怕黑不敢一个人睡觉怎么办

　　你害怕一个人睡觉？睡觉前总是很烦躁？独自睡觉对很多孩子来说都是严酷的考验，如果你觉得只有奇迹出现才能让睡觉时间好过一些，那么翻开这本书就是见证奇迹的时刻。《怕黑不敢一个人睡觉怎么办》介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，借助制订睡眠计划，建立确定的入睡模式，学会切换大脑的频道，改造噩梦来彻底解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。生动的故事、有趣的插图、好玩的小魔术，让你轻松学会保证充足睡眠的方法，享受一觉到天亮的美梦时光。

　　唐·许布纳，心理学博士，临床心理学家，美国心理学会成员，专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书，帮助儿童解决常见的心理问题，被翻译成14种语言畅销全球，获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。　邦妮·马修斯，儿童图书插画作家，已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上，广受读者欢迎。

写给家长及看护人的话
第1章 一个小魔术
第2章 重要的数字
第3章 睡前安排
第4章 建立睡眠模式
第5章 当恐惧挡住你的路时
第6章 学会独自睡觉
第7章 坏人和怪兽
第8章 让忙碌的大脑安静下来
第9章 放松身体
第10章 夜间醒来怎么办
第11章 做噩梦怎么办
第12章 一觉到天亮