书籍详情
把健康交给下一个自己:在家运动很容易
作者:乔山健康科技(上海)有限公司 编
出版社:中国纺织出版社
出版时间:2013-12-01
ISBN:9787518001125
定价:¥32.80
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内容简介
《把健康交给下一个自己:在家运动很容易》不仅带给您很多健身的基本知识,更能帮您了解如何安排运动计划,判断哪些方式更适合自己,并且正确地选择健身器械,更重要的是,您将会知道在家运动如何达到最佳效果。
作者简介
乔山健康科技集团,成立于1975年,总公司设立于中国台湾省,是唯一的运动健身器材上市公司,现为亚洲第一大及全球前三大健身器材供应厂家。乔山跑步机拥有六大自有品牌及建构完整的行销通路,行销网络遍于全球65个国家和地区,为具有全球知名度的国际化企业。产品通过ISO 9001、ISO 14001质量体系认证。
目录
第一章 了解自己,轻松做运动
第一节 您准备好开始锻炼了么
1.安静心率
2.上肢耐力测试
3.立姿体屈测试
4.身体质量指数测试
…… 第二章 有氧运动,让身体自由呼吸 第三章 力量训练,打造全新的身体 第四章 柔韧性训练,远离疼痛,解放身体 第五章 制定属于自己的训练计划 第六章 您和食物的关系,三分练七分吃 第七章 生命不息,运动不止 附录
健身小常识
乔山T942家用跑步机试用报告
第一节 您准备好开始锻炼了么
1.安静心率
2.上肢耐力测试
3.立姿体屈测试
4.身体质量指数测试
…… 第二章 有氧运动,让身体自由呼吸 第三章 力量训练,打造全新的身体 第四章 柔韧性训练,远离疼痛,解放身体 第五章 制定属于自己的训练计划 第六章 您和食物的关系,三分练七分吃 第七章 生命不息,运动不止 附录
健身小常识
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