重新激活顺位瑜伽手册

　　《重新激活顺位瑜伽手册》运用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理论。以哈他瑜伽的体式（Asana）、呼吸与能量调节（Pranayama）为工具，激活我们对自己身体的认识和理解；激活我们的思想和认知能力；激活我们对生命和生活的热情和爱！主要内容有：什么是瑜伽、激活身心的个人瑜伽体式序列、互动瑜伽及其练习方法、瑜伽体式常用肌肉与生物力学原理介绍、简单的呼吸方法与能量调动、组合练习方法、30岁后女性开始瑜伽练习的感受、把挫折转换成滋养的肥料（减肥感受）、如何帮助自己走向没有伤痛的练习。

　　从2005年起，温俊民就一直在瑜伽的世界中生活着。近年来一直跟随协助一些海外瑜伽名师们翻译和教授各种不同流派和类型瑜伽课程。温俊民与余欣儒一起在印度、东南亚、香港和中国各大城市学习、练习、游走、授课和沉思。他们在所有瑜伽练习和身心疗愈的学习与实践当中，已体验和深入学习过当今世界所有最流行、最受欢迎和认可的练习方法，并总结出不少经验与感受。

目录
第一章瑜伽之道/001
第一节源头/002
第二节原理/006
第三节实践练习说明/011
第四节行动/020 第二章体式实践/023
第一节向太阳致敬/024
第二节下肢与骨盆激活篇/031
第三节扭转激活篇/051
第四节核心激活篇/057
第五节上背部与肩膀激活篇/063
第六节目标体式激活篇/067
第七节坐姿沉静与放松篇/080
第八节相互激活篇/085
第九节一起来找茬篇/089 第三章我们的瑜伽生活/091
第一节瑜伽练习背后的意义/092
第二节Lokah/095
第三节Dream/099
第四节碎语/102
第五节影像志/104
第六节激活对生命的爱/108
待续/111