意念力练习题

　　每个人其实都是天才，但是为什么你的天才特质得不到发挥呢？这是因为你没有挖掘出你的潜能量，更没有去操控它。只要我们不断地用充满希望与期待的话语来与潜意识交谈，潜意识就能让你的生活变得更加明朗，让你的希望和期待得以实现。《意念力练习题》指导我们运用自身的本能力量，从身体、精神和心灵上改善自己的境况，可以通过自我心理暗示影响我们的生活。

　　埃米尔·库埃，法国著名心理大师，“自我暗示”学说的奠基人，出生在法国特鲁瓦市（Troyes），曾做过很多年的药剂师，后来在法国南希市开办了一家治疗诊所。他一直致力于意志力的控制研究，进而创建了他自己的暗示与自我暗示方法。他认为，人们身心方面的问题都是由于其紊乱和不良的思维方式引起的，我们可以运用自身的本能力量，从身体、精神和心灵上改善自己的境况。人们可以通过自我心理暗示可以辅助治疗疾病；自我暗示疗法是指运用想象力的一种治疗方法。库埃呼吁人们应常常重复一些乐观的话，如“每一天，在每一个方面，我都在变得越来越好。”

第一章  潜意识：掌控生命的无形宝藏
潜意识，是一种可以改变世界、创造一切、治愈疾病的生命密码，倘若能够激发出这股蕴藏在人类大脑中的潜在能量，你就能掌握控制生命的力量，探测出内心的无形宝藏。
潜意识是操控命运的超能力
用积极的心理暗示激发内在潜能
战胜病痛—意念的强大力量
第二章  心灵觉醒练习：暗示是出生即具有的天分
暗示，是上天赋予我们的一种神奇能力。学会自我暗示，我们就能拥有不可思议的魔力，见证所谓的奇迹，在一思一念之间，心理疾病会远离你，心理阴影将烟消云散。
暗示，人类的神奇天赋
意志会屈服于不可控制的想象
解读暗示与自我暗示
自我暗示能创造“奇迹”
第三章  内心对话练习：解析自我暗示的真相
倘若你能主宰你的潜意识，你就能变成自己想成为的那个人，就能实现自己想拥有的人生。潜意识是肥沃的土壤，而你的所思所想就是那即将成长的种子，想要播散什么样的种子，全凭你自己决定。
自我暗示的三大规律
找回对潜意识的主控权
自我暗示是重塑自我的最佳动力
反复肯定一种意念，就能获得无限能量
第四章  人格成长暗示练习：改造满是陋习的“我”
你并不知道自己不经意间就运用到了自我暗示，因为自我暗示几乎无处不在。它洞察着你的人格成长，当恶习浸入你的灵魂时，自我暗示的力量足以帮你挣脱束缚。
自我暗示无处不在
心理素质和身体素质一样重要
暗示可以帮助改正恶习
第五章  家庭教育暗示练习：影响孩子未来的暗示法则
利用自我暗示对孩子进行潜移默化的教育，它如春风细雨，润物于无声。暗示的力量，关乎孩子未来的成长，避免消极的不良暗示，给予积极的肯定暗示，就能成就孩子的卓越人生。
心理暗示从孩子出生时开始
不良暗示不利于孩子成长
肯定与鼓励是教育的法宝
有益暗示的具体法则
第六章  肢体动作暗示练习：读懂身体的心理暗示密码
一个眼神、一个蹙眉、一句话语、一个手势，这些看似简单的肢体语言，其中却隐藏着你未知的内心密语。揣测肢体暗语，解读心理密码。
眼睛里传递出的心理悄悄话
从面部表情看出TA的性格
读懂交谈中的暗示密语
手臂动作能反映潜意识的真实想法
腿脚动作能说明什么
第七章  日常习惯暗示练习：探寻隐藏深处的秘密
日常习惯伴随着人的成长，这些看似不经意的行为，往往暗藏玄机。通过暗示的指引，你就能解开所有的通关密语，探索心灵的幽深世界，寻找内心深处的秘密。
日常习惯能看出人最真的一面
快走还是慢走？脚步踩出心理印记
口头禅暴露了什么心理
从几方面看出你是否缺乏安全感
“洁癖”透视出的心理状态
你是容易暴躁的人吗
第八章  语言暗示练习：快速拉近彼此之间的距离
赞美的话语使人愉悦，幽默的言辞使人开怀，每一种语言的背后，都暗含深意。揭开语言的奥妙，拉近彼此之间情感的距离，这就是自我暗示的强大力量。
每个人都喜欢适度地被赞美
突破别人的心理防线
诙谐幽默的语言是化解尴尬的灵丹妙药
掌握旁敲侧击这把利剑
说服的力量，让对方融入你的心理世界
第九章  人际交往暗示练习：潜意识营造的社交关系
我们为何而恐惧，又为何而自卑逃避，当这一切都让人充满疑虑的时候，暗示将为你揭开所有的谜底。解读交往心理，探究恐惧根源，营造最佳的人际关系。
你有社交恐惧症吗？
用自我暗示消除交际心理障碍
不要越过人际关系界限
开发自信的潜能
第十章  成功暗示练习：想象你是人生胜利者
如果不出去走走，你会以为你所看到的就是整个世界；如果内心无法描述出成功的轮廓，那么你就以为永远不会成功。对于我们来说，倘若成功的念头存在于我们的心里，那么终将有一天会成为现实。
一切以“自我”为中心
消除恐惧的阻碍
为自己找一位偶像
第十一章  达成目标暗示练习：召唤你的意志潜能
用心和自我对话，你会改变自我。倾听潜意识的声音，尝试与它对话，你会发现一个隐藏的自我，这个自我被幽禁在隐秘的内心，只有拆掉囚禁它的围墙，才会唤醒其拥有的巨大能量。
与潜意识沟通的方式
找到你内心的真实需求
制定目标，马上行动
拆掉内心的墙，唤醒潜能
第十二章  婚姻暗示练习：写出欢喜的婚姻“剧本”
步入婚姻的殿堂是一个神圣的过程。如何维系一段幸福的婚姻，又如何解开羁绊婚姻的不和谐因素？不妨来听一听彼此心中的暗语，探寻婚姻中的俄狄浦斯情结，谱写婚姻的协奏曲。
从“俄狄浦斯情结”看婚姻原型
如何吸引理想的配偶
及时说出你的喜欢或厌烦
不要把TA改造成你的理想型
离婚，还是坚持下去
第十三章  疗愈病痛暗示练习：身心健康胜于一切
不要怀疑自我暗示可以创造奇迹的力量，在疗愈病痛、纾解身心方面，暗示的力量令人震惊。在医学的治疗基础上，辅以暗示疗法，我们就能保持最强健的身心体魄。
自我暗示的辅助治疗机能
不同疾病的暗示方法
用自我暗示远离负面情绪
四个简单的实验
医疗程序的暗示方法
暗示疗愈法的独特优势
第十四章  幸福感暗示练习：做简单纯粹的自己
人们都在心中诠释着属于自己的幸福定义，但却不是每个人都找寻到了属于自己的幸福。那些在幸福的门外迷茫和徘徊的人，倘若能找到内心的本真自我，也一定能收获自然纯粹的幸福。
找出自己喜欢做的事
改变困境的关键是接受现实
制定自己感到幸福的标准
第十五章  重塑自我练习：学习积极暗示，你需要这样做
倘若直到现在，我们还对自己内心的真实需求一无所知，对自己的优点视而不见，对人生抱有迟疑，那么，从现在开始，我们将重塑完美自我，只要我们学习积极的暗示。
与自我达成和解
将自己的优点加以利用
暗示需要不断重复
坚定信心，不轻言放弃