糖尿病自我康复全书

　　糖尿病真的很难被发现吗？糖尿病的危害到底有多严重？糖尿病可以自查吗？糖尿病患者应该怎样在日常生活中进行调养？基于大多数人对糖尿病的陌生，本书将用最通俗的语言和直观有趣的插画，试图把糖尿病彻底说清楚。在书中，我们将向读者传达普通大众必须了解的糖尿病常识，以及一大套简单易行的控制、改善糖尿病的方法，让你真正轻松达到“无病先防，既病防变，小病自疗”的目的。

　　张大宁，中医内科副主任医师北京鹤年堂中医医院院长；国家级非物质文化遗产“鹤年堂”中医传承人；中国人民解放军后勤学院门诊部副主任医师；“国医杂志”专家顾问；上海癌症康复学校医学顾问；中国近代京城四大名医之一施今墨的再传弟子、治癌名医张仁济的长女和衣钵传人。与先父张仁济合作编著《中医治癌新路》一书。先后在中医药学术刊物上发表各种论文十余篇。获第三届世界传统医学大会传统医学优秀成果国际金奖。

上篇常识篇
第一章你的胰岛素充足吗
揭幕！胰岛素的诞生/2
胰岛素全面调节体内代谢/3
是什么在影响胰岛素分泌/4
胰岛素分泌不足有什么表现/6
胰岛素分泌多有好处吗/7
第二章你的血糖正常吗
谁是血糖的“制作者”/9
没有血糖，人体将失去动力/10
正常的人血糖每天变化走势/11
血糖不稳定比高（低）血糖危害更大/12
如何让血糖言听计从/13
血糖值是判断糖尿病的指标/14
引起血糖升高的原因/15
血糖值升高或下降的信号/17
第三章读懂身体发出的求救信号
厕所跑不停/19
恨不得把自己变成水缸/20
总感觉饿，可吃得多反而瘦了/21
干什么都觉得累/22
隔三差五的感冒/23
“那个”时常常力不从心/24
眼睛看东西怎么越来越模糊了/25
感觉身上有好多蚂蚁在爬/26
口腔也三天两头来“闹事”/27
头发掉得厉害/28
第四章确定糖尿病前后的检查与测试
糖尿病体检准备工作/30
确定糖尿病之前/32
确定糖尿病之后/35
第五章自己在家监测血糖值的方法
血糖监测的时间安排/44
学会选购血糖测定仪/45
自己在家监测血糖的方法/46
采集血样的步骤/48
采血时手指不出血怎么办/49
试纸保存的方法/50
仍要定期去医院监测血糖/51
第六章你知道糖尿病的可怕之处吗
代谢综合征/53
糖尿病视网膜病变/55
糖尿病肾脏病变/57
糖尿病神经病变/60
糖尿病足部病变/62
糖尿病低血糖症/64
糖尿病非酮症高渗综合征/66
糖尿病酮症酸中毒/68
第七章你是哪种类型的糖尿病
原发性与继发性糖尿病/71
1型、2 型糖尿病/72
妊娠期糖尿病/74
第八章你处于糖尿病的哪一阶段
血糖、糖耐量正常，但属高危人群/77
血糖调节受损/78
糖尿病无并发症/79
糖尿病伴并发症/80
第九章战胜糖尿病的秘密武器
明确糖尿病的控制目标/82
从开始重视糖尿病/83
从心理藐视糖尿病/85
被诊断为糖尿病后要立即行动起来/86
强化健康的生活方式/86
控制饮食，控制体重/87
用运动消耗过剩的能量/88
视病情需要使用药物/89
认真听从医生的建议/90
治疗过程中定期随诊/91
下篇治疗篇
第十章药物、胰岛素干预，让糖尿病放慢脚步
糖尿病前期先别忙着吃药/93
选择最适合自己病情的治疗手段/94
听说中医能根治糖尿病，是真的吗/95
使用药物并非进了保险箱/96
服药前先查肝肾功能/97
什么样的降糖药好/98
服一种降糖药好还是吃两种药好/99
口服用药，补药需谨慎/100
夜间服药，低血糖找上门/101
清晨血糖升高要查明原因，不要随意增加
药量/102
治疗过程中如何调整治疗方法/103
血糖正常了可以停药了吗/105
口服降糖药的种类/106
口服降糖药的副作用/113
胰岛素干预/114
第十一章吃对了，让血糖四平八稳
糖尿病的饮食调理法/127
降血糖常见饮食误区/147
认识餐桌上的“降糖药”/151
第十二章科学运动，牢牢划定血糖范围
糖尿病运动疗法的作用/171
糖尿病运动疗法的原则/172
你适合运动疗法吗/173
最有效的运动是全身运动/174
选择有氧运动，避免无氧运动/175
选择适合自己体能的运动/176
选择能持之以恒的运动/176
运动前进行健康评估/177
运动中测量脉搏，控制运动强度/178
运动前及结束前应当做运动/180
运动要听从于服药时间/181
严格遵循运动计划表/182
选择合适的运动服装与鞋子/183
运动全程补充糖和水分/184
运动，可以从生活点滴做起/185
如何知道运动疗法是不是有效/186
消瘦患者运动能增肥吗/187
有助于改善病情的运动/188
第十三章放松精神，与血糖和平共处
糖尿病精神+心理疗法/198
消除心理障碍6步走/203
第十四章日常护理，守住身体每一处健康
早上少睡懒觉，按时服药/212
最好不睡午觉/213
每天泡泡脚/214
经常检查双脚/215
及时处理皮肤破损/216
告别香烟/217
坚持餐后漱口或刷牙/218
每年检查一次眼底/219
控制餐后高血糖/220
洗澡不宜太勤，水温不宜过烫/221
鞋袜不宜过紧/222
服装注意御寒/223
感冒后护理很重要/224
养成排便的好习惯/225
不宜洗澡的情况/226
女性患者要注意“私处”的清洁/227
糖尿病患者应避免体重过轻/228
雷雨天气不宜出行/229
常见糖尿病急慢性合并症与
伴发病的应对方法
第十五章
合并高血压/231
合并高血脂/234
合并冠心病/237
合并脑血栓/239
合并下肢动脉硬化闭塞症/242
糖尿病低血糖症/245
糖尿病昏迷的急救/248
妊娠糖尿病患者和糖尿病妊娠患者/251
儿童和青少年糖尿病患者/257
老年糖尿病患者/261
第十七章糖尿病患者最关心的五大问题及应对方法
旅游/266
就业/268
婚姻/269
驾驶/270
就学/271
附录
《中国糖尿病防治指南》脂含量测定与评估/274
《中国糖尿病防治指南》肥胖病的诊断标准/275
《中国糖尿病防治指南》糖尿病初诊记录/278