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跟焦虑说再见

跟焦虑说再见

作者:龚光军 著

出版社:西南师范大学出版社

出版时间:2014-03-01

ISBN:9787562165965

定价:¥22.00

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内容简介
  青少年时期,是个体心理发展的关键时期,各种心理品质在这个期间得到快速发展,也很容易出现各种各样心理困惑或者困扰。焦虑是青少年日常生活和学习中容易出现的负面情绪体验,过度的焦虑会影响到学生正常的生活学习和人际交往,影响到个性的健康发展。《青少年心灵氧吧丛书:跟焦虑说再见》采用图文并茂的方式,用青少年熟悉的故事情境,向青少年介绍焦虑产生的原因、焦虑对个体的影响、如何克服焦虑,获得快乐的技巧方法,全书通俗易懂,可读性强。
作者简介
暂缺《跟焦虑说再见》作者简介
目录
一、与焦虑相遇
二、学习考试让我“忧”
三、父母唠叨让我“烦”
四、外貌长相让我“愁”
五、异性交往让我“惑”
六、网络世界让我“迷”
第二章  焦虑缘由:为何焦虑
一、焦虑来自学习
二、一仆伺三主
三、焦虑是缺乏关爱所致
四、焦虑是由非理性观念引起的
五、焦虑往往是多因素综合作用的产物
第三章  焦虑相伴:换个视角
一、焦虑也有正能量
二、不同的聚焦有不同的结果
三、塞翁失马,焉知非福
四、积极的自我暗示
五、不经历风雨怎么见彩虹
第四章  焦虑靠边:换种方式
一、宣泄与转移
二、音乐疗法
三、系统脱敏法
四、时间管理
五、活在当下
第五章  焦虑再见:阳光无限
一、做最独特的自我
二、自信人生二百年
三、增强人际吸引力
四、人格修炼进行时
五、从现在开始改变
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