40周完美胎教圣经（全彩）

　　本书以胎宝宝的发育为线索，以胎教素材为主，让孕妈妈准爸爸一起度过难忘的280天怀孕历程。每一天都和胎宝宝进行互动，囊括了音乐、语言、艺术、智力、意念、情绪、营养、抚触、游戏等系统科学完美的胎教内容。此外，本书还计划增加精彩的国学胎教内容，如书法、国画、唐诗、宋词、成语故事等国学精粹。计划每天教一句优美的唐诗宋词等，让胎宝宝和孕妈妈受到潜移默化的国学熏陶，营造温暖的氛围。

　　陈倩，北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，兼任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事；《中华围产医学杂志》、《中华妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《中国妇幼健康研究》、《国际妇产科杂志》、《中国产前诊断杂志》等编委。

目录
40周胎宝宝发育进度表．．．．．．．．．．．．．．．12
宝宝在妈妈肚子里的快乐时光．．．．．．．．16
孕1月 幸“孕”来敲门
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天 准备好心情、好身体．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天 了解一下宝宝是怎么来的吧．．．．．．．21
第4～5天 未来的胎宝宝是有思想的小人儿．．．22
第6～7天 胎教，自己喜欢最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天 吃对食物，精壮卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天 要知道的3个怀孕时机．．．．．．．．．．．25
第11～12天 古人原来也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天 斯瑟蒂克胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天 《开始》满载爱意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天 营养胎教：继续补充叶酸．．．．．．．29
第18～19天 多留心怀孕征兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天 学习抚平情绪的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天 做个爱读书的孕妈妈．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天 动脑游戏：脑筋急转弯．．．．．．．．．33
第25～26天 惠养胎宝宝的心灵操．．．．．．．．．．．34
第27～28天 名画欣赏：《睡莲》．．．．．．．．．．．35
孕2月 真的怀孕了！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天 呵护来之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天 有趣的七巧板．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天 中国传统艺术：京剧．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天 营养胎教：补充富含黄体酮的豆制品．．．41
第37～38天 读读《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天 唱儿歌给宝宝听．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天 数独让胎宝宝更聪明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天 古诗欣赏：《采莲曲》《小池》．．．．．46
第44～45天 跟胎宝宝说说话．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天 动动脑：门萨测试．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天 给宝宝写首可爱的小诗吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天 营养胎教：吃点缓解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天 来做平衡式和树式变形式瑜伽．．．51
第53～54天 名曲欣赏：《睡美人圆舞曲》．．．52
第55～56天 名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》．．．53
孕3月 长成一个小人儿了
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天 补水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天 写毛笔字、阅读文学作品让内心平静．．．．．57
第60～61天 准爸爸也参与胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天 来猜猜脑筋急转弯吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天 诗歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天 深呼吸让胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天 成语故事：《一叶障目》．．．．．．．62
第69～70天 营养胎教：还是让准爸爸下厨吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天 蒙学经典：《千字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天 快乐学习A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天 孕妈准爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天 剪纸欣赏：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天 让胎宝宝也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天 多跟孕友交流心得体会．．．．．．．．．69
第81～82天 名曲欣赏：《蓝色多瑙河》．．．．．70
第83～84天 名画欣赏：《小淘气》．．．．．．．．．71
孕4月 进入了比较舒服的时候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天 进入了比较稳定的时期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天 胎宝宝喜欢新鲜的空气．．．．．．．．．75
第88～89天 把汤姆猫当成是宝宝来对话吧．．．76
第90～91天 知识胎教：教胎宝宝认简单的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天 营养胎教：有效防止便秘的两道菜．．．78
第93～94天 知识胎教：“喵星人”的神奇之处．．．．． 79
第95～96天 运动胎教：散步能让孕妈妈吸入更多氧气．．．．．．80
第97～98天 诗歌欣赏：《致橡树》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天 认识一下简单的图形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天 意念胎教：通过B超想象宝宝的模样．．．．．83
第102～103天 年画欣赏：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天 古诗欣赏：王维诗三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天 运动胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天 用手语跟宝宝说早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天 名曲欣赏：《糖果仙女舞曲》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天 名画欣赏：《诱惑》．．．．．．．．．89
孕5月 不停活动着的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天 注意多补钙．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天 一家三口的互动游戏．．．．．．．．．93
第116～117天 胎教故事：《睡着的狗与狼》、《狐狸和樵夫》．．．．．94
第118～119天 营养胎教：吃点含钙高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天 适合在家看的温情电影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天 手工课：折百合花．．．．．．．．．．．97
第125～126天 手工课：折千纸鹤．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选．．．．．100
第128～129天 运动胎教：游泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天 儿歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天 剪纸欣赏：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天 光照胎教：胎宝宝来晒太阳吧．．．．．104
第135～136天 胎宝宝认识一下小动物吧．．．．105
第137～138天 冥想让心绪安宁．．．．．．．．．．．．106
第139～140天 名画欣赏：《音乐课》．．．．．．107
孕6月 跟爸爸玩踢肚游戏
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天 注意保护好胎宝宝．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天 写下每天发生的事情吧．．．．．．111
第144～145天 学唱中英文对照歌曲：《雪绒花》．．．112
第146～147天 知识胎教：认识“父”、“母”这两个字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天 营养胎教：多吃点有益于牙齿的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天 动动脑：数独．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天 古诗欣赏：《归园田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天 玩愤怒的小鸟，妈妈宝宝同开心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天 运动胎教：转动手腕脚腕缓解水肿．．．．．．118
第156～157天 成语接龙游戏．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天 来学着画简笔画吧．．．．．．．．．．120
第160～161天 诗歌欣赏：《你是人间四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天 成语故事：程门立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天 树林漫步，享受舒适的森林浴．．．123
第165～166天 名曲欣赏：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天 名画欣赏：《摇篮》．．．．．．．．125
孕7月 多抚摸，多温暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天 积极预防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天 运动胎教：促进呼吸的动作．．．．129
第172～173天 戏曲欣赏：黄梅戏《天仙配》．．．．．．130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天 营养胎教：多吃点新鲜蔬菜和水产品吧．．．．．．132
第177～178天 开始练习拉梅兹呼吸法．．．．．．133
第179～180天 看看哪里不一样．．．．．．．．．．．．134
第181～182天 跟宝宝来做光影游戏．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天 剪纸欣赏：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天 散文欣赏：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天 准爸爸讲笑话：千万别喝水．．．．138
第188～189天 营养胎教：做一道利水消肿的菜 ．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天 古诗欣赏：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天 动动脑：猜字谜．．．．．．．．．．．．141
第193～194天 名曲欣赏：《海浪的嬉戏》．．．．142
第195～196天 名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》．．．143
孕8月 看到外面的光了
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天 可能会出现腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天 深入认识“爱”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天 音乐胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天 营养胎教：海产品让宝宝更聪明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天 听、看、体会，让宝宝全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天 认字儿歌唱起来．．．．．．．．．．．．151
第207～208天 准爸爸多抚摸宝宝．．．．．．．．．．152
第209～210天 通过物品来认识红色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天 开始英语启蒙了．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天 自己动手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天 多看看漂亮的宝宝．．．．．．．．．．156
第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天 孕妈妈插花，装扮温馨居室．．．．．．．158
第219～220天 脑筋急转弯的游戏．．．．．．．．．．159
第221～222天 名曲欣赏：《摇篮曲》．．．．．．160
第223～224天 名画欣赏：《墨葡萄图》．．．．161
孕9月 一起放松心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天 处于最后的冲刺阶段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天 童话故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天 儿歌：《小公鸡》．．．．．．．．．．166
第230～231天 放松肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天 感受不同风格的音乐．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天 大诗人李白的名字是怎么来的．．．．．．169
第235～236天 戏曲欣赏：《天上掉下个林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天 古诗欣赏：《采莲曲》《清平调（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天 剪纸欣赏：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天 按摩改善记忆、缓解压力．．．．173
第242～243天 带着胎宝宝看《龙猫》吧．．．．174
第244～245天 悦耳的童谣．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天 营养胎教：要摄取足够的膳食纤维．．．．．．．．．176
第247～248天 运动胎教：放松、适度的活动．．．．177
第249～250天 名曲欣赏：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天 名画欣赏：《向日葵》．．．．．．179
孕10月 妈妈，我们就要见面了
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天 迎接小天使的到来．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天 早早准备好待产包．．．．．．．．．．183
第256～257天 书法欣赏：郑板桥作品．．．．．．184
第258～259天 诗歌：《我沿着初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天 为宝宝介绍一下家庭成员吧．．．．．．．186
第261～262天 健脑益智的数独游戏．．．．．．．．187
第263～264天 散文欣赏：《荷叶母亲》．．．．188
第265～266天 给宝宝说说生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天 营养胎教：孕妈妈吃点催产菜．．．．．190
第268～269天 这样缓解产前焦虑．．．．．．．．．．191
第270～271天 寄托思念的诗歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天 胎教故事：《小绿灯》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天 按摩乳房、为哺乳做准备．．．．．．．．．194
第275～276天 名曲欣赏：听《维也纳森林故事》．．．．．．．195
第277～278天 腹式呼吸让胎宝宝呼吸新鲜空气 ．．．．．．．．196
第279～280天 可爱的小天使终于到来了．．．．197
附录 孕期正常参数表 / 198