大学生心理健康教程

　　《大学生心理健康教程》的内容紧扣与大学生紧密相关的学习与生活问题，从各个方面谈论大学生心理健康问题，既有理论基础，更有实践经验。在《大学生心理健康教程》的相关章节所穿插的案例和心理测试题目，能帮助大学生认识自我，学会一些心理减压方法，这无疑具有很强的现实意义。内容包括大学生心理健康的标准与内涵、人格与心理健康、爱情与心理健康、人际关系与心理健康、网络心理健康、学习与心理健康、自我认识与生涯规划、大学生心理咨询与治疗、珍爱生命与心理危机干预等。

　　奚晓硕士研究生副教授 主要著作方向是艺术设计学和设计心理学

第一章 大学生心理健康导论
第一节 心理与心理健康
一、心理的实质与特点
二、大学生心理发展的特点
三、健康与心理健康
四、几条标准
第二节 大学生心理健康的标准
一、智力正常（IQ＞80）
二、能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望
三、能协调和控制情绪，具有良好的情绪状态
四、具有顽强的意志
五、具有完整和谐的健康人格
六、能正确认识自我和接纳自我
七、能保持和谐的人际关系
八、有良好的适应能力
九、心理行为符合大学生的年龄特征
第三节 影响大学生心理健康的因素
一、个体原因
二、学校教育原因
三、家庭环境因素
四、社会原因
第二章 正确的自我意识
第一节 自我意识的概述
一、自我意识的涵义
二、自我意识的结构
三、自我意识的作用
四、自我意识的影响因素
第二节 自我意识的发生和发展
一、自我意识的发展理论
二、自我意识的发展过程
第三节 大学生自我意识的特点和类型
一、大学生自我意识的特点
二、大学生自我意识的类型
第四节 大学生自我意识的偏差和调适
一、过分追求完美
二、过度自卑
三、过度的自我接受
四、过分自我中心
第五节 大学生自我意识的完善
一、良好自我意识的标准
二、正确地认识自我
三、积极悦纳自我
四、有效控制自我
第三章 大学生人格发展与心理健康
第一节 人格概述
一、心理学中的人格
二、人格的结构
三、影响人格形成的因素
第二节 大学生的人格特征
一、能正确认识自我
二、智能结构健全而合理
三、对社会环境的适应能力较强
四、富有事业心，具有一定创造性和竞争意识
五、情感饱满适度
第三节 人格发展异常的表现与评估
一、健全人格
二、人格发展异常的表现与克服
三、大学生的人格障碍
第四节 大学生人格完善的途径
一、把握塑造人格的“关键期”
二、寻找塑造健全人格之路
第四章 个性优化和意志锻炼
第一节 个性及其构成
一、个性
二、性格的类型或构成
第二节 合理运用个人气质
一、气质及其测验
二、合理运用个人气质
第三节 塑造良好的性格
一、性格及其类型
二、如何塑造良好的性格
第四节 意志与意志锻炼
一、意志概述
二、大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法
三、怎样进行意志力的锻炼
第五章 大学生的情绪发展与调适
第一节 情绪概述
一、情绪的定义
二、情绪的种类
三、情绪的表达
四、情绪的作用与功能
第二节 大学生情绪发展的一般特点
一、大学生情绪特点的分析
二、不同年级大学生的情绪特点
三、不同层次的大学生情绪特点
四、情绪对大学生身心健康的影响
第三节 大学生常见的情绪困扰与调适
一、健康的情绪
二、大学生常见的不良情绪与调适
第四节 大学生情绪调节能力的培养
一、正确认识和感知自己的情绪
二、埃利斯理论与合理性认知
三、情绪的调适
四、情绪调适的方法
第六章 大学生挫折的积极应对
第一节 大学生挫折概述
一、什么是挫折
二、大学生常见的挫折
三、大学生面对挫折的态度
第二节 大学生挫折的成因
一、大学生挫折产生的原因
二、大学生受挫折后的心理与行为反应
三、大学生挫折的调适
第三节 大学生挫折应对的策略
一、什么是应对策略
二、什么是自我调节机制
三、自我调节机制的表现形式
第七章 大学生学习心理发展与教育
第一节 学习心理概述
一、什么是学习
二、大学生的学习心理结构
三、影响学习活动的主要因素
第二节 大学生学习心理的一般特点
一、大学学习特点
二、大学生学习心理的一般特点
第三节 大学生常见学习心理问题及原因
一、学习动机不足
二、学习疲劳
三、学习焦虑
四、注意障碍
第四节 学习心理问题的自我调适
一、学习动机缺乏的自我调适
二、学习疲劳的自我调适
三、学习焦虑的自我调节
四、注意障碍的自我调适
第五节 大学生学习与科学用脑
一、充分利用最佳时间
二、有效调整大脑兴奋中心
三、合理调节学习情绪波动
四、劳逸结合，爱脑护脑
第八章 大学生的网络心理与调适
第一节 网络与网络心理
一、互联网的发展及网络心理空间的特征
二、网络心理健康概念的界定和标准
第二节 大学生常见的网络心理问题
一、大学生网络成瘾
二、大学生网络情感心理问题
三、大学生网络人际交往心理问题
四、大学生网络行为
五、大学生网络情感调适
六、大学生预防网络成瘾
七、自助与他助相结合，主动寻求群体支持
第九章 大学生人际交往心理
第一节 人际交往概述
一、人际交往的涵义
二、人际交往的意义
三、大学生人际交往的特征
第二节 大学生人际交往中常见的问题
一、交往态度问题
二、交往认知问题
三、交往中的情绪与人格问题
第三节 大学生人际交往能力训练
一、明确人际交往的一般原则
二、调整认知方式
三、端止交往态度
四、掌握人际交往的技巧
五、形成良好的交往风度
六、优化个性特征
七、积极付诸行动
第十章 大学生的性心理
第一节 性心理的发展与特点
一、性心理的概念
二、性心理发展的规律
三、大学生的性心理特征及其表现
第二节 大学生常见的性困扰及其调适
一、大学生常见的性问题
二、大学生性心理困扰产生原因以及性意识困扰的调适
第三节 大学生性健康的维护
一、性心理健康及其标准
二、维护大学生性健康的途径
三、正确看待婚前性行为
四、大学生性病、艾滋病的预防
第十一章 当代大学生潜能的深层发掘
第一节 大学生潜能概述
一、大学生的潜能资源
二、大学生的潜能作用
三、发掘大学生潜能的意义
第二节 大学生潜能的培育
一、暗示培育法
二、循序放松法
三、尝试未知法
四、释放训练法
第十二章 大学生职业生涯规划
第一节 大学生职业生涯规划概述
一、相关概念的介绍
二、职业生涯规划形态和规划原则
三、大学生职业生涯规划的重要意义
第二节 大学生职业生涯规划的制定与实施
一、自我评估
二、确定目标
三、制定行动计划与措施
四、生涯评估
第三节 大学生学业阶段职业生涯规划
一、大学生职业生涯规划的特点和困惑
二、大学不同阶段职业生涯规划的内容
三、大学生求职就业技巧
第十三章 大学生心理咨询
第一节 心理咨询的概念和功能
一、心理咨询的概念
二、心理咨询的功能
第二节 大学生心理咨询的内容与类型
一、大学生心理咨询的内容
二、大学生心理咨询的类型
三、大学生心理咨询的主要形式
第三节 大学生心理咨询的意义、特点和目标
一、大学生心理咨询的意义
二、大学生心理咨询的特点
三、大学生心理咨询的目标