背包客手册（第4版）

　　《背包客手册（第4版）》系统地介绍了户外背包旅行的方方面面，从行前准备到装备挑选，从搭建帐篷到户外野炊，是一本非常全面实用的背包旅行指南书。背包新手通过阅读《背包客手册（第4版）》，可以制订完美的行前计划，并解决旅途中遇到的很多问题。

　　作者简介克里斯？唐森德（Chris Townsend）是《进阶背包客》（Advanced Backpacker）一书的作者，同时与别人合著了《户外百科全书》（Encyclopedia of Outdoor）和《野外技巧》（Wilderness Skills）。他在全世界各地带领人们进行户外探险和滑雪旅行，包括挪威、瑞典、尼泊尔等地。他曾徒步走完太平洋山脊路线（Pacific Crest Trail）和北美大陆分水岭路线（Continental Divide Trail）全程，是最值得信赖的户外旅行作者。 译者简介严冬冬，自由登山者、自由翻译。2001年考入清华大学，在校期间加入清华大学登山队，并曾任登山队队长。2005年毕业后仍以技术指导身份和清华登山队一起攀登。2008年5月8日，北京奥运圣火成功登顶珠峰，严冬冬作为登山队后援队员随队登顶，成为首位成功登顶珠峰的清华学子，第六届中国户外年度金犀牛奖获得者。他曾经参与翻译过的书籍有《登山手册》、《少有人走的路Ⅲ：心灵地图》、《危险的脚步》，并为《三杯茶》的中文简体版做了校译工作。 2012年7月9日，严冬冬在天山下撤过程中不幸遇难。

目　录
第4版前言　iii
致谢　v
引言：深入荒野　1
第一章　准备上路　6
体能　6
行走的艺术　8
独自出行　13
放松徒步与快速徒步　14
策划　16
第二章　安排负重　25
重量　27
装备清单　39
选购装备　40
结束语　48
第三章　鞋具和野外行进　49
关于鞋具　49
鞋具种类　54
选择合脚的鞋具　60
材料与结构　70
款式举例　83
鞋具养护　89
脚部护理　94
袜子　96
雪套　104
套靴　105
营地便鞋　106
登山杖和手杖　107
冰镐　113
冰爪　117
滑雪板与踏雪板　120
第四章　背包　124
背包的分类　125
背负系统　131
调试背包　139
包身　144
材料　148
耐用性　151
装包　152
上包　155
背包养护　155
背包附件　156
第五章　保持温暖干爽：野外着装　162
产热与散热　162
衣物分层　164
水汽屏障理论　204
裤装　206
帽子　210
手套　216
头巾　220
携带衣物　221
面料处理和保养　221
第六章　野外宿营　224
露营袋　225
天幕帐篷　229
地布　236
帐篷　238
营地建设与低冲击性宿营　265
帐篷保养　274
野外庇护所　275
雪洞　276
睡袋　277
睡垫　300
其他舒适品　309
第七章　荒野厨房　312
食物和饮水　312
水　340
篝火　356
炉头　361
餐具　408
厨房选址　419
第八章　舒适与安全——在营地和在路上　421
光源　421
健康和身体保健　431
装备的保养和维修　445
在紧急情况下　448
文具　456
双筒和单筒望远镜　458
摄影　459
娱乐　467
第九章　行动中——技能和风险　470
寻找道路　470
应对地形　493
减少影响　499
野外的危险　501
应对动物　512
捕猎者　517
结语　520
附录一：设备清单　521
附录二：扩展阅读　525
网络信息资源　537
名词术语表　565