痛患者如何向医生讲清病情 4
4．什么是颈椎病 5
5．颈椎病的主要症状是什么 7
6．什么是落枕 8
7．落枕的主要症状是什么 9
8．什么是肩关节周围炎 9
9．肩关节周围炎的主要症状是什么 11
10．什么是肱骨外上髁炎 14
11．什么是腰椎间盘突出症 14
12．腰椎间盘突出症的主要症状是什么 16
13．什么是慢性腰肌劳损 18
14．慢性腰肌劳损的主要症状是什么 19
15．什么是急性腰扭伤 20
16．急性腰扭伤的主要症状是什么 20
17．什么是风湿性关节炎 21
18．风湿性关节炎的主要症状是什么 22
19．什么是梨状肌综合征 24
20．梨状肌综合征的主要症状是什么 25
21．什么是踝关节扭伤 25
22．踝关节扭伤的主要症状是什么 26
23．什么是强直性脊柱炎 26
24．强直性脊柱炎的主要症状是什么 28
二、起居养生防治颈肩腰腿痛 31
25．颈椎病患者如何起居养生 31
26．落枕患者如何起居养生 32
27．肩关节周围炎患者如何起居养生 32
28．肱骨外上髁炎患者如何起居养生 33
29．腰椎间盘突出症患者如何起居养生 34
30．慢性腰肌劳损患者如何起居养生 35
31．急性腰扭伤患者如何起居养生 35
32．风湿性关节炎患者如何起居养生 36
33．风湿性关节炎患者为何要防湿 37
34．梨状肌综合征患者如何起居养生 38
35．踝关节扭伤患者如何起居养生 39
36．强直性脊柱炎患者如何起居养生 39
37．强直性脊柱炎患者婚育注意事项有哪些 40
三、合理饮食防治颈肩腰腿痛 42
38．如何饮食治疗颈椎病 42
39．如何饮食治疗肩关节周围炎 43
40．如何饮食治疗腰椎间盘突出症 45
41．如何饮食治疗慢性腰肌劳损 46
42．如何饮食治疗急性腰扭伤 46
43．风湿性关节炎患者如何注意饮食 47
44．强直性脊柱炎患者的食疗方法有哪些 48
45．颈肩腰腿痛患者能喝酒吗 48
四、经常运动防治颈肩腰腿痛 51
46．如何运动治疗颈椎病 51
47．如何运动治疗肩关节周围炎 53
48．如何运动治疗肱骨外上髁炎 55
49．如何运动治疗腰椎间盘突出症 56
50．如何运动治疗慢性腰肌劳损 58
51．风湿性关节炎患者能练太极拳吗 59
52．强直性脊柱炎患者如何运动 60
五、心理调适防治颈肩腰腿痛 62
53．颈椎病患者如何进行心理调节 62
54．肩周炎患者如何进行心理调节 63
55．腰椎间盘突出症患者如何进行心理调节 63
56．如何呵护颈肩腰腿痛患者的心理 66
六、颈肩腰腿痛西医治疗 68
57．如何用西药治疗颈椎病 68
58．如何牵引治疗颈椎病 69
59．西医如何治疗落枕 71
60．如何用西药治疗肩关节周围炎 71
61．如何物理治疗肩关节周围炎 74
62．如何牵引治疗肩关节周围炎 75
63．西医如何治疗肱骨外上髁炎 76
64．如何用西药治疗腰椎间盘突出症 76
65．如何牵引治疗腰椎间盘突出症 77
66．西医如何治疗慢性腰肌劳损 80
67．如何用西药治疗急性腰扭伤 80
68．如何牵引治疗急性腰扭伤 80
69．西医如何治疗风湿性关节炎 81
70．如何物理治疗风湿性关节炎 83
71．西医如何治疗梨状肌综合征 83
72．西医如何治疗踝关节扭伤 84
73．如何药物治疗强直性脊柱炎 84
七、颈肩腰腿痛中医治疗 88
74．如何用汤药治疗颈椎病 88
75．如何用中成药治疗颈椎病 90
76．如何敷贴治疗颈椎病 91
77．如何药浴治疗颈椎病 93
78．如何用药枕治疗颈椎病 94
79．如何药熨治疗颈椎病 95
80．如何指压治疗颈椎病 96
81．如何推拿治疗颈椎病 98
82．如何拔罐治疗颈椎病 99
83．如何刮痧治疗颈椎病 100
84．如何艾灸治疗颈椎病 101
85．如何用汤药治疗落枕 102
86．如何用中成药治疗落枕 102
87．如何用中药外治落枕 103
88．如何指压治疗落枕 104
89．如何推拿治疗落枕 105
90．如何耳压治疗落枕 106
91．如何拔罐治疗落枕 106
92．如何刮痧治疗落枕 107
93．如何艾灸治疗落枕 108
94．如何用汤药治疗肩关节周围炎 109
95．如何用中成药治疗肩关节周围炎 111
96．如何敷贴治疗肩关节周围炎 112
97．如何药浴治疗肩关节周围炎 113
98．如何熏蒸治疗肩关节周围炎 114
99．如何涂药治疗肩关节周围炎 114
100．如何药熨治疗肩关节周围炎 115
101．如何药酒治疗肩关节周围炎 116
102．如何药茶治疗肩关节周围炎 117
103．如何药粥治疗肩关节周围炎 118
104．如何指压治疗肩关节周围炎 119
105．如何推拿治疗肩关节周围炎 120
106．如何耳压治疗肩关节周围炎 121
107．如何拔罐治疗肩关节周围炎 122
108．如何刮痧治疗肩关节周围炎 123
109．如何艾灸治疗肩关节周围炎 124
110．如何用汤药治疗肱骨外上髁炎 125
111．如何敷贴治疗肱骨外上髁炎 126
112．如何涂搽治疗肱骨外上髁炎 128
113．如何熏蒸治疗肱骨外上髁炎 128
114．如何药熨治疗肱骨外上髁炎 129
115．如何指压治疗肱骨外上髁炎 130
116．如何推拿治疗肱骨外上髁炎 131
117．如何刮痧治疗肱骨外上髁炎 132
118．如何艾灸治疗肱骨外上髁炎 133
119．如何用汤药治疗腰椎间盘突出症 134
120．如何用中成药治疗腰椎间盘突出症 137
121．如何敷贴治疗腰椎间盘突出症 138
122．如何熏蒸治疗腰椎间盘突出症 139
123．如何药熨治疗腰椎间盘突出症 140
124．如何灌肠治疗腰椎间盘突出症 141
125．如何用药茶治疗腰椎间盘突出症 141
126．如何用药粥治疗腰椎间盘突出症 142
127．如何用药酒治疗腰椎间盘突出症 143
128．如何指压治疗腰椎间盘突出症 144
129．如何推拿治疗腰椎间盘突出症 144
130．如何耳压治疗腰椎间盘突出症 146
131．如何拔罐治疗腰椎间盘突出症 147
132．如何刮痧治疗腰椎间盘突出症 148
133．如何艾灸治疗腰椎间盘突出症 149
134．如何用汤药治疗慢性腰肌劳损 150
135．如何用中成药治疗慢性腰肌劳损 151
136．如何敷贴治疗慢性腰肌劳损 152
137．如何涂搽治疗慢性腰肌劳损 153
138．如何熏蒸治疗慢性腰肌劳损 154
139．如何药熨治疗慢性腰肌劳损 155
140．如何用药带治疗慢性腰肌劳损 156
141．如何指压治疗慢性腰肌劳损 156
142．如何推拿治疗慢性腰肌劳损 158
143．如何耳压治疗慢性腰肌劳损 159
144．如何拔罐治疗慢性腰肌劳损 160
145．如何刮痧治疗慢性腰肌劳损 161
146．如何艾灸治疗慢性腰肌劳损 161
147．如何用汤药治疗急性腰扭伤 163
148．如何用中成药治疗急性腰扭伤 163
149．如何敷贴治疗急性腰扭伤 164
150．如何涂搽治疗急性腰扭伤 165
151．如何点眼治疗急性腰扭伤 166
152．如何吹鼻治疗急性腰扭伤 166
153．如何药熨治疗急性腰扭伤 166
154．如何指压治疗急性腰扭伤 168
155．如何推拿治疗急性腰扭伤 169
156．如何拔罐治疗急性腰扭伤 170
157．如何刮痧治疗急性腰扭伤 171
158．如何艾灸治疗急性腰扭伤 172
159．中医如何治疗风湿性关节炎 174
160．风湿性关节炎如何选膏药 175
161．如何敷贴治疗风湿性关节炎 175
162．如何拔罐治疗风湿性关节炎 176
163．如何针刺治疗风湿性关节炎 177
164．如何艾灸治疗风湿性关节炎 177
165．如何按摩治疗风湿性关节炎 179
166．如何用汤药治疗梨状肌综合征 180
167．如何用中成药治疗梨状肌综合征 181
168．如何敷贴治疗梨状肌综合征 182
169．如何熏蒸治疗梨状肌综合征 182
170．如何药熨治疗梨状肌综合征 183
171．如何指压治疗梨状肌综合征 184
172．如何推拿治疗梨状肌综合征 184
173．如何用汤药治疗踝关节扭伤 187
174．如何敷贴治疗踝关节扭伤 187
175．如何涂搽治疗踝关节扭伤 189
176．如何药浴治疗踝关节扭伤 190
177．如何熏蒸治疗踝关节扭伤 190
178．如何药熨治疗踝关节扭伤 191
179．如何指压治疗踝关节扭伤 192
180．如何推拿治疗踝关节扭伤 194
181．如何艾灸治疗踝关节扭伤 196
八、如何预防颈肩腰腿痛 198
182．如何预防颈椎病 198
183．如何预防落枕 200
184．如何预防肩关节周围炎 201
185．如何预防肱骨外上髁炎 203
186．如何预防腰椎间盘突出症 203
187．如何预防慢性腰肌劳损 204
188．如何预防急性腰扭伤 206
189．如何预防踝关节扭伤 206
190．日常生活中如何预防腰腿痛 207
2．引起颈肩腰腿痛的原因有哪些 3
3．颈肩腰腿痛患者如何向医生讲清病情 4
4．什么是颈椎病 5
5．颈椎病的主要症状是什么 7
6．什么是落枕 8
7．落枕的主要症状是什么 9
8．什么是肩关节周围炎 9
9．肩关节周围炎的主要症状是什么 11
10．什么是肱骨外上髁炎 14
11．什么是腰椎间盘突出症 14
12．腰椎间盘突出症的主要症状是什么 16
13．什么是慢性腰肌劳损 18
14．慢性腰肌劳损的主要症状是什么 19
15．什么是急性腰扭伤 20
16．急性腰扭伤的主要症状是什么 20
17．什么是风湿性关节炎 21
18．风湿性关节炎的主要症状是什么 22
19．什么是梨状肌综合征 24
20．梨状肌综合征的主要症状是什么 25
21．什么是踝关节扭伤 25
22．踝关节扭伤的主要症状是什么 26
23．什么是强直性脊柱炎 26
24．强直性脊柱炎的主要症状是什么 28
二、起居养生防治颈肩腰腿痛 31
25．颈椎病患者如何起居养生 31
26．落枕患者如何起居养生 32
27．肩关节周围炎患者如何起居养生 32
28．肱骨外上髁炎患者如何起居养生 33
29．腰椎间盘突出症患者如何起居养生 34
30．慢性腰肌劳损患者如何起居养生 35
31．急性腰扭伤患者如何起居养生 35
32．风湿性关节炎患者如何起居养生 36
33．风湿性关节炎患者为何要防湿 37
34．梨状肌综合征患者如何起居养生 38
35．踝关节扭伤患者如何起居养生 39
36．强直性脊柱炎患者如何起居养生 39
37．强直性脊柱炎患者婚育注意事项有哪些 40
三、合理饮食防治颈肩腰腿痛 42
38．如何饮食治疗颈椎病 42
39．如何饮食治疗肩关节周围炎 43
40．如何饮食治疗腰椎间盘突出症 45
41．如何饮食治疗慢性腰肌劳损 46
42．如何饮食治疗急性腰扭伤 46
43．风湿性关节炎患者如何注意饮食 47
44．强直性脊柱炎患者的食疗方法有哪些 48
45．颈肩腰腿痛患者能喝酒吗 48
四、经常运动防治颈肩腰腿痛 51
46．如何运动治疗颈椎病 51
47．如何运动治疗肩关节周围炎 53
48．如何运动治疗肱骨外上髁炎 55
49．如何运动治疗腰椎间盘突出症 56
50．如何运动治疗慢性腰肌劳损 58
51．风湿性关节炎患者能练太极拳吗 59
52．强直性脊柱炎患者如何运动 60
五、心理调适防治颈肩腰腿痛 62
53．颈椎病患者如何进行心理调节 62
54．肩周炎患者如何进行心理调节 63
55．腰椎间盘突出症患者如何进行心理调节 63
56．如何呵护颈肩腰腿痛患者的心理 66
六、颈肩腰腿痛西医治疗 68
57．如何用西药治疗颈椎病 68
58．如何牵引治疗颈椎病 69
59．西医如何治疗落枕 71
60．如何用西药治疗肩关节周围炎 71
61．如何物理治疗肩关节周围炎 74
62．如何牵引治疗肩关节周围炎 75
63．西医如何治疗肱骨外上髁炎 76
64．如何用西药治疗腰椎间盘突出症 76
65．如何牵引治疗腰椎间盘突出症 77
66．西医如何治疗慢性腰肌劳损 80
67．如何用西药治疗急性腰扭伤 80
68．如何牵引治疗急性腰扭伤 80
69．西医如何治疗风湿性关节炎 81
70．如何物理治疗风湿性关节炎 83
71．西医如何治疗梨状肌综合征 83
72．西医如何治疗踝关节扭伤 84
73．如何药物治疗强直性脊柱炎 84
七、颈肩腰腿痛中医治疗 88
74．如何用汤药治疗颈椎病 88
75．如何用中成药治疗颈椎病 90
76．如何敷贴治疗颈椎病 91
77．如何药浴治疗颈椎病 93
78．如何用药枕治疗颈椎病 94
79．如何药熨治疗颈椎病 95
80．如何指压治疗颈椎病 96
81．如何推拿治疗颈椎病 98
82．如何拔罐治疗颈椎病 99
83．如何刮痧治疗颈椎病 100
84．如何艾灸治疗颈椎病 101
85．如何用汤药治疗落枕 102
86．如何用中成药治疗落枕 102
87．如何用中药外治落枕 103
88．如何指压治疗落枕 104
89．如何推拿治疗落枕 105
90．如何耳压治疗落枕 106
91．如何拔罐治疗落枕 106
92．如何刮痧治疗落枕 107
93．如何艾灸治疗落枕 108
94．如何用汤药治疗肩关节周围炎 109
95．如何用中成药治疗肩关节周围炎 111
96．如何敷贴治疗肩关节周围炎 112
97．如何药浴治疗肩关节周围炎 113
98．如何熏蒸治疗肩关节周围炎 114
99．如何涂药治疗肩关节周围炎 114
100．如何药熨治疗肩关节周围炎 115
101．如何药酒治疗肩关节周围炎 116
102．如何药茶治疗肩关节周围炎 117
103．如何药粥治疗肩关节周围炎 118
104．如何指压治疗肩关节周围炎 119
105．如何推拿治疗肩关节周围炎 120
106．如何耳压治疗肩关节周围炎 121
107．如何拔罐治疗肩关节周围炎 122
108．如何刮痧治疗肩关节周围炎 123
109．如何艾灸治疗肩关节周围炎 124
110．如何用汤药治疗肱骨外上髁炎 125
111．如何敷贴治疗肱骨外上髁炎 126
112．如何涂搽治疗肱骨外上髁炎 128
113．如何熏蒸治疗肱骨外上髁炎 128
114．如何药熨治疗肱骨外上髁炎 129
115．如何指压治疗肱骨外上髁炎 130
116．如何推拿治疗肱骨外上髁炎 131
117．如何刮痧治疗肱骨外上髁炎 132
118．如何艾灸治疗肱骨外上髁炎 133
119．如何用汤药治疗腰椎间盘突出症 134
120．如何用中成药治疗腰椎间盘突出症 137
121．如何敷贴治疗腰椎间盘突出症 138
122．如何熏蒸治疗腰椎间盘突出症 139
123．如何药熨治疗腰椎间盘突出症 140
124．如何灌肠治疗腰椎间盘突出症 141
125．如何用药茶治疗腰椎间盘突出症 141
126．如何用药粥治疗腰椎间盘突出症 142
127．如何用药酒治疗腰椎间盘突出症 143
128．如何指压治疗腰椎间盘突出症 144
129．如何推拿治疗腰椎间盘突出症 144
130．如何耳压治疗腰椎间盘突出症 146
131．如何拔罐治疗腰椎间盘突出症 147
132．如何刮痧治疗腰椎间盘突出症 148
133．如何艾灸治疗腰椎间盘突出症 149
134．如何用汤药治疗慢性腰肌劳损 150
135．如何用中成药治疗慢性腰肌劳损 151
136．如何敷贴治疗慢性腰肌劳损 152
137．如何涂搽治疗慢性腰肌劳损 153
138．如何熏蒸治疗慢性腰肌劳损 154
139．如何药熨治疗慢性腰肌劳损 155
140．如何用药带治疗慢性腰肌劳损 156
141．如何指压治疗慢性腰肌劳损 156
142．如何推拿治疗慢性腰肌劳损 158
143．如何耳压治疗慢性腰肌劳损 159
144．如何拔罐治疗慢性腰肌劳损 160
145．如何刮痧治疗慢性腰肌劳损 161
146．如何艾灸治疗慢性腰肌劳损 161
147．如何用汤药治疗急性腰扭伤 163
148．如何用中成药治疗急性腰扭伤 163
149．如何敷贴治疗急性腰扭伤 164
150．如何涂搽治疗急性腰扭伤 165
151．如何点眼治疗急性腰扭伤 166
152．如何吹鼻治疗急性腰扭伤 166
153．如何药熨治疗急性腰扭伤 166
154．如何指压治疗急性腰扭伤 168
155．如何推拿治疗急性腰扭伤 169
156．如何拔罐治疗急性腰扭伤 170
157．如何刮痧治疗急性腰扭伤 171
158．如何艾灸治疗急性腰扭伤 172
159．中医如何治疗风湿性关节炎 174
160．风湿性关节炎如何选膏药 175
161．如何敷贴治疗风湿性关节炎 175
162．如何拔罐治疗风湿性关节炎 176
163．如何针刺治疗风湿性关节炎 177
164．如何艾灸治疗风湿性关节炎 177
165．如何按摩治疗风湿性关节炎 179
166．如何用汤药治疗梨状肌综合征 180
167．如何用中成药治疗梨状肌综合征 181
168．如何敷贴治疗梨状肌综合征 182
169．如何熏蒸治疗梨状肌综合征 182
170．如何药熨治疗梨状肌综合征 183
171．如何指压治疗梨状肌综合征 184
172．如何推拿治疗梨状肌综合征 184
173．如何用汤药治疗踝关节扭伤 187
174．如何敷贴治疗踝关节扭伤 187
175．如何涂搽治疗踝关节扭伤 189
176．如何药浴治疗踝关节扭伤 190
177．如何熏蒸治疗踝关节扭伤 190
178．如何药熨治疗踝关节扭伤 191
179．如何指压治疗踝关节扭伤 192
180．如何推拿治疗踝关节扭伤 194
181．如何艾灸治疗踝关节扭伤 196
八、如何预防颈肩腰腿痛 198
182．如何预防颈椎病 198
183．如何预防落枕 200
184．如何预防肩关节周围炎 201
185．如何预防肱骨外上髁炎 203
186．如何预防腰椎间盘突出症 203
187．如何预防慢性腰肌劳损 204
188．如何预防急性腰扭伤 206
189．如何预防踝关节扭伤 206
190．日常生活中如何预防腰腿痛 207
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