择时而食：孕产妇四季健康饮食全书

　　一个新生命的降生，需要母亲艰辛的付出，更需要父亲细心的呵护，如何让准妈妈吃好、喝好，是每位准爸爸都要执行的首要任务。中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕妈咪更容易受到影响。因此，随着季节的变化，孕妈咪的饮食也应该有所不同，而不应千篇一律。《择时而食：孕产妇四季健康饮食全书》倡导“择时择食”，按照季节的变化，详细介绍了不同季节孕妈咪的饮食知识和方法，科学指导孕妈咪的饮食调理，全书内容丰富，通俗易懂，针对性、实用性强，是指导孕妈咪饮食的良师益友，是为即将做父母的年轻夫妻准备的饮食宝典。

　　薛长勇，男，解放军总医院营养科主任，主任医师，1962年生，毕业于军事医学科学院，医学硕士。任全军临床营养专业委员会副主任委员、常委，中国医师协会理事，北京营养学会常务理事，中国营养学会老年营养学会委员，中国营养学会临床营养学会委员，《营养学报》编委。张燕，女，解放军总医院304临床部护理部助理员，少校军衔，1979年生，教育技术专业硕士研究生学历。发表多部文学作品，参与策划的多部专题片在中央台播出。

给准妈妈们最好的礼物--择时而食
第一章
春季饮食保健
春季饮食健康提醒
第一节　做一个会吃的快乐孕妈咪
春季优生食物
春季蔬果套餐
孕妈咪适宜吃的甘平食物
多吃鱼，宝宝发育好
喝好蜂蜜，甜甜蜜蜜做妈咪
每天一杯牛奶
适量吃鸡蛋，增长记忆力
保健之良药--姜
酸酸甜甜的水果--草莓
第二节　孕妈咪春季防病的饮食攻略
巧饮食，对抗疾病
孕妈咪不要肥胖
吃对了，春季不再困
祛湿排毒，食物帮你忙
远离痔疮骚扰
食物治疗咳嗽，“咳”不容缓
预防水痘的饮食
第二章
夏季饮食保健
夏季饮食健康提醒
第一节　孕妈咪夏季营养与保健
孕妈咪凉补指南
会喝水才能健康畅饮
女人的蔬菜--丝瓜
属于孕妈咪的水果
热天吃西瓜不用把药抓
清火食物--绿豆
爱上樱桃，孕妈咪越吃越漂亮
第二节　夏季防病饮食有招
会吃不中暑
妊娠糖尿病的食疗
食欲不振的饮食调理
吃对食物，晒不黑
防治妊娠水肿靠饮食
孕吐期间的膳食安排
防流产该吃什么
降胎火的饮食
第三章
秋季饮食保健
秋季饮食健康提醒
第一节　孕妈咪秋季营养与保健
秋季水果，柑橘当首选
食大枣补血又补气
常食苹果益处多
无花果巧治产后体虚
秋天的心脏--石榴
妊娠高血压的克星--柿子
清心润肺的水果--梨
第二节　饮食调养预防孕妈咪秋季疾病
饮食帮你解决便秘侵扰
腹泻的食物疗法
哮喘的食疗药膳
慢性咽炎的饮食疗法
快乐的食物，让人远离抑郁
秋季坐月子要吃补身餐
孕期适量补充维生素
第四章
冬季饮食保健
冬季饮食健康提醒
第一节　孕妈咪冬季营养与保健
神奇的粗粮
坚果为你孕期加油
羊肉让你的冬季暖融融
长寿菜--海带
孕期食用巧克力对宝宝有益
冬季请爱上黑色食物
孕妈咪的新年健康食谱
第二节　科学饮食孕妈咪平安过冬
对抗干燥，不任气候摆布
感冒的食疗对策
预防腿抽筋的食疗对策
妊娠期高血压靠食疗
骨质疏松的食疗
孕期需补充铁元素
冬季易早产，补铜要及时